时长：
83分钟
播放：
9,435
发布：
2个月前
主播...
简介...
人还是不能为了做看似对的选择，而选了那个自己不喜欢的选项。我大部分的人生大事，临门一脚那一下，都是靠直觉。直到近些年我在面对反馈期很长的陌生事业领域会频繁出现决策焦虑，因为我发现我的直觉有时候很不稳定，于是我产生了一个问题：什么时候我应该相信直觉，什么时候我应该挑战直觉？我开始怀疑从没有靠理智、逻辑和推导做选择的人生，会不会一直这么爽下去？
我试图用2020年读过的《Gut Feelings》这本书中的干货去解构这个最不逻辑的事物，和团队前后讨论了快两个月，在录制当天经历了7小时的挣扎后，选择边跟大家分享我们的获得，边跟随感受，完成这场真诚的思想漫游。
有一种听上去很fancy的说法是：高手做选择都是靠直觉。到底什么是直觉？它和经验还有习惯的区别在哪里？直觉可以培养吗？最重要的，直觉可信吗？在这期播客里，我们尝试把这三件事拎清楚：经验：是你“看过、做过、错过”的总和；而习惯：是自动驾驶，不带判断，也不需要思考。直觉：是当下做选择时的那一下反应。不是无脑重复，而是基于过往经验，在新场景下很快做出的判断。我们把这本《Gut Feelings》里的理论，拆成几条可以练习的规则：1.抓重点，别纠结；2.把直觉变成你的“小公式”；3.让直觉有结构：搜—停—定；4.熟练以后，就不要再想太多。当你反复练这三步，你的直觉就会越来越稳。
你早就知道答案，你只是在搜集各种论证你是对的证据。与其问“我的直觉靠不靠谱”，不如先问自己三个问题：1、我是不是在自己熟悉的领域？2、我是不是面对一个信息太多太乱的局面？3、我是否能抓住最关键的信号？如果以上三个问题答案都是‘是’，那就别犹豫，那一闪而过的感觉，其实是你脑海当中成千上万次经验的总和。”你一直都有答案。
老娘曾经对我说：“这些都会过去的宝贝。你今天的高涨和兴奋会过去，你今天的痛苦、委屈、不甘心，也都会过去。”于是我慢慢变成一个，把很多事情看得很淡的人：所有人生的困顿，它都不是静止的，它会流走。它会变好，但也有可能变差，我们最好快点喜欢上“无常”这个可爱常态。
🔥本期你可能有的AHA MOMENT
* 人还是不能为了做看似对的选择，而选了那个自己不喜欢的选项。
* 你其实早就知道答案，你只是在搜集各种论证你是对的证据。
* 如果你想做一个错的决定，你就去把身边所有的人都问个遍。
* 认识到自己的局限和极限，一样重要。
* 有经验的人第一直觉通常最靠谱，因为那是无意识里经验的精华。
* 直觉不是三分钟热度的一拍脑袋，那叫临时起意。
* 在你的直觉说‘我觉得你该试一试’的时候，再去考虑那个更有挑战的选项。
* 如果你的本能没有发言，只是单纯想远离，那大概率不是修行的机会，而是很简单——不合拍。
* 直觉看似简单，它的聪明在于选对了规则，放对了场。
* 所有的快乐都会过去，所有的痛苦也都会过去——It’ll all pass.
* 不强化选对的重要性，选择是一个公里数。
🕙时间戳.重点摘录
一、什么时候应该顺应本能，什么时候应该突破自我？
00:04:31 我关于直觉的几个迷思
00:07:26 We know more than we can tell.
