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2个月前
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简介...
人有时会无法控制地伤害自己。青少年在手臂上划满伤痕，有人厌食，有人暴食——这些行为背后，往往有着共同的精神根源。在北京安定医院工作30年的姜涛医生告诉我们，长期被压抑的痛苦不会自动消失，而会外化在我们的行为中。
青少年划手腕会成瘾，是因为割伤后身体会释放内啡肽。这种类似吗啡的物质，让长期焦虑的人获得片刻平静。更关键的是，大脑会将这种平静像记住毒瘾一样牢牢记下，误判自伤为“解压成功”。
姜涛接诊过一对母女：女儿厌食，母亲却暴食，甚至把女儿的呕吐物加热吃掉。这种病态共生的背后，是母亲在竭力否认女儿的病情——她想通过不断替女儿进食、维持表面正常，来回避“我不是个好妈妈”的恐惧。
这些都是精神疾病。它们有来源，可诊断，部分也能治愈。但比疾病更让人无力的，是社会对精神痛苦的漠视。姜涛记得一个凌晨，他刚抢救完自杀未遂的女孩，窗外清洁工已在清扫街道。他深受震动：我们日复一日清理街角垃圾，却对内心腐烂的痛苦视而不见。
三十年间，姜涛目睹了中国人精神图景的变迁：日门诊量从寥寥无几增至三千余人；患者主体也从以精神分裂症为主，转变为近八成受情绪问题困扰。
这是一个越来越痛苦的时代吗？为什么以前很少听说抑郁，如今却仿佛无处不在？
一方面，我们近二十年才真正学会识别抑郁症。更深层的原因是，情感类疾病确实增多了。姜涛认为这源于时代巨变：过去生活节奏缓慢，价值观统一，“自我”尚未觉醒；如今，现实与期待的任何落差，都可能成为压垮一个人的应激源。
“躯体化”是痛苦的另一种外化。心悸、头痛、肠胃紊乱却查不出问题——这往往是心理承受已濒临极限，让身体成为痛苦的代言人。
面对痛苦，我们能做什么？姜涛认为，首先要“看见”。这个词虽被说滥，做到却难。看见痛苦是一种需要培养的能力，也需要精神科学的知识作为根基。本期播客，我们和姜涛医生探讨了当下最普遍的“症状”——孩子为何割手腕、成年人为何躯体化；治愈为何如此艰难，以及，希望究竟在何方。
本期嘉宾：
姜涛 北京安定医院精神科主任医师
shownotes：
02:13 在90年代，抑郁、双相往往被误诊为精神分裂症
04:32 过去自我没有觉醒，反而保护了人低档次的“健康”
07:44 被过度规训的女孩，连划手腕的血痕都整整齐齐
09:10 过度控制的父母，甚至要帮我归置病历
13:49 母亲对考第二的女儿说“想跟你一起去死”，我忍不住把她轰了出去
17:40 通过加热吃掉女儿的呕吐物，来回避“我不是好妈妈”的恐惧
25:29 孩子划手腕成瘾背后的大脑机制
33:56 躯体化未必是因为当下压力，也可能是过往创伤——人在终于成功，终于能放松后反而容易崩溃
35:18 防御机制越强，越压抑，身体越容易出问题
38:46 自我诊断为抑郁/焦虑/adhd的热潮背后，可能是严重的焦虑和不接受自己
43:42 为什么坚持吃药这么难？
44:20 为理解患者，我吃过抗抑郁药，有同行给自己打过治精神分裂的针
52:26 精神科医生变多了，给患者的时间却少了
58:39 我曾想逃离精神科，直到找到价值感
01:01:08 社会和人性都变复杂了，现在很多症状我看不明白
01:04:00 精神科医生会有精神危机吗？
01:06:43 写书的契机：我曾抢救回来的抑郁女孩，后来还是自杀离世了
01:10:06 我们可以为自己的精神健康做点什么？
青少年划手腕会成瘾，是因为割伤后身体会释放内啡肽。这种类似吗啡的物质，让长期焦虑的人获得片刻平静。更关键的是，大脑会将这种平静像记住毒瘾一样牢牢记下，误判自伤为“解压成功”。
姜涛接诊过一对母女：女儿厌食，母亲却暴食，甚至把女儿的呕吐物加热吃掉。这种病态共生的背后，是母亲在竭力否认女儿的病情——她想通过不断替女儿进食、维持表面正常，来回避“我不是个好妈妈”的恐惧。
