本期嘉宾--小菁，自由插画师

常驻嘉宾--小惟，《听听小惟》播客主理人

我们播客的搞钱伙伴小菁返场了，这一期我们聊的是关于她参加完我们自我肯定训练营之后的改变。

其实我们每个人都会内耗，谁都不例外，只是有的人觉察的早可以通过自己摆脱内耗，有的人可能需要外界的帮助去摆脱内耗。

无外乎觉察自我，长期主义，脚踏实地这几个方法。真正的根源是你到底搞没搞清楚自己是怎样的人？

00:02:05:如何解决人际关系带来的内耗问题？以自我为中心，保持边界感的重要性！

00:04:07:从内而外的改变：长痘痘背后的自卑与内耗解决之路

00:06:09:从内耗到自信：我的战“痘”经历与自我观察日记

00:08:20:为他人而耗尽内心力量？解放自己的秘诀在这里！

00:11:07:摆脱内耗，迎接更好的生活：自我觉察和搞钱的经验分享

00:13:57:人际关系与搞钱之道：如何在两者之间找到平衡？

00:16:44:行动起来，拥抱自由职业！——从焦虑内耗到搞钱之路的转变

00:22:19:读书社群的力量：如何将所学知识转化为商业价值？

00:25:07:激发创造力，释放压力有时候也是靠创造！

如果有朋友想链接小菁学习绘画或者想了解小惟的自我肯定训练营

欢迎加主播微信：l1658060657(备注播客)

在哪里可以看到主播：

尔尔：

小红书：不知尔尔

微博：不知尔尔w

舟舟：

小红书：我行我素我就不

公众号：我行我素我就不

本节目收听方式：

目前《攻薪（心）计》

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感谢收听，我们下期再见！