091.唤醒幸福感｜提升感到幸福能力的那些小事

新年第一期播客，想和你聊聊“如何提升感知幸福的敏感度”🌷 不是大道理，不是玄学，而是马上就能做的具体小事。
希望新的一年，我们都能更敏锐地捕捉生活中的光亮。
02:39 睡得好，是幸福的底层电量 ：“高质量的睡眠不是凑时长，而是醒来后那种‘饱了’的满足感。”
08:18 护发比护肤更重要？让自己“好看”的幸福感 ：“护发是性价比最高的变美投资——头发柔顺，整个人都会发光。”
12:44 财务底气：储蓄、自我认同与解决力 ：“储蓄不是守财，是生活的抗风险能力，是突发状况时不内耗的底气。”
28:03 和“半熟的人”聊天，打破信息茧房 ：“和那些熟悉又不常聊的人深度对话，像伸出触角触碰新鲜空气。”
37:57 不做“正确的人”，做个生动的人 ：“我不想再做‘正确’的人，我想做一个生动、敢笑、敢说真话的人。”
这一年，我学会了对自己更温柔。
不再严苛追赶schedule，而是允许自己放松、感受、快乐。 希望你我也能在平凡日子里，更从容、更幸福地走进新年~
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主播小红书：@忙个什么啊MoMi
本期插曲《路过人间》 - 郁可唯