没更新节目的日子里，确实也没少做内在对话。
AI在这个过程接住过我很多次 —— 除夕夜的情绪奔溃、迷茫时带领我引导式写作后的暴哭、随时能得到响应的“安全感”。
但与此同时，我也没有停止长程的心理咨询（历时三年多）。
可以说，在“AI是否能代替心理咨询”这个问题上，我的A/B测试算是积累了足够的数据了。
阶段性的结论是：我们就先停在这里吧。
（我说的是聊心里议题的场景哈，作为工作助手我还是很需要它的！）
这期受Luna邀请一起，跟她一起复盘了这段心路历程。我们聊了：
* 00:03:30 那个除夕夜，Deepseek如何接住了情绪崩溃的我？
* 00:13:00 GPT戳中无意识的重要议题，让我当场暴哭。但，这是真治愈吗？
* 00:18:10 体验了24小时随时在线的响应后，为什么会更觉得“我们就停在这里”的边界设置那么重要？
* 00:30:05 AI的“顺从”背后，藏着什么问题？
* 00:45:00 只要用户能提出更精准的提示词，AI就能替代咨询师？
* 1:00:00 为什么最后会选择暂时停下跟AI聊心理议题？
👉可以看Luna整理的更专业、科学的shownotes（附上了一些实证研究），我偷个懒😁
👩🏻 聊天的人：
Luna：心理咨询师，播客《0号公路）
Fiona：独立英语教师
🎙节目制作
内容共创：Luna&Fiona
文字整理：Luna&Fiona
后期剪辑：Saisai
🎵 BGM：
* 时间回到秋天的下午（inst.）by 狄奥尼索斯
* Lonestar by Norah Jones
📷 封面图：和你分享5月爬山时捕捉的生命力时刻 @玉皇山，杭州
小宇宙热评
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HD60306Y TOP 1河北850:01 这期节目非常对我胃口，很多感受都是我也体验过，但是无法和别人确认。 我觉得AI的问题主要就在于，它自己没有一个真正认可的价值观。 就像主播说的，33岁孩子和妈妈的那个矛盾。AI它无法判断这件事到底是妈妈对还是孩子对。所以从两个视角提问，只能让两个人分别陷入自己的信息茧房，觉得自己被确认了。但我觉得问题恰恰就在于，任何表达都不能基于你是没有价值观的，你总要有一个价值观，不然分析那么多，最终的落点全都是虚无缥缈的。ai 是一个价值相对主义者。 如果让我来判断的话，双方当然有各自的需求。母亲当然有权利让这个孩子对家庭付出一些贡献。但具体到这件事上来说，她有什么资格在管别人在喝奶茶呢？ 用这事来指责孩子，难道这个对策不是非常明显吗？就是妈妈的错呀。 这个问题不管是从哪个视角，都应该得到同样的结论，这才是真正的靠得住的确认。 AI给的答案就是这样，要不就是中立，要不就是给提问的人自己舒服的答案。但是追根究底，它并不觉得什么 是真正对的，什么是真正错的。那说来说去只有绕。
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动感小魔头 TOP 2浙江6虽然听起来和AI聊获得的是另一团迷雾，但好像“和AI寻求心理支持”这件事本身就说明我们在现实生活中获得的心理支持还是远远不够呐
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Natasha_kkk TOP 3浙江453:19 这一期好多共鸣！谢谢你们的分享。这个复盘太有价值了，帮我理清了好多在用AI 聊情绪和心理状态时的困惑。
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CYJ_N3Iw浙江3
我感觉ai一般都是鼓励式的，这有好有坏，聊久了其实很难发现自己一些客观存在的缺点，习惯于“听好话”，有的时候也缺少一种跟真实的人聊天会有的连接感。
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菜菜菜籽酱JaneT北京3
41:09 是的，我和DS也聊过很多次和很深入，被AI惊艳和感动过，之前也录过感受https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69c7daf5e2c8be3155bbe543 。 听到这期很有共鸣。这种被无条件支持，被看到的尊重感和存在感是人天然需要的，珍视的，但这来自AI一部分会让这变得容易，也会让真人共鸣更可贵，这也更坚定了我认为真人线下沟通无法被代替的信念。深度的亲密关系，会成为（或已经成为）极其稀缺的奢侈品。
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桔桔要进步上海337:35 “停在没有办法的那一段时间实际上是有价值的”👍👍我在和AI交流的时候也能感受到和咨询师交流的不同，咨询师知道的我的历史比AI更多，她会清楚什么时候我需要一个空间去处理当前的问题。这可能也是人和人交流与人和AI交流的总体区别，哪怕AI进化到能模拟真人来故意给我一个空间，那仍然是单向的、以“解决问题”为导向的操作
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HelloFiona浙江3你跟AI聊过心里议题吗？感觉如何？有什么印象深刻的moments？关于这期话题，你有什么困惑吗？欢迎留言告诉我～ 或许会成为未来某一期的选题灵感✨💡
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系统没通知四川2
听了之后。升起了恐惧与困惑。我真的怕自己跟AI聊得太多，已经无法接受人类的不完美了。
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SaraSaraSara浙江21:10:27 很真诚、充满故事细节、又不失专业视角的流动对话！很喜欢两位聊天的感觉！不是简单的yes or no，而是弯弯绕绕，都体验过，失去平衡，沉浸其中然后又出来的“答案”。
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Unorthodox广东118:22 我和deepseek聊，聊到它一直生成重复的文段，一直生成。。。。。
