互联网上经常能看到，对于中医养生理念的攻击。生物学背景的我们经常试图用生物学的体系理解中医养生中的理念，但通常会遇到很多死胡同，然后试图逃避理解。但我们深处这个行业中，又知道中医养生处在一个多么大的市场规模当中，其中光吃到肚子里的，中医养生产品市场就有1200亿。

在社交媒体上，你能很清晰地看到完全割裂的两拨人，一拨非常相信中医养生的理念，并且花时间、精力、金钱付诸实践；另一拨人不仅不相信，而且大肆攻击，“智商税”可能都算比较柔和的说法了。

面对这种割裂我经常会用一种躲得远远的方式自处，所以，始终没有契机深入其中去理解。这一期呢，我们试图打破自己的信息茧房，尝试从现代科学的角度去理解中医养生的理念，并重点阐释祛湿、进补这两个中医养生中最热门的场景。感谢成立30余年的香港No.1中式养生品牌维特健灵支持我们探索！

内容时间轴：

0:14 一次试图打破信息茧房的探索之旅

4:51 中医养生的核心理念是什么？

6:32 除了阴阳平衡外，整体观念、未病先防、因人而异、动静结合这几个中医养生的理念与现代科学的理念差不多。

7:43 如何从现代科学的角度理解中医养生中的阴阳平衡？

10:12 从中医的理论体系来看，“湿”和“祛湿”该怎么理解？

17:15 中医祛湿的具体方法及其原理

20:00 从现代科学的角度，如何理解中医祛湿？

25:10 当身体处于“湿”的状态，常见的有哪些症状？

27:02 身体处于“湿”的状态有哪些内在和外在的原因？

30:17 最经常听到的“红豆薏米水” 真能祛湿吗？

31:23 从古至今流传的中医祛湿方法及现代应用

36:45 中医理论体系中，进补的原理是什么？

39:30 用现代科学框架如何理解进补？

41:43 如何看待中医滋补品与其有效成分的关系？

45:43 以知名度最高的名贵中医滋补品之一冬虫夏草为例，聊聊它进补的原理

48:29 关于冬虫夏草有效成分以及对肺部和呼吸道疾病功效的研究

52:20 冬虫夏草的现代应用

56:02 中医正借助现代科学的研究方法和技术生产出适合更多人群的产品，我们也希望借助更多人能够接受以及能听得懂的话语体系，阐释中医理念和方法。

#本期新年福利：

感谢维特健灵对本期节目的大力支持！

维特健灵的创始人是两位优秀且知名的西医，擅长从中国医药学五千多年的传统宝库，利用西方医学标准，配合现代科技，研制健康产品。他们生产及推广的专利品牌多达数十项，目前的产品超过150种。维特健灵旗下的祛湿轻、知音虫草等产品在亚洲、欧洲、美国都有很不错的销量，也长期处在天猫、京东等平台销量榜的前列。

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#song list

• • Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker


• •  Love From Me-Johnson Rodgie


• • Study With Me - Snuggles


• • Mark Masri - Santa Lucia

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