一种看似调侃的行为，正在成为攻击女性的武器——用月经解释一切负面情绪，将女性的情绪片面地归结为月经周期→激素变化→阴晴不定，忽略了生理和心理问题背后的的复杂性。

甚至以男性视角、用戏谑夸张的方式描述女性月经周期的精神状态，精简为：疯一周、乐一周、怒一周、蔫一周，一个月就过去了。获赞无数。在社交媒体的不断渲染下，「女人情绪化」「经期女人没有理智」的刻板印象被进一步延续和巩固了。

跟月经有关的情绪课题，学界对此一直存在争议，用病理化概念-经前综合征（PMS）解释女性的情绪波动是否合理，也尚无定论。于是在反复接收这种固定的、笼统的信息后，大众会形成一种认知：女人就是这样，天生受月经和激素的摆布。

它可以促进对女性的理解吗？并不。这真的是正常的生理周期吗？并不。

所以，这期播客，我们来聊聊女性激素和月经周期：

• 月经期如何影响女性情绪？如何调节被激素支配的情绪？


• 月经期的健康状态如何？不适的部位反映了如何的潜在问题？


• 如何缓解和治疗身体和心理双重“经前期综合征”？


• 多囊卵巢综合症病因、逻辑及自愈思路？

收听提示

人的身体周期

00:42 “气”和“候”的概念

02:04 男女一生中不同成长规律

03:56 “乱七八糟”出自黄帝内经

经期表现

06:48 常年经期长痘、腰酸背痛、经期腹泻的多多

09:09 体虚且寒反而月经规律的Jessica

10:46 月经期肾阳不足与下肢水肿

11:29 健身人群的月经期浮肿与肾虚

12:58 “身”和“体”的区别

15:00 现代医学无法靶向治疗痛经

16:52 所有的经期症状都有对应的内在问题

19:56 月经期的乳房胀痛、经期腹泻与便秘、腰酸背痛、腿肌无力、小腹坠胀、焦虑狂躁

24:22 穿高跟鞋、带耳机/耳塞伤肾气

25:44 晒背/天灸的坏处

30:38 卵泡期的食欲亢奋是病态

33:27 经期怎么吃都不会发胖？

36:32 排卵期对甜食的渴望与脾虚

38:53 经前综合症是否有 80% 的遗传率

41:00 黄体期的失眠

44:30 羊肉、生姜、榴莲、三文鱼缓解痛经

多囊卵巢综合症

47:18 先解决输卵管阻塞

48:03 如何判断是否有多囊病症

49:21 输卵管阻塞和肥胖的共因、50:35 病因

50:55 多囊、暴食与糖尿病的关系

54:29 痤疮、多毛等雄激素问题

56:42 内热所导致的提前衰老

57:56 月经期的健康状态标准

名称来源、身体状态标准、周期标准、经血标准

我们的身体宛如露出一角的冰山，很多时候只看到水面上的表征，却看不到水面下的波涛汹涌。

希望大家都可以给自己身体和情绪变化找到依托，不焦虑、不否定、不羞耻。

一起更了解身体一点，也更了解自己一点吧。

感谢收听，下期再见～