50:57 说得好好 简直可以当作职场信条‼️“以勇气去改变你能改变的，以平静去接受你不能改变的，然后用智慧来分辨二者。”

喜欢听妮蔻讲朋友的分类！ 一耳了然 希望后续可以有完整版！咱就是说 恋爱讲了这么久 朋友总该上桌吧

💛时间管理真的很重要啊，自己不知不觉就会浪费掉一天时间🥺 👀课代表来了 ✨逐字稿和思维导图已经帮大家整理好了，方便大家随时查看（麻烦大家顶我上去让更多人看到） ❤️有需要的听友自行取用（复制到手机浏览器打开保存即可） 🔗：https://pan.quark.cn/s/873b5b84585f

1:02:05 本infp表示 时间都用在了内耗上 完全没多余的电量做时间管理

刚听完岩中花述，结尾的钢琴曲娓娓道来，然后接着是来都来了的片头曲，此刻感觉好幸福

我和Nicole工作方式非常相似：有一个专门的笔记本在开始工作前记录to to list，每天☑️check完成，会觉得很安心！但是在生活上就会随性一点。

对丸籽和Necolelelele的作息十分好奇

丸籽提到的远离内耗的人和事多和滋养自己的东西接触，我是非常赞同的，而且也是这么执行的。可是，总有一种情况我会处理的不太好。比如内耗自己的其实是自己的思维呢？一段有毒的关系结束后，思维还是会琢磨复盘，以及在某些脆弱的时候还会觉得惋惜，这种应该怎么处理呢

事情来了就干，不内耗也不抱怨。 按照假期先给自己安排玩的时间，其余时间用来学习赚钱。 合理利用一些“不重要”的时间，比如别人small talk/会议上的nonsense时刻。 手快心闲，不着急。让子弹飞一会儿。 远离内耗自己的人和事，尽可能滋养自己。 厘清自己的人生目标，现在手上的牌有哪些，未来要去哪里。 先练习在小事上快速决策，慢慢过渡到大事（本质上还是足够了解自己的核心需求）。 其实印象最深刻的还是“我不记得了”😛😛 I/ENFP的常态⬆️

18:45 ①这件事情不做不会怎么样 你不想听八卦 他人下次自会找别人说②有些事情别人做会比你做的好 你就让别人去做③什么事情不做 就会消失 有的事情没有然后④放一放再干 让子弹飞一会儿⑤其余的就是需要不得不做的事

想听听大家的时间管理方法！👂你是怎么平衡工作和生活的？怎么处理压力和面对问题的？来评论区一起聊聊吧！

12:55 本infj通常都是j了个寂寞

1：每天去培养滋养自己的事情，消除掉消耗自己的事情，我们的生活就会越来越简单，越来越舒服。 2：“识人” 看电视、电影，读小说，但是每个人看见人的维度完全不同。懂的识人是很大的一个功课，而且它会根据你的世界不断变大，你要一直学习、积累，你把分清楚的时候，会觉得自己的世界很清爽，执行事情起来的时候很高效。

1:02:23 近期最爱的播客，没有之一。表面上是讲时间管理，但其实更是讲个人成长和持续发展，不同的人生要怎么度过。每个人都有自己的时间管理方法，但我们的初心一定是变得更好，所以我们服务于这个总体目标，去找到适合自己的方法就好了，谢谢两位主播的倾心分享，我学到了很多「人生工具」，不仅是自律管理，还有人际社交，处事态度，人生智慧，超喜欢“内圣外王”的理解总结，还有分辨勇气与改变的智慧，我要常拿出来听这期宝藏播客！！！！

p人来了

07:03 跟着笑了起来哈哈哈哈哈哈哈

听着这期把厚衣物全整理完了，拿出春夏穿的衣服挂起来，明天上班应该不会焦虑没衣服穿了哈哈哈 谢谢丸子的四字建议“手快心闲” 谢谢Nicole的真诚分享～

50:48 50:59 以勇气改变你能改变的，以平静接受你不能改变的，用智慧来分辨二者

🚢在实践中历练，才知道自己能够坚持什么，放弃什么 🈶️整理笔记、思维导图和逐字稿 需要可保存学习（复制到手机浏览器打开保存即可） 💖麻烦帮忙顶上去让更多有需要的人看到🥰 🔗：https://pan.quark.cn/s/9383adf1111b 笔记（部分）📒： ✨如何看待对事物的拒绝与珍惜时间的重要性？ 应该学会拒绝那些不必要或者消耗精力的机会，保持生活的简单和专注。时间是非常宝贵的，无论与谁交往，都要意识到自己是在付出宝贵的时间。高配得感意味着珍惜自己的时间和生命，学会区分哪些活动滋养自己，哪些则是消耗。 ✨在识人方面，如何根据人的不同维度进行有效分类？ 解识人的能力对于高效执行和建立清爽的人际关系至关重要。可以依据人的性格、风格、能力和合作潜力等多个维度对人进行分类，以便找到最适合一起做事或交往的人。例如，有些人适合做玩伴，有些人适合合作，还有些人可能担任军师的角色，提供高维度的认知支持。 ✨在合伙关系中，是否需要对方完全交底？ 不一定需要对方完全交底，关键是双方目标要一致。即使对方不分享所有信息，只要他也有做好事情的愿望，就可以视为可以合作的人。 ✨如何看待外界评价，尤其是负面评价？ 要学会不要过于在意他人的评价，无论是正面还是负面，因为个体在他人心中的形象并非如想象中那么重要。负面评价往往会被放大，但实际上它并不能真正定义你。通过不断练习，逐渐放下对他人认可的过度重视，保持内心的平静与独立。 ✨追求精神自由的人如何正确地投入社会实践？ 追求精神自由的人应当勇于在社会实践中历练，将理想、原则、方法和抱负等付诸实践，通过实际行动来检验它们的真实性。只有这样，才能明白自己真正能够坚持什么，放弃什么，而逃避现实则无法发现真实的自我。 ✨工作与闲暇时间中如何保持高效和专注？ 在工作时，应像做皇帝一样主动管理事务，负责任地安排任务，避免逃避和推卸责任。而在闲暇时间，可以做自己感兴趣的事，如阅读、浏览知乎或小红书等，尽量减少参与无关的八卦讨论，同时要向高效能的人学习，做到内圣外王，既能修养自身，也能管理好自己的职责范围。 ✨如何在职场中做到少抱怨并有效处理工作情绪？ 在职场中，应以勇气改变可以改变的事情，以平静接受不能改变的，并用智慧区分二者。具体操作上，不参与无意义的闲聊八卦，保持独立思考，以平和的心态处理工作事务，不因着急而降低工作效率，学会以更松弛的态度与领导沟通，同时迅速放下不重要的事情，专注于当下。 ✨如何看待日常生活中的遗忘现象？ 随着生活密度增大，人们可能会出现遗忘现象，对此应采取“不记得”这一口头禅策略，即对于不记得的事情不再纠结，从而节省精力，专注于当下。接纳并适应生活的瞬息万变，认识到没有过去和未来，只有现在，只有今天，灵活调整人生目标和生活方式。 ✨如何明确人生目标并根据自身资源调整方向？ 首先需要逐渐清晰自己的人生目标，不断自我审视和提问，然后根据拥有的资源、能力和目标去确定前进方向。每个人都有不同的资源和体力限制，因此需要找到适合自己的平衡点，摸索出符合自身实际情况的方法来实现个人价值和生活质量的提升

这期节目很喜欢的一个点是，可以看见丸子和妮蔻两个生命的伸展，虽不同，却都很自在。我看见了你们，也由此去看见我自己。