这期节目，请来了我的老朋友老于和大山。作为一名金融行业从业者，老于在繁忙工作之余，以养鱼为乐，办公室的生态缸成为他心灵的栖息地。节目里，他分享了如何用低成本打造一个自我循环的微观生态系统，让鱼虾在缸中繁衍生息，为工作环境增添生机。养鱼不仅是爱好，更是他对生命的思考，从鱼虾的日常中体悟生活哲理，找到内心的平静与满足。

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嘉宾：老于、大山

主播：羊行

录制日期：2025年4月3日

发布日期：2025年4月28日

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本期核心话题

00:00 金融从业者老于的养鱼乐趣

02:41 养鱼成本与心理价值的探讨

05:18 中年男人的办公室养鱼乐趣

06:20 鱼缸里的小世界：滋养与反思

09:00 生态缸的构建与维护经验分享

13:16 鱼缸养护及生物选择经验分享

16:06 构建办公室微生态：从苹果螺到黄金显的探索

19:33 水族箱植物的作用与维护方法

21:01 生态缸的维护与生态平衡

22:33 探讨养鱼的流派与生态构建

25:13 养鱼经历与感悟：生态平衡与生命循环

26:59 生态缸中的动态平衡与生命感悟

29:41 办公室内的自然生活与心理调剂

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本期金句

「鱼缸放在那儿，他们自己安好，对我们而言也是心里的安好。」​

​​「我们也是在一个巨大的缸里，你逃也逃不脱，每天在这里绕圈。」​

「老老实实吃饭，认认真真长个儿，最后他就自然而然成了霸主。」

「居心地可能是你家里某一个角落，或是办公桌上愿意抽离的地方。」

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苦中找乐行动指南

1. 低成本治愈法：打造你的“微型避难所”

• 行动：用100元预算，在办公桌/家中角落布置一个生态缸（陶缸+荷塘泥+清江鱼+黑壳虾）。


• 核心：无需复杂设备，通过观察自然循环，让压力随鱼游走。

2. 职场“居心地”法则：抽离5分钟，重启大脑

• 行动：每天花5分钟凝视生态缸或绿植，专注呼吸，切断工作焦虑。


• 核心：用物理空间切换心理状态，避免情绪过载。

3. 硬核回收哲学：万物皆可循环

• 行动：将枯萎植物、鱼虾遗体埋入绿植盆，命名“生命转化实验”。


• 核心：用仪式感赋予失去意义，接受无常。

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配乐：Queen / David Bowie - Under Pressure

后期：西红是番茄

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