这些都是精神疾病。它们有来源，可诊断，部分也能治愈。但比疾病更让人无力的，是社会对精神痛苦的漠视。姜涛记得一个凌晨，他刚抢救完自杀未遂的女孩，窗外清洁工已在清扫街道。他深受震动：我们日复一日清理街角垃圾，却对内心腐烂的痛苦视而不见。
三十年间，姜涛目睹了中国人精神图景的变迁：日门诊量从寥寥无几增至三千余人；患者主体也从以精神分裂症为主，转变为近八成受情绪问题困扰。
这是一个越来越痛苦的时代吗？为什么以前很少听说抑郁，如今却仿佛无处不在？
一方面，我们近二十年才真正学会识别抑郁症。更深层的原因是，情感类疾病确实增多了。姜涛认为这源于时代巨变：过去生活节奏缓慢，价值观统一，“自我”尚未觉醒；如今，现实与期待的任何落差，都可能成为压垮一个人的应激源。
“躯体化”是痛苦的另一种外化。心悸、头痛、肠胃紊乱却查不出问题——这往往是心理承受已濒临极限，让身体成为痛苦的代言人。
面对痛苦，我们能做什么？姜涛认为，首先要“看见”。这个词虽被说滥，做到却难。看见痛苦是一种需要培养的能力，也需要精神科学的知识作为根基。本期播客，我们和姜涛医生探讨了当下最普遍的“症状”——孩子为何割手腕、成年人为何躯体化；治愈为何如此艰难，以及，希望究竟在何方。
本期嘉宾：
姜涛 北京安定医院精神科主任医师
shownotes：
02:13 在90年代，抑郁、双相往往被误诊为精神分裂症
04:32 过去自我没有觉醒，反而保护了人低档次的“健康”
07:44 被过度规训的女孩，连划手腕的血痕都整整齐齐
09:10 过度控制的父母，甚至要帮我归置病历
13:49 母亲对考第二的女儿说“想跟你一起去死”，我忍不住把她轰了出去
17:40 通过加热吃掉女儿的呕吐物，来回避“我不是好妈妈”的恐惧
25:29 孩子划手腕成瘾背后的大脑机制
33:56 躯体化未必是因为当下压力，也可能是过往创伤——人在终于成功，终于能放松后反而容易崩溃
35:18 防御机制越强，越压抑，身体越容易出问题
38:46 自我诊断为抑郁/焦虑/adhd的热潮背后，可能是严重的焦虑和不接受自己
43:42 为什么坚持吃药这么难？
44:20 为理解患者，我吃过抗抑郁药，有同行给自己打过治精神分裂的针
52:26 精神科医生变多了，给患者的时间却少了
58:39 我曾想逃离精神科，直到找到价值感
01:01:08 社会和人性都变复杂了，现在很多症状我看不明白
01:04:00 精神科医生会有精神危机吗？
01:06:43 写书的契机：我曾抢救回来的抑郁女孩，后来还是自杀离世了
01:10:06 我们可以为自己的精神健康做点什么？
评价...
空空如也
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Jenny626
2个月前
广东
28
06:35 很想听下去，但是医生说话好像麦克风被厚布裹住了一样😌
Jenny626
2个月前
广东
23
06:35 很想听下去，但是医生说话好像麦克风被厚布裹住了一样😌
Jenny626
2个月前
广东
23
06:35 很想听下去，但是医生说话好像麦克风被厚布裹住了一样😌
Jenny626
2个月前
广东
23
06:35 很想听下去，但是医生说话好像麦克风被厚布裹住了一样😌
Jenny626
2个月前
广东
22
06:35 很想听下去，但是医生说话好像麦克风被厚布裹住了一样😌
yolo01别吵_烦人
2个月前
江苏
17
37:34 音质太差了，糊得听不清…（人声增强+外放+三倍速）
Jenny626
2个月前
广东
15
06:35 很想听下去，但是医生说话好像麦克风被厚布裹住了一样😌
yolo01别吵_烦人
2个月前
江苏
14
37:34 音质太差了，糊得听不清…（人声增强+外放+三倍速）
yolo01别吵_烦人
2个月前
江苏
14
37:34 音质太差了，糊得听不清…（人声增强+外放+三倍速）
yolo01别吵_烦人
2个月前
江苏
14
37:34 音质太差了，糊得听不清…（人声增强+外放+三倍速）
yolo-01-别吵烦人
2个月前
江苏
14
37:34 音质太差了，糊得听不清…（人声增强+外放+三倍速）
