✨转眼2024年就要过去了，在今年的最后一期节目里，我们邀请到了认识时间不长但多次合作的好朋友@慢姐快跑（AKA成都张曼玉），和我们一起聊聊今年对于跑步的想法和感受，以及明年的计划。作为少数做跑鞋测评的女博主，慢姐对于做内容一直有着自己的理解和方向，对于女性跑者的需求也有专业而细微的洞察，节目中也请她聊了聊新手如何选鞋的问题。节目上线时正好是今年的圣诞节，希望大家听得开心，圣诞快乐🎄
主播：纸巾、大头、阿源
嘉宾（全平台ID）：慢姐快跑
时间线：
02:50 失恋后跑步让我从生活中抽离出来
06:40 现在的跑步博主们冗余了吗？
07:40 这不是慢姐的“黑”历史是她的来时路
12:00 如何定义博主的概念？
22:00 跑步能力被质疑并不影响快乐
26:00 刚跑完清迈马拉松的见闻和感想
30:00 比赛跑多了更想追求不同的体验
36:30 由香港马拉松引发的赛事相关讨论
40:30 跑鞋测评博主最喜欢的品牌
44:50 选择做跑鞋测评内容的原因
48:35 是否存在新手选鞋的万能公式
54:00 作为少数女性跑鞋测评博主对于女性需求的洞察
（Ps.希望能有更多品牌关注到相关需求）
58:30 2024年的感受：累了
59:50 如何看待频繁参加比赛的状态
01:04:00 慢姐2025的内容方向的计划
01:07:00 关于纸巾目前创作心态的讨论
01:15:00 2025的内容方向
录制当天凌晨慢姐在清迈马拉松⬆️
慢姐参加校园比赛⬆️
慢姐的成长时间线⬆️
小宇宙热评
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猴猴猴猴 TOP 1天津4泪目，竟然在纸巾老师的博客听到了慢姐。慢姐的《Run for a better life》是刚开始陪我跑180步频的金曲，意料之中登上了音乐软件年度报告榜单。今年六月份开始跑步，今天刚刚跑够1000公里，明年打算跑全马了，不知道纸巾老师会不会来大连马拉松，期待蹭到vlog镜头。（PS：我的年度跑步搭子静涵姐也会听这个频道，如果念到这条评论，就祝她新年快乐，谢谢！）
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杰克蜀黍 TOP 2上海3慢姐的播客啥时候更新😎
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婷婷_ZHANG TOP 3青海2
好听，爱听，特别是最后相互提问的部分，你们的出现陪伴着无数“普通跑者”～祝慢慢和纸巾团队所有人2025越来越好。
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打工人摸鱼神器山东239:19 银川人听到这表示骄傲 上一次听到银川马拉松是肥话连篇
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赵大宝辽宁1周末刚刚结束我的人生首马，成绩230，也是我的预期成绩，给今年交上了满意的答卷。原本很想和纸巾一起跑西安马拉松，毕竟纸巾是我今年跑马拉松的启蒙和动力，不过中签了环东半马也算是如愿了。后面还在其他人的笔记里看到了五花肉、1124酱和程飞都是我关注和非常喜爱的跑者，虽然赛道上没看到，但是四舍五入也算和大家一起跑了。在这里除了感谢纸巾，第二个要感谢的就是慢姐了，谢谢慢姐的歌《run for a better life》，今年的每一次跑步都是一直单曲循环这首歌，感谢慢姐的歌陪了我1481次，陪我跑了775公里。希望25年可以和纸巾和慢姐和大头一起跑马。新年快乐🍾
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青击置跑阿思a福建1
打断施法，拉扯，深入，谢谢分享！
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山东的美少女战士山东1
00:00 第一，真正是第一名，上夜班人的胜利，无聊的我又把前几期听了一遍，终于有新的了
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老牛跑东湖四川12024.12.29，周日长距离，一路上都在听播客 小宇宙app上的“大概纸示”，听了3期，其中1期是慢姐，10周小白跑半马，跑步装备…，后半程路上居然遇到邻居，就与邻居边跑边聊，纸巾老师的播客成背景音乐了~
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Re_Jason浙江0慢慢来，比较快😁
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二环辽宁040:12 银川马拉松？是跑马拉松可以冻死人的内种吗？敬佩慢姐👍
