ep110｜失眠、burnout，救自己于水火

生活周报：2026年第19周（19/52）▶️
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@shirley入住数字游民社区，初体验
00:50
政府资助，房租低廉，水电全免
04:45
第一印象，卫生条件好差！
入住开荒，50ml的酒精消毒液喷完了25ml
10:25
头又痛，又睡不着，睡觉缺氧了！
12:16
连续3天失眠，日均睡眠不到3h
17:05
终于睡了一个好觉！
从四人间换到双人间
打了两个小时台球，极度的专注，带来困倦
@luna 把自己当作一个实验品去尝试，what makes me feel good?
28:30
工作burnout，感觉自己要死了……
31:20
人生真正开始于四十岁，之前都是在做市场调查
33:00
谁痛苦谁改变！
多巴胺穿搭，化妆捯饬
二八原则，全力维护VIP客户
断舍离，留下让自己状态好的衣物
43:10
每两个小时，写情绪日记，复盘总结出我一天的能量波动
52:00
时时刻刻对自己的工作、对自己的人生，拥有ownership
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