这都夏天了，是不是还能冲刺一把赶紧瘦下来，给那些需要身材的衣服一点机会？当然这个话题有一个更大的前提，就是“中年人怎么瘦”。人到中年，养娃和职业瓶颈有太多的不确定性，很容易充满对生活的无力感。减肥则是一件能够重获生活掌控感、打开人生新境界的事情，亲测有效。本期“人在井底”，我们邀请了几位减肥成功的中年老友，一起来聊聊中年人减肥的那些事。

【主持人】

邱莫言：退役电台制片人  现役金融大长腿

舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活）

【本期嘉宾】

白兔真，官媒中层，与高食欲和解，在瘦身中重新寻找自己

XiXi，清华学霸，前体制内工作，现全职从事减脂带教事业

【时间轴】

04:28 人到中年，你为啥非要瘦下来呢？

17:52 当你真的瘦下来之后，好处是啥？生活里出现了那些增益呢？

21:09 减肥怎么安排时间？如何无痛开启呢？

27:43 都说三分练七分吃，要减肥，怎么吃？

32:42 减肥餐会否令你丧失社交？社交和减肥餐如何两者兼得？

37:24 减脂和增肌能够并行么？

38:33 减肥之人有没有一个节点。比如减到多少斤之后，可以奖励自己后面开心一段时间？

40:52 复胖之后，你是否对自己很不满意？你当时瘦下去的小窍门有哪些还记得吗？

45:04 减肥能减出来一种身心灵全方位的玄学体验？感觉进入人生新境界，你懂吗？

48:08 减肥好物分享

51:59 减肥路上，有哪些中年人确实做不到的，你心里有数吗？

54:28 关于减肥这件事，我有一句话如实相告

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