00:03 不是哥，你这期的选题也太精准击中我了。最近总刷到类似都感觉是不是外应了

接受变化；当下的目的； ①外面乱，但专注当下，平静下来。阴阳平衡。 ②接下来我要得到什么，思考要用什么去交换得到。 确定“舍和得”。“既要又要”会徒增烦恼。 心力有限时要专注。 ③关照自己的状态，以退为进，站在第三方的视角，抽离，察觉，让当下状态像水一样流动。（类似心流写作法？） ④提起便有，放下即空。

12:14 这个精准打击，辞职的时候信心满满，感觉自己这么牛，离开肯定也能活，全然忘记自己已近中年，留给自己的空间并不多了…😅

承认自己是凡尘中的一个小普通。认可自己的小贪心本能，试着与它和平相处，不要被诱惑进“既要也要”的漩涡里。从复盘中观测过去的自己，成为调整当下的养料。祝我们都看见自己，复盘自己，调整自己，重塑自己🫰

现在凌晨1：43分居然在线60个人在听 大家都是夜猫子呀 哈哈

38:00 苏格拉底说：人生就是一次次无法重复的 选择。面对无法回头的人生，我们只能做 三件事：郑重的选择，争取不留下遗憾； 如果遗憾了，就理智的面对它，然后争取 改变；假若也不能改变，就勇敢地接受， 不要后悔，继续朝前走。

正在换大运明确感受，迷茫焦虑的由来也是有了答案，今年一切事情都变得有点不知所措，就像本期说到的“交运换大运就恰好类似于这种人生新旧能量外部环境交接的这样一个阶段。”现在深刻的认知迷茫由来是过去的旧的经验无法去解决现在的问题。长期舒适圈中的各种习惯和以前处理问题的路径依赖，就像现在常说的“卷又卷不动躺又躺不平”所造成个人认知和现实的撕裂了，从而产生痛苦和迷茫。“舍得”真是个又简单又难实现的词人，人还是不能既要又要。要明确自己现在的目的。 内求才是永恒的~

听完之后内心平静，努力吧顺势而为

这一期很及时，最近总是莫名的一些事情搞得特别烦躁，都是突发，感觉不太对劲的时候哪都不去，说话也很小心，但就是会很巧合的发生。

谢谢韦老师，真的对我帮助非常大。边听边思考，我确实是快20岁了，有这个原因的影响吗？ 高考失利持续影响我到现在，近期两个重要的考试可以说是都失败了，接受不了我认为很好的人其实很大程度上不是那样，需要完成的重要事情也没有做的很好。很多时候都在自暴自弃、止步不前。 自己知道不应该被以前的人事持续影响，却还总是纠结自己是否有过错，头脑回响着坏人对我重复贬低谴责的声音，我想逃脱想不去回忆却清晰地看见它就在那里，我不去想好像还是会浮现在我的脑海里。 很多时候我都觉得我好了我没事了但身心状态又明确告诉我，我就是被很深的影响着，会应激会心里发慌，像个孩子一样情绪化、持续调整不回状态。前段时间大哭了一场，本以为可以恢复到对我刚刚好且舒适的身心状态，但好像反而是恶化了？现阶段的问题没解决还始终没有干劲，对我来说很重要的考试也没有准备充分，走出考场那一刻我整个人都觉得特别的空，心里想“我为了考试付出了多少成本，因为我又‘犯错’又没有完成好，为什么又变成这样” 我好像真的太敏感也太较真了，我以前觉得高敏人格可以给我带来一些优势，但成长途中却发现给我带来的弊似乎还是大于利了，我没办法忽视我没办法假装看不到，我总觉得很多创伤经历只要我没做什么就可以避免、只要我没有“犯错”就可以不发生，但我又越来越明白很多时候也不是我做错了什么，是我为什么那样脆弱那样无能那样无法自持。 “允许它有，但是你放下了”，这句话真的很打动我，回想过去种种，我心里大概都是“我不能接受，为什么要这么对我，明明我不该被这样对待”，我总是表面云淡风轻，崩溃时跟朋友提起又是真的希望得到关心，我却始终没办法“原谅”自己，说是“原谅”其实应该是“宽容”吧，我接受不了我犯的大大小小的错。我总觉得是以前的那些烂人烂事让我失去了那个“理应有的的现在”，如果我当时没有那些不好的人，我没有做什么，那现在就会不一样。很长一段时间和我都被困在过去了，当下这个时刻虽然我在这里，但我仍然怀疑现在，苦恨着以前的人事以前的自己。中午我听完了这期播客，下午花样跳绳课听了老师说的“这并不难，只是你刚接触所以有点困难，熟能生巧，每天练一练会越来越好”，好像第一次卯足了劲，把所有动作都学会了。晚上学习很容易地完成了我以前觉得很难的任务，走出教室的那一刻我觉得我应该是真的放下了，原来以前的烂人烂事确实对现在的我影响没有多少，我确实活在此时此刻。 我是单机人，总是独来独往，有朋友但是自己却跟对方一直有着厚重的距离感，我说我不需要朋友不需要亲密关系，面对我喜欢的人们的善意和关心，我又感到无比的开心和轻松，很久没有的社交联系出现之前我又非常期待。我总说我向内求，但确实是期待喜欢外界的好。似乎终于想通了，外求的开心和幸福，可以有但都是暂时的，我还在这里，我确实始终有我自己，我似乎可以做到宽慰自己了。 “提起便有，放下即空”，哈哈这句话好像突然发现的角落的一束光，这束光我始终看得见但就是抬不起脚步靠近也害怕靠近，我真正看见且走近这里发现原来被它照见我可以这么明媚。 谢谢韦老师，我想我会越来越好的，会越来越看见自己的

正在因为自己的小说数据量到不可思议，而开始怀疑人生，然后点开小宇宙就看到这一期更新

24:45 我可太想谈恋爱了…不知道拿啥交换能换来一份好的感情 😂

24:57 对 要专注当下，不能陷入情绪漩涡

28:03 超喜欢看白莲花🙋‍♀️

这个题目为什么我读不通呢

来咯来咯

开头是说的油管哪个博主呀？

31:48 这期真的很棒，值得反复听，我要反复听。再认真想一下自己到底要什么。

20:40 阿德勒“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在当下此时此刻的你自己”

一听这个就发生了好事儿！