☀️ 本期放晴故事

我们每个人在生活中都会感觉到压力，比如工作的压力、学习的压力。对于压力，我们都很熟悉，但Microstress却被我们忽略了。Microstress指的“微压力”，这种压力的结果就是，你可能明明没有什么烦心事，却很容易感到很疲惫、沮丧。或者，你其实没遇到什么特别的事情，却非常烦躁，容易一点就着，戾气十足。听听这期节目，一起看看如何排解这些“微压力”。

延伸阅读

• 微压力的隐性代价


• 作者讲座：微小的压力如何累积成巨大的失败


• 弹性网络


• 有一种我们的大脑没有注意到的压力——它让我们筋疲力尽

☀️ 改变自己的100件小事

14:40 如何设立边界感，勇敢说「不」？

☀️ 往期节目

• 291. 如何与压力和平相处？| feat.声东击西徐涛0913


• 253. 如何减少"压力荷尔蒙"？| 0720


• 256. 怎样和意见对立的人对话？| 0725

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本期制作

主播：祝福

文稿撰写：张紫涵、周闻晓

文稿编辑：方可成

后期：曹睿清

运营：陳婧怡

《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。