Jenny626
2个月前
广东
12
06:35 很想听下去，但是医生说话好像麦克风被厚布裹住了一样😌
yolo-01
2个月前
江苏
11
37:34 音质太差了，糊得听不清…（人声增强+外放+三倍速）
yolo-01
2个月前
江苏
9
37:34 音质太差了，糊得听不清…（人声增强+外放+三倍速）
森夏shinka
2个月前
日本
5
06:41 所以时代不一样了面对的困难就不一样了。这段医生的讲述就可以很好的来反驳“现代人、小孩脆弱”这种观点。经常能在网上看到一些没有同理心共情力的人去批评现在的孩子脆弱。
Moech
2个月前
湖南
4
音质太差了，好可惜…内容还蛮想听的 一倍速外放都有点听不清
森夏shinka
2个月前
日本
4
06:41 所以时代不一样了面对的困难就不一样了。这段医生的讲述就可以很好的来反驳“现代人、小孩脆弱”这种观点。经常能在网上看到一些没有同理心共情力的人去批评现在的孩子脆弱。
森夏shinka
2个月前
日本
4
06:41 所以时代不一样了面对的困难就不一样了。这段医生的讲述就可以很好的来反驳“现代人、小孩脆弱”这种观点。经常能在网上看到一些没有同理心共情力的人去批评现在的孩子脆弱。
森夏shinka
2个月前
日本
4
06:41 所以时代不一样了面对的困难就不一样了。这段医生的讲述就可以很好的来反驳“现代人、小孩脆弱”这种观点。经常能在网上看到一些没有同理心共情力的人去批评现在的孩子脆弱。
森夏shinka
2个月前
日本
4
06:41 所以时代不一样了面对的困难就不一样了。这段医生的讲述就可以很好的来反驳“现代人、小孩脆弱”这种观点。经常能在网上看到一些没有同理心共情力的人去批评现在的孩子脆弱。
Shea谁啊
2个月前
瑞典
3
1:05:51 嘴上说吃药没事，但是行动上也不想吃药。
Shea谁啊
2个月前
瑞典
3
1:05:51 嘴上说吃药没事，但是行动上也不想吃药。
Moech
2个月前
湖南
3
音质太差了，好可惜…内容还蛮想听的 一倍速外放都有点听不清
Shea谁啊
2个月前
瑞典
3
1:05:51 嘴上说吃药没事，但是行动上也不想吃药。
Moech
2个月前
湖南
3
音质太差了，好可惜…内容还蛮想听的 一倍速外放都有点听不清
Moech
2个月前
湖南
3
音质太差了，好可惜…内容还蛮想听的 一倍速外放都有点听不清
Moech
2个月前
湖南
3
音质太差了，好可惜…内容还蛮想听的 一倍速外放都有点听不清
森夏shinka
2个月前
日本
3
06:41 所以时代不一样了面对的困难就不一样了。这段医生的讲述就可以很好的来反驳“现代人、小孩脆弱”这种观点。经常能在网上看到一些没有同理心共情力的人去批评现在的孩子脆弱。
森夏shinka
2个月前
日本
3
06:41 所以时代不一样了面对的困难就不一样了。这段医生的讲述就可以很好的来反驳“现代人、小孩脆弱”这种观点。经常能在网上看到一些没有同理心共情力的人去批评现在的孩子脆弱。
Shea谁啊
2个月前
瑞典
2
1:05:51 嘴上说吃药没事，但是行动上也不想吃药。
Shea谁啊
2个月前
瑞典
2
1:05:51 嘴上说吃药没事，但是行动上也不想吃药。
Moech
2个月前
湖南
2
音质太差了，好可惜…内容还蛮想听的 一倍速外放都有点听不清
高脖子鹿
2个月前
四川
1
结尾说最好的预防手段就是规律作息，坚持锻炼（但在忙碌的生活中很难实现）只能间歇性的健康生活。在感觉自己快要撑不住的时候告诉自己:慢下来，给自己续点命🏃🏻♀️🏃🏻♀️
可爱女孩titikaka
2个月前
云南
1
08:52 我听了个开头，我有一个想法啊，像比如说双向抑郁这样的问题，他其实在过去，包括现在啊，他被看重也被看轻。就是这样的状态是同时存在的，被看中就是可能现在就是说医学上重视，然后政策上重视，人们的意识上重视，所以说这种东西它就是它就是投入了很多资源。然后，另一个层面的看重就是，他会和就比如说精神分裂症这些非常严重的精神疾病混为一谈。然后，这种看重其实给双向啊，抑郁自闭这些就是症状的疾病治疗会添加了非常多的阻碍。所以看重包括好处以及负面。
