S1E3 八十岁前不靠基因？原来健康可以练出来！

全美最火的“长寿医生”👨‍⚕️彼得·阿提亚（Peter Attia）与《魔鬼经济学》作者👨‍🏫史蒂夫·莱维特（Steve Levitt）对话：如何用数据和科学改善健康，推迟慢性病的到来，延长十年的高质量人生⏳。
在人工智能和生物科技共同加速的今天，这十年，或许决定你能否活到见证“永生科技”的那一天。
阿提亚曾在约翰·霍普金斯医院担任外科医生，也在美国国立癌症研究院研究免疫学，还曾在麦肯锡从事咨询工作。后来他发现，比起“救命”，更重要的是帮助人们活得更久、更好。
他主张用数据和科学方法，提前预防慢性病——通过运动🏃‍♂️、饮食🍏、睡眠🛏️和情绪管理🧘‍♂️来延长“健康寿命”💪，而不仅仅是“寿命”。他的畅销书《超越百岁：长寿的科学与艺术》让全球读者重新思考：我们该如何科学地老去。
决定寿命的不只是基因，更是我们每天的选择。
欢迎来到《世界播民》第一季：《我（大多数情况下）佩服的人》🎧，由《魔鬼经济学》团队联合出品。
《世界播民》｜ 用中文解码世界的缤纷，带你听见不一样的风景。
【本期嘉宾】🎤
史蒂夫·莱维特（Steve Levitt）｜畅销书《魔鬼经济学》作者、芝加哥大学终身教授、克拉克奖（被誉为“诺贝尔经济学奖风向标”）得主。
彼得·阿提亚（Peter Attia）｜斯坦福医学院博士、前约翰·霍普金斯医院外科医生，如今是美国最具影响力的长寿研究专家之一，入选《时代周刊》2024年度健康领域最具影响力人物榜单。
【第一季介绍】🌏
在这一季中，莱维特将对话七位影响世界的思想家💡。他们探讨幸福😊、意义🔑、制度🏛️、死亡☠️、勇气💪与未来🔮。
七场对话，像七面镜子，照见我们是谁，又为何而活。
如果你想提升认知，与世界最前沿的思想者用中文直接对话，这一季的内容，一定不要错过。
莱维特和七位嘉宾均已正式授权我们复原他们的声音与内容。
我们使用最前沿的 AI 技术🤖，让中文听众能够“原汁原味”地听见他们的思考💭。
【内容提要】🌟
00:05导读 | 香港科技大学终身教授侯越
02:23莱维特介绍本期嘉宾彼得·阿提亚
04:48阿提亚的27岁：提前体验99岁的人生
06:01医学的过去与现在：从无知到有效治疗
09:56医学3.0：如何延长十年高质量的寿命
20:56长寿与基因：八十岁以后才有关系
23:46长寿的五大支柱（一）：运动
27:48长寿的五大支柱（二）：睡眠
29:32长寿的五大支柱（三）：营养
31:13长寿的五大支柱（四）：药物、补剂、治疗
32:55长寿的五大支柱（五）：心理健康
41:08结束语与下期预告
【下期节目预告】🔜
你相信吗？
光是改变心态，就能让身体变得更年轻、更健康。
下一期，我们请来了哈佛大学的心理学家——埃伦·兰格（Ellen Langer）。她做过一个震惊学界的实验：
让一群七八十岁的老人，回到二十年前的环境里生活一周——结果，他们的身体真的变年轻了！
连主持人史蒂夫·莱维特都说，她的研究一次次颠覆了他对科学的认知。
如果你也想知道，心态到底能不能逆转衰老、改善健康，千万别错过下期节目🎧。
除了小宇宙，我们的播客也可以在喜马拉雅、苹果播客、Spotify上收听！欢迎关注《世界播民》🌏。
【节目中提及的人物】🎓
希波克拉底（Hippocrates，前460年—前370年）：古希腊科斯岛人，伯里克利时代著名医师，西方医学奠基人，被尊称为“医学之父”。 其制定的《希波克拉底誓言》确立医生职业道德准则，成为《日内瓦宣言》的制定基础。
弗朗西斯·培根（FrancisBacon，1561年1月22日—1626年4月9日）：英国文艺复兴时期散文家、哲学家。英国唯物主义哲学家，实验科学的创始人，近代归纳法的创始人，对科学研究程序进行逻辑组织化的先驱。
伊芙·范·考特（Eve Van Cauter），美国睡眠、葡萄糖调节和内分泌学领域专家。芝加哥大学教授，睡眠、代谢与健康中心主任。曾发表多篇论文，研究睡眠丧失和睡眠障碍对代谢和胰岛素抵抗的影响，以及睡眠与葡萄糖调节、肥胖和内分泌系统之间的关系。她是首批发现睡眠剥夺对身体有影响的研究人员之一。
保罗·孔蒂 (Paul Conti)：医学博士，精神科医生，毕业于斯坦福大学医学院，著有《创伤：看不见的流行病》。彼得·阿提亚的朋友。
泰瑞·里尔（Terry Real）：马萨诸塞州剑桥市家庭研究所资深教员、亚利桑那州梅多斯研究所退休临床研究员，畅销书作家。开创情侣治疗方法——关系生活疗法（Relational Life Therapy，简称RLT），引导人们一步一步走向更深的亲密关系和个人满足。著有《我们：超越你我，建立更深爱的关系》。
埃斯特·佩雷尔（Esther Perel）：比利时心理治疗师，畅销书作家，热门播客《我们该从哪里开始？》的主持人。彼得·阿提亚的心理治疗师。