00:10:00 直觉是一种即兴，但不是没有由来的即兴。
00:17:17 选择焦虑是外部的过载，决策焦虑是内部的恐惧。
00:20:06 周彤个人对于直觉的定义：它是一种手心出汗的感召。
00:26:17 我目前面临的决策焦虑：出书和组团队
00:38:40 去新加坡还是留香港？为什么pros and cons列完，人还是不开心？
00:42:35 我的选择依据里都有一个共性，比如我不想一个因素的加入压缩到我任意沉思的创作流习惯，打破我心里的轻盈和自由感，以及宽泛的头脑思维空间。如果你知道你最看重什么，你就不怕选错。
二、如何区分直觉，经验还是习惯？
00:37:51 你的直觉只有在经验和情景匹配的时候才靠谱。
00:42:13 当你面对难以预测、信息稀少的事情的时候，请相信你的直觉。
00:44:08 所以有经验者遵循第一直觉，为什么？
00:45:49 西方直觉 vs 东方心性和易经。
00:49:20 要怎么区分第六感和直觉？
三、要怎么才能获得直觉？
00:52:30 当你反复练这三步，你的直觉就会越来越稳。
00:55:22 你其实早就知道答案。
00:56:49 直觉不是神秘力量。
四、我的直觉可不可信？
00:57:02 判断直觉值不值得信，就看三个问题。
00:58:26 相信直觉不是放弃思考。
00:58:58 理性走的太远的时候，灵魂可能递过来一张小纸条。
00:59:54 你是知道答案的，你的心就是知道答案的。
01:01:22 没有对的选择，选择是一个公里数。
五、无常练习：因为It will all pass （都会过去的）
01:07:46 我很难相信这一切是真的，因为所有的事情都会过去的。
01:11:21 我们该怎么面对这种无常？
01:14:55 咱以后能不能就扯点闲篇？
01:18:46 我有时候，会被幸福感充斥得发抖。
01:21:39 别无他法，你靠不了任何别人。
🎵本期BGM
Monodrone-Forbidden Fruit
Ktlyn-Free Game
Elderbrook-Feels Like a Sunday
Hiatus Kaiyote -Red Room
📣 找到我
* 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙
* 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt
* 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙
* 听友群：zhoutongjob
* 听众来信：[email protected]
* 商务合作：tongjiehenmang
* 日常更在ins：hey_tshirt
🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon
🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）
* 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人
* 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士
* 全网400万关注的内容创作者
* 两次登上TEDx做中英文演讲
* 2021年小红书“知识年度创作者”
* 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频
* 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访
* 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访
📺职业经历：
* 香港ViuTV 财经新闻主播
* 美国公告牌Billboard Radio China DJ
* 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持
* 香港凤凰卫视电台URadio 主持人
* TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理
* SMG上海东方广播KFM98.1 DJ
我试图用2020年读过的《Gut Feelings》这本书中的干货去解构这个最不逻辑的事物，和团队前后讨论了快两个月，在录制当天经历了7小时的挣扎后，选择边跟大家分享我们的获得，边跟随感受，完成这场真诚的思想漫游。
有一种听上去很fancy的说法是：高手做选择都是靠直觉。到底什么是直觉？它和经验还有习惯的区别在哪里？直觉可以培养吗？最重要的，直觉可信吗？在这期播客里，我们尝试把这三件事拎清楚：经验：是你“看过、做过、错过”的总和；而习惯：是自动驾驶，不带判断，也不需要思考。直觉：是当下做选择时的那一下反应。不是无脑重复，而是基于过往经验，在新场景下很快做出的判断。我们把这本《Gut Feelings》里的理论，拆成几条可以练习的规则：1.抓重点，别纠结；2.把直觉变成你的“小公式”；3.让直觉有结构：搜—停—定；4.熟练以后，就不要再想太多。当你反复练这三步，你的直觉就会越来越稳。
你早就知道答案，你只是在搜集各种论证你是对的证据。与其问“我的直觉靠不靠谱”，不如先问自己三个问题：1、我是不是在自己熟悉的领域？2、我是不是面对一个信息太多太乱的局面？3、我是否能抓住最关键的信号？如果以上三个问题答案都是‘是’，那就别犹豫，那一闪而过的感觉，其实是你脑海当中成千上万次经验的总和。”你一直都有答案。
老娘曾经对我说：“这些都会过去的宝贝。你今天的高涨和兴奋会过去，你今天的痛苦、委屈、不甘心，也都会过去。”于是我慢慢变成一个，把很多事情看得很淡的人：所有人生的困顿，它都不是静止的，它会流走。它会变好，但也有可能变差，我们最好快点喜欢上“无常”这个可爱常态。
🔥本期你可能有的AHA MOMENT
* 人还是不能为了做看似对的选择，而选了那个自己不喜欢的选项。
* 你其实早就知道答案，你只是在搜集各种论证你是对的证据。
* 如果你想做一个错的决定，你就去把身边所有的人都问个遍。
* 认识到自己的局限和极限，一样重要。
* 有经验的人第一直觉通常最靠谱，因为那是无意识里经验的精华。
* 直觉不是三分钟热度的一拍脑袋，那叫临时起意。
* 在你的直觉说‘我觉得你该试一试’的时候，再去考虑那个更有挑战的选项。
* 如果你的本能没有发言，只是单纯想远离，那大概率不是修行的机会，而是很简单——不合拍。
* 直觉看似简单，它的聪明在于选对了规则，放对了场。
* 所有的快乐都会过去，所有的痛苦也都会过去——It’ll all pass.
