📖 本期简介
在这期节目里，终于聊了一个我们一直想聊的话题——“成为妈妈”之后的自我重构。
我们回顾了产后最脆弱的时刻：身体的损伤、产后抑郁、睡眠崩塌、甚至“无用感”的袭来；也分享了如何一点点把自己拼回来：从时间折叠、重拾学习，到为自己留下哪怕十分钟的“小决定”；从接受父母的帮手，到和伴侣保留属于两个人的“自私时光”；以及如何在孩子身上找到重新成长的动力。
这期节目是我们两个不同阶段的妈妈的对话——一个孩子刚满2岁，一个孩子已经11岁。希望我们的分享能让你看到，不论在哪个阶段，妈妈都可以在失衡中找到属于自己的平衡点，甚至更加强大。
👩 嘉宾介绍
晓琳：职业经理人，11岁女孩“星朵”的妈妈。经历过产后快速重返职场，也经历了腰肌劳损、背奶的艰难时期，如今依然在事业与家庭之间寻找能量的平衡。
小雪：创业者，2岁男孩“泡泡”的妈妈。在产后抑郁和“无用感”中寻找出口，接纳产后的自己，期待更好的自己。
🕰️ 时间戳
00:04 开场：聊聊“成为妈妈”这个身份
02:00 产后决定：多久没有单纯为自己做决定了？
05:00 产后抑郁与身体损伤：腰肌劳损、腱鞘炎、睡眠崩塌
09:50 职场挑战：奶水KPI、断奶焦虑与“无用感”
17:30 成为妈妈后的友情与孤独
20:00 和孩子的拉扯：付出与意义感的质疑
29:00 自我重构的第一步：时间的折叠与偷时间的技巧
39:40 “自私时间”：为自己、为伴侣留白
46:00 找到帮手，学会接纳“变弱”的自己
50:00 升级打怪：学习儿童心理学与正面管教
55:20 妈妈也是榜样：不要放弃事业，先是自己才是妈妈
📚 相关提及
韩剧《请回答1988》
🎧 声音设计&剪辑制作
声度Studio 播客工作室
💌 互动时刻
成为妈妈之后，你有没有一个“只为自己做的小决定”？
留言分享给我们吧，也许正是那些看似微小的选择，帮你在妈妈的身份之外，重新找到属于自己的光。