然后看轻的话，就是其实包括现在也能够感受到很多人他面对这种疾病的时候，他就会用一种很轻蔑的态度，就是说，不就是心情不好吗？不就是不想起床嘛？不就是不想工作嘛？我也不想，谁不是牛马……就是已经把明明是病态的东西，然后看清成了一种生活的逃避，反而去对于患者本身有着非常负面的评价。把躯体化看作怯懦，把疾病的苦痛当做无能和矫情。
我自己感觉啊，就是此时不管是看重还是看轻，它存在着政策因素、外部因素，还有就是人们自己心中的那杆秤，那个尺子。
然后，这些东西都足够的外部性，它会变化，它不以就是患者本身的意志为转移。所以，对我而言，我觉得患者本身他应该做的就是去坚定自己的那颗内心，去坚守自己的那份治疗，然后去做到自我的社会化。
可能就是这个，跟我自己看待世界的观点也比较符合。我觉得只有这样，自己才是一个坚强勇敢的人，也才有底气去和其他的事情较量，也才会可能赢得自己喜欢的生活
明朗小羊
1个月前
湖北
1
音质太差了。。。。既然要做播客，不能换个好点的设备么
可爱女孩titikaka
2个月前
云南
1
08:52 我听了个开头，我有一个想法啊，像比如说双向抑郁这样的问题，他其实在过去，包括现在啊，他被看重也被看轻。就是这样的状态是同时存在的，被看中就是可能现在就是说医学上重视，然后政策上重视，人们的意识上重视，所以说这种东西它就是它就是投入了很多资源。然后，另一个层面的看重就是，他会和就比如说精神分裂症这些非常严重的精神疾病混为一谈。然后，这种看重其实给双向啊，抑郁自闭这些就是症状的疾病治疗会添加了非常多的阻碍。所以看重包括好处以及负面。
然后看轻的话，就是其实包括现在也能够感受到很多人他面对这种疾病的时候，他就会用一种很轻蔑的态度，就是说，不就是心情不好吗？不就是不想起床嘛？不就是不想工作嘛？我也不想，谁不是牛马……就是已经把明明是病态的东西，然后看清成了一种生活的逃避，反而去对于患者本身有着非常负面的评价。把躯体化看作怯懦，把疾病的苦痛当做无能和矫情。
我自己感觉啊，就是此时不管是看重还是看轻，它存在着政策因素、外部因素，还有就是人们自己心中的那杆秤，那个尺子。
然后，这些东西都足够的外部性，它会变化，它不以就是患者本身的意志为转移。所以，对我而言，我觉得患者本身他应该做的就是去坚定自己的那颗内心，去坚守自己的那份治疗，然后去做到自我的社会化。
可能就是这个，跟我自己看待世界的观点也比较符合。我觉得只有这样，自己才是一个坚强勇敢的人，也才有底气去和其他的事情较量，也才会可能赢得自己喜欢的生活
可爱女孩titikaka
2个月前
云南
1
08:52 我听了个开头，我有一个想法啊，像比如说双向抑郁这样的问题，他其实在过去，包括现在啊，他被看重也被看轻。就是这样的状态是同时存在的，被看中就是可能现在就是说医学上重视，然后政策上重视，人们的意识上重视，所以说这种东西它就是它就是投入了很多资源。然后，另一个层面的看重就是，他会和就比如说精神分裂症这些非常严重的精神疾病混为一谈。然后，这种看重其实给双向啊，抑郁自闭这些就是症状的疾病治疗会添加了非常多的阻碍。所以看重包括好处以及负面。
然后看轻的话，就是其实包括现在也能够感受到很多人他面对这种疾病的时候，他就会用一种很轻蔑的态度，就是说，不就是心情不好吗？不就是不想起床嘛？不就是不想工作嘛？我也不想，谁不是牛马……就是已经把明明是病态的东西，然后看清成了一种生活的逃避，反而去对于患者本身有着非常负面的评价。把躯体化看作怯懦，把疾病的苦痛当做无能和矫情。
我自己感觉啊，就是此时不管是看重还是看轻，它存在着政策因素、外部因素，还有就是人们自己心中的那杆秤，那个尺子。
然后，这些东西都足够的外部性，它会变化，它不以就是患者本身的意志为转移。所以，对我而言，我觉得患者本身他应该做的就是去坚定自己的那颗内心，去坚守自己的那份治疗，然后去做到自我的社会化。
可能就是这个，跟我自己看待世界的观点也比较符合。我觉得只有这样，自己才是一个坚强勇敢的人，也才有底气去和其他的事情较量，也才会可能赢得自己喜欢的生活
可爱女孩titikaka
