81 拆解13个邪修减肥法，极致懒人进：不节食不运动，莫名其妙瘦下来

很多时候食欲不稳定，本质是整体生活的感受不稳定。
这期播客，我们锐评了丁香医生发布的13 个邪修减肥法，不用节食也不用运动（极致懒人进），最后还是落到为你所用。
如果你也有自己试过的“邪修”减肥方法，也欢迎来评论区一起唠唠。
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🔴 本期你会听到：
00:29 一起锐评丁香医生13个邪修减肥法
02:05 和领导 /crush 一起吃饭
06:10 吃饭时，不开空调
09:24 在餐桌上放个镜子
16:28 内心的语言影响非常大
19:42 换成左手吃饭能变瘦？
22:48 用小号餐具吃饭
27:11 把食物平铺开，越抽象越好
31:45 多闻薄荷油？
34:28 嘴巴太闲，就嚼会儿口香糖
37:05 多唱歌/哼歌，适度抖动身体
42:56 多做家务，增加生活秩序感
46:58 冷色调食物带来匮乏感
50:50 公开立减肥 flag？
52:30 一旦外界对你减肥有评价，会影响内心的波动
54:30 瘦者不入爱河，减肥先分了再说？
58:23 减肥不用折磨自己，化为己用
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🔴关于《身体由我》：
人生是系统，世界不分科。
这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；
到如何成事，建立人生系统。
透过心理、饮食、睡眠、活动
希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。
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🔴往期精彩：
01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤
61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命
62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）
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🔴关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
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