* 不强化选对的重要性，选择是一个公里数。
🕙时间戳.重点摘录
一、什么时候应该顺应本能，什么时候应该突破自我？
00:04:31 我关于直觉的几个迷思
00:07:26 We know more than we can tell.
00:10:00 直觉是一种即兴，但不是没有由来的即兴。
00:17:17 选择焦虑是外部的过载，决策焦虑是内部的恐惧。
00:20:06 周彤个人对于直觉的定义：它是一种手心出汗的感召。
00:26:17 我目前面临的决策焦虑：出书和组团队
00:38:40 去新加坡还是留香港？为什么pros and cons列完，人还是不开心？
00:42:35 我的选择依据里都有一个共性，比如我不想一个因素的加入压缩到我任意沉思的创作流习惯，打破我心里的轻盈和自由感，以及宽泛的头脑思维空间。如果你知道你最看重什么，你就不怕选错。
二、如何区分直觉，经验还是习惯？
00:37:51 你的直觉只有在经验和情景匹配的时候才靠谱。
00:42:13 当你面对难以预测、信息稀少的事情的时候，请相信你的直觉。
00:44:08 所以有经验者遵循第一直觉，为什么？
00:45:49 西方直觉 vs 东方心性和易经。
00:49:20 要怎么区分第六感和直觉？
三、要怎么才能获得直觉？
00:52:30 当你反复练这三步，你的直觉就会越来越稳。
00:55:22 你其实早就知道答案。
00:56:49 直觉不是神秘力量。
四、我的直觉可不可信？
00:57:02 判断直觉值不值得信，就看三个问题。
00:58:26 相信直觉不是放弃思考。
00:58:58 理性走的太远的时候，灵魂可能递过来一张小纸条。
00:59:54 你是知道答案的，你的心就是知道答案的。
01:01:22 没有对的选择，选择是一个公里数。
五、无常练习：因为It will all pass （都会过去的）
01:07:46 我很难相信这一切是真的，因为所有的事情都会过去的。
01:11:21 我们该怎么面对这种无常？
01:14:55 咱以后能不能就扯点闲篇？
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* 2021年小红书“知识年度创作者”
* 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频
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📺职业经历：
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
我是周彤
2个月前
广东
21
朋友们，只有这句话能总结我们这期播客的魂。“我发现，理智的做法只有在做很小的决定时才有效。至于改变人生的事情，你必须冒险。”-珍妮特·温特森
糖葫芦橙_
2个月前
陕西
12
1:18:20 你知道你后半段开始没稿的时候，一切都回来了，彤你本来就不需要稿好嘛？ 就这样跟着自己的心🧡走的表达，太爱了
HD345331t
2个月前
广东
5
1:12:38 素！我一直都认为，不管是理性还是感性做的决定，只要是我最终选择的都是所有可能版本里最好的答案，所以管它那么多呢就做我想做的！
HD166350m
2个月前
安徽
5
第一来啦，彤姐儿，在外面比赛早上睡不着了，起床吃早饭，看见播客更新，太棒啦，边听播客边吃饭边晒太阳，太幸福啦，大家都好好的
YeukTung
2个月前
广东
5
彤姐的音乐卡点真的好赞！！！每次选的bgm都有惊艳到我🥹
糖葫芦橙_
2个月前
陕西
4
来啦来啦！！!！
大聪明图图
2个月前
四川
4
很少很少看见有讨论直觉这个话题的，但是我觉得这个是很值得学习和培养的东西，我们超过一半以上的选择都是通过直觉判断的，但是大多数人没有意识到。
泰勒喔喔
2个月前
海南
3
感受是灵魂的语言，你最高的真实就隐藏在你最深的感受里。
Lyra_T7i8
2个月前
北京
3
“通过直觉做出来的选择快乐！”我觉得通过直觉做出来的选择也是自己当下所有经历积累起来，最后做出来的选择，人本身在变，经历在变，心态在变，所以直觉肯定也在变，那“选择”它就应该是随时可变的状态！😎😎😎😎
