运动本该是健康的代名词，但为什么有人越练越伤？本期节目，我们邀请到Cherry 老师——她从10岁开始就与运动结缘，长跑、排球、舞蹈样样精通，却在繁重的教学工作和学业压力下，经历了粉碎性骨折、跟腱炎等伤病困扰。作为教育工作者，她如何在管理班级、教授英语的同时，重新找回与身体的对话？

本期节目Tana将从专业角度，解析运动方式对身体的影响，探讨如何在忙碌生活中科学运动。无论你是长期伏案的上班族、久站讲课的教师，还是热爱运动却屡屡受伤的爱好者，这期节目都会给你带来启发：运动不该是负担，而是身心和谐的桥梁。

（本期内容涵盖：教师群体的健康管理、运动损伤修复、如何在高压工作中保持运动习惯，献给所有在责任与健康间寻找平衡的人。）

🎙️主播：Tana

🛋️嘉宾：Cherry

本期干货导航：

01:53 Cherry的运动背景与身体状况

06:37 运动训练中的肌肉过度使用与整体连接问题

11:04 呼吸、情绪与运动康复的关系

13:00 提升感官敏锐度激活神经

19:00 “洗脑”要从神经末端开始

25:29 如何通过情绪释放缓解压力

33:35 海外游泳经历与成长转变

43:22 普拉提与婵柔运动对身体的积极影响

50:36 什么？一边手热，一边手冷

51:31 健康、优雅与美丽的循环

【普拉提研习室常驻主播】

❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans）

🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠Bubu）

💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠Ayao的日誌）

🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠没有班味儿的英子）

【剪辑&文案】英子

【片头BGM】Summer vibe

【哪里找到我们？】🎧

小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐

微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。🦀️🦀️🌶️

微信：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）