你知道吗，

当一个人意识到自己被关注时，

他们的行为和表现会因为这种关注而发生积极改变，

这就是“霍桑效应”，

今天就聊聊如何让“被看见”成为一种力量~

本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品

主播：十七（微博：拾柒No_17）

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我怎么突然变得不自然了？

生活中你有没有过以下这些瞬间：

在路上走着走着，你突然觉得旁边有人正在注视着自己，这个时候，你走路的动作会开始下意识地变得不那么自然~

正在篮球场上挥汗的男孩，会因为喜欢的女生在场边看自己打球，而格外想要表现得更好。

某次语文考试中写的作文突然被老师提到，并且在全班表扬，下一次我们就会特别想再好好写一篇作文，而且感觉对学习有了兴趣~

这些，其实就是霍桑效应这个心理学现象在现实生活中的体现。

阴差阳错的实验

霍桑效应起源于1924年至1933年间的一系列实验研究，但实验的最初目的，是研究工作条件与生产效率之间的关系，比如，工作环境中的光照强度、员工福利等方面，对提高工作效率到底有多大影响。

但是最后的实验结果，却和人们想象的大相径庭。

就拿实验的第一阶段来说，原本是通过改变工厂的照明强弱，看看工人们是否会在更加光亮的环境中，提高生产效率。

没想到，在改变光照强度后，除了一开始生产效率出现提升，之后不管如何改变照明的强弱，生产效率也没有太大变化。

当被问到为什么一开始会有工作积极性时，工人们的回答是：“因为感觉参加试验是莫大的荣誉，倍感自豪从而激发了自身价值感，于是努力工作。”

你看，其实“感到被看见、被重视”才是工人积极性提高的主要原因~

关注就是一种力量

作为一个生活中普遍存在的心理现象，霍桑效应带给我们的启示主要有两个方面：

从对他人的角度看，有时候，我们的一句真诚的夸赞也许就给对方很大的影响。

家长多给孩子一些正向鼓励，老板让员工感到自己被重视，朋友多给对方一些认可和鼓励，这些都能成为我们给予他人的力量。

从对自己的角度而言，我们也要学会多给自己一些认可和鼓励，尤其是在工作、生活、情感中，如果我们遭到了其他人的贬低、批评和否定，不要沮丧和消沉，多想想他人对我们的肯定，多想想还有很多人在关心关注我们，我们要学会看到自己的价值。

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