sevamonsve
2个月前
英国
3
1:15:53 彤姐做你自己就好！你快乐大家才会快乐！你最真实的表达就是你自己 活人感十足哈哈哈🤣更喜欢你没稿的时候即兴的真实表达 人就是在不断对话中获得新东西的！！！肆意生长吧彤姐
uuuchennn
2个月前
山西
2
42:03 感觉彤姐有一点点紧张了，播客还是要轻松一点呀，不要有太多的包袱，播客没有完美答案和标准答案，不要太紧绷自己，松弛起来😊
饭没吃完要带碗
2个月前
河南
2
喜欢彤姐后面这种聊天的感觉，很放松，像朋友一样分享交流，胡诌一点哈哈哈哈哈哈哈哈
sevamonsve
2个月前
英国
2
彤姐谢谢你 最近很焦虑因为听到了一位学姐残忍的建议用她自己的经验否定掉了我未来的可能性 但因为她具有一定的“身份权威”导致我开始质疑自己 相信她话中那些客观正确的部分 20出头的年纪我的价值还没有在社会上变现过 我就会开始怀疑自己 但我明明曾经确信自己的能力 却因为一个不想熟的人的几句话被影响了 我发现自己没有想象中那么强大 说实话很恼火这种“前辈”给的武断建议 她根本不了解我就试图用自己的失败否定我的全部可能性 但我就是切实的被影响了 很迷茫焦虑难过 听完彤姐的“It will pass”我会好一些 但我想我需要消化这些负面的声音 相信这些会过去 我又会更强大一些
凯_Eliza
2个月前
福建
1
很喜欢“流走”这部分，对就这样呢，都存在，都不存在。人生的每一步都有自己的印记和感受。
还有“如果你想做错的决定可以问身边的任何人”🥰🥰
但许星辰月_tzNS
2个月前
四川
1
25:11 听过一句话“当你犹豫的时候，内心就已经决定了”
这里是淼
1个月前
内蒙古
1
1:09:00 让我想起伦敦生活的结局 it will pass
探索君
2个月前
四川
1
12:10 今年年初啥好有深度思考过关于“直觉”这事！结论就是还是应该非常相信自己的直觉！！！因为经历告诉我反直觉会出大问题！
sevamonsve
2个月前
英国
1
我想着这期播客的后15分钟我会一直循环播放 你特别像一个知心姐姐解答了我目前人生的困惑 虽然可能不是具体的 但真的一直被治愈到 特别喜欢你就聊聊自己的体悟 我觉得自己特别幸运能听到你的播客一直关注你的社媒 总能在某个时刻让我意识到这个世界上还有一个人可能曾经跟我有同样的烦恼但千帆过尽她过的很好 谢谢你愿意做自己说心里话 此刻我感觉到很幸福🥹
你怎么连话都说不清楚-
2个月前
浙江
1
听完彤姐的这期表达，很想分享三个共鸣点。1️⃣“凭直觉” 我从前不是那种会敢凭直觉做选择的人，更偏向于理性分析。今年休学创业，第一次以创业者的身份跟各种合作方打交道，也是这两个月深深明白了直觉的重要性！复盘反思到：接触对方的第一印象如果觉得不舒服，就不要再让自己冒险去合作。因为创业初期急着跑通生意，当时可能有机会就想把项目接下来，但其实如果对方跟你不同频（价值观、人格等等），哪怕利益再大，后面也是要牺牲自己大量的正面情绪和精力换取，非常没必要。而对于这样的合作者其实我在最开始就有一些不想合作的直觉，但是当时没有相信，走这么一遭也算是能买到教训了。2️⃣“专注”，也是今年改变的想法，觉得自己需要更加专注、深耕于自己真正热爱的事物上，不被外界声音的评判影响。人生就是一个烦恼接连一个烦恼，你不管如何寻求所谓的“最优解”“最对的选择”，站在哪个位置上都不会有完美的、没有烦恼的时刻存在，但如果人拥有了更多专注的瞬间，相当于拥有了更多心流状态，它能把我们从烦恼中抽离出来，给生命减负。3️⃣“胡乱来”，我所理解的是一种相对自由。可能我们会收到现实的很多束缚，每个人掌握的资本（经济、社会、文化）不一样多，如果论绝对自由，肯定是资本越多的人越接近它。但其实“胡乱来”应该用相对自由来理解，我们就站在自己所处的位置、圈层，以我们力所能及的范围去胡乱来，这样做同样是在给自己身上所背负的种种规训、枷锁去松绑，让灵魂更加轻盈。 很喜欢彤姐这期的内容，非常用心，因为自己同样也是一名内容创作者，所以听到彤姐聊到自己进行创作和ai的那个地方也很受鼓舞。
苍穹Nicolas
2个月前
沙特阿拉伯
1
听完了三期节目，真是宝藏节目。
