Timeline：

01:00万万没想到夏天是一年四季最容易受寒的季节

01:44中医大夫推荐的夏天的运动项目

01:55晚上七点以后不要运动

02:10游泳的注意事项

02:45天补--晒太阳   

03:40饮食注意事项避免寒凉的食物

04:55谨防空调强风 

05:35蔬菜水果也有凉热之分

06:26水果也不是非吃不可

06:38夏天适合喝羊汤吃羊肉 

07:00五红汤、红豆薏米水  

07:50千万不要迷信网上的方子不是中医药方适合所有人

08:18热水泡脚

09:02艾灸

  10:08三伏贴

11:05我的佛系养生理念：适度养生 

12:33黄帝内经的理论，人首先是动物，其次才是人 ，跟小动物学养生

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