国庆长假你休息得怎么样？有人说，没有比刚休过假的人更需要休息的；也有人说，最好的休息并不是睡觉……也许是因为现代人真的活得够累的，“休息”开始作为一种能力、甚至是一门学问出现。

无论“休息学”被描述得多么复杂，都逃不过“人累了就要休息”这一朴素的道理。这一期我们从自身经验出发，聊了聊不同阶段的假期安排，以及如何在长假、周末、日常生活中休养生息。

时间线

01:43 工作压力大时，假期必须疯狂嗨，才能抵抗“时间匮乏感”

06:23 旅行结束人很累？没有比长途旅行后的人更需要休息的了

11:01 从人潮涌动的纽约到拥抱自然的西海岸，不同环境有不同的放松方式，关键是你是否接纳并准备享受它

15:54 大海有魔力，i人e人都不约而同选择去海边获得能量

18:53 进入心流状态后容易“身心断连”，可以有意识地关注身体并放松肌肉

21:57 写作、拍照、发朋友圈，记录生活让人感到长久的心灵满足

19:50 洗碗、整理桌面、打扫院子…我们从整洁有序的环境里获得宁静

33:45 长这么大都不会休息？拒绝过分度量“休息的能力”，把注意力放到自我感知上，反倒可以休息的更好

主播

新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager

贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客

小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明

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