短期看绩效，中期看期权，长期看敢不敢把自己扔进市场重新生长。

【时间轴】

[00:00] 开场：从“卷王”到松弛创业者的反差

“我是卷毛牛牛，五年大厂年薪百万，现在只想和世界真实碰撞”

职场履历闪电播报：字节跳动→小红书→自由职业→创业者+清华研究生

反差预警：喝奶茶录播客的佛系状态 vs 曾凌晨三点在华尔道夫酒店买早餐的狠人

[05:01] 职场生存法则：把脏活累活做成作品

客服小妹逆袭记：中秋国庆无休回消息，硬把边角料干成战略项目

“把工作当朋友”哲学：不挑活、不摸鱼，用奶茶店团建方案训练职场基本功

大厂晋升真相：校招生学历垫底？那就用文档写作和PMO能力卷出八次涨薪

[10:49] 裸辞动机：当“激情营业”变成责任驱动

年薪百万的祛魅现场：“到手没多少，期权都是纸，00后入职门槛已是清北硕士”

离开的真正理由：五年学完职场技能树，找不到“解决难题”和“突破惰性”的爽感

反效率宣言：“创业是倒勾函数，我甘愿用两年时间向下扎根”

[22:12] 转型实验：健身教练证、禅修活动与人生咨询

三次失败尝试的坦白局：考教练证发现重复劳动无趣，做线下疗愈不如在家冥想

意外爆发的咨询事业：“别人问我问题时的眼睛会发光，解题快感比赚钱更上头”

非标能力觉醒：从小写25万字日记的文艺青年，到用MBTI大F人格重塑职业路径

[35:47] 清华考研真相：一场蓄谋已久的自我验证

60天极限备考：用大厂训练的学习能力，挑战非全研究生天花板

三个隐秘动机：给焦虑期找身份锚点、弥补211学历情结、带实习生逛校园触发执念

凡尔赛式顿悟：“考上了也就那样，但战略停滞期的势能积累比title更重要”

【嘉宾简介】

牛牛， 卷过互联网大厂，5年升职加薪8次，没拿过普通绩效，顶峰时离开，向下深耕。开过公司，半个连续创业者。日记写了13年，近十年输出50万字，出过本书。公众号牛牛哥pro。

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