2个月前
云南
1
08:52 我听了个开头，我有一个想法啊，像比如说双向抑郁这样的问题，他其实在过去，包括现在啊，他被看重也被看轻。就是这样的状态是同时存在的，被看中就是可能现在就是说医学上重视，然后政策上重视，人们的意识上重视，所以说这种东西它就是它就是投入了很多资源。然后，另一个层面的看重就是，他会和就比如说精神分裂症这些非常严重的精神疾病混为一谈。然后，这种看重其实给双向啊，抑郁自闭这些就是症状的疾病治疗会添加了非常多的阻碍。所以看重包括好处以及负面。
然后看轻的话，就是其实包括现在也能够感受到很多人他面对这种疾病的时候，他就会用一种很轻蔑的态度，就是说，不就是心情不好吗？不就是不想起床嘛？不就是不想工作嘛？我也不想，谁不是牛马……就是已经把明明是病态的东西，然后看清成了一种生活的逃避，反而去对于患者本身有着非常负面的评价。把躯体化看作怯懦，把疾病的苦痛当做无能和矫情。
我自己感觉啊，就是此时不管是看重还是看轻，它存在着政策因素、外部因素，还有就是人们自己心中的那杆秤，那个尺子。
然后，这些东西都足够的外部性，它会变化，它不以就是患者本身的意志为转移。所以，对我而言，我觉得患者本身他应该做的就是去坚定自己的那颗内心，去坚守自己的那份治疗，然后去做到自我的社会化。
可能就是这个，跟我自己看待世界的观点也比较符合。我觉得只有这样，自己才是一个坚强勇敢的人，也才有底气去和其他的事情较量，也才会可能赢得自己喜欢的生活
可爱女孩titikaka
2个月前
云南
1
08:52 我听了个开头，我有一个想法啊，像比如说双向抑郁这样的问题，他其实在过去，包括现在啊，他被看重也被看轻。就是这样的状态是同时存在的，被看中就是可能现在就是说医学上重视，然后政策上重视，人们的意识上重视，所以说这种东西它就是它就是投入了很多资源。然后，另一个层面的看重就是，他会和就比如说精神分裂症这些非常严重的精神疾病混为一谈。然后，这种看重其实给双向啊，抑郁自闭这些就是症状的疾病治疗会添加了非常多的阻碍。所以看重包括好处以及负面。
然后看轻的话，就是其实包括现在也能够感受到很多人他面对这种疾病的时候，他就会用一种很轻蔑的态度，就是说，不就是心情不好吗？不就是不想起床嘛？不就是不想工作嘛？我也不想，谁不是牛马……就是已经把明明是病态的东西，然后看清成了一种生活的逃避，反而去对于患者本身有着非常负面的评价。把躯体化看作怯懦，把疾病的苦痛当做无能和矫情。
我自己感觉啊，就是此时不管是看重还是看轻，它存在着政策因素、外部因素，还有就是人们自己心中的那杆秤，那个尺子。
然后，这些东西都足够的外部性，它会变化，它不以就是患者本身的意志为转移。所以，对我而言，我觉得患者本身他应该做的就是去坚定自己的那颗内心，去坚守自己的那份治疗，然后去做到自我的社会化。
可能就是这个，跟我自己看待世界的观点也比较符合。我觉得只有这样，自己才是一个坚强勇敢的人，也才有底气去和其他的事情较量，也才会可能赢得自己喜欢的生活
Shea谁啊
2个月前
瑞典
1
1:05:51 嘴上说吃药没事，但是行动上也不想吃药。
可爱女孩titikaka
2个月前
云南
1
08:52 我听了个开头，我有一个想法啊，像比如说双向抑郁这样的问题，他其实在过去，包括现在啊，他被看重也被看轻。就是这样的状态是同时存在的，被看中就是可能现在就是说医学上重视，然后政策上重视，人们的意识上重视，所以说这种东西它就是它就是投入了很多资源。然后，另一个层面的看重就是，他会和就比如说精神分裂症这些非常严重的精神疾病混为一谈。然后，这种看重其实给双向啊，抑郁自闭这些就是症状的疾病治疗会添加了非常多的阻碍。所以看重包括好处以及负面。
然后看轻的话，就是其实包括现在也能够感受到很多人他面对这种疾病的时候，他就会用一种很轻蔑的态度，就是说，不就是心情不好吗？不就是不想起床嘛？不就是不想工作嘛？我也不想，谁不是牛马……就是已经把明明是病态的东西，然后看清成了一种生活的逃避，反而去对于患者本身有着非常负面的评价。把躯体化看作怯懦，把疾病的苦痛当做无能和矫情。
我自己感觉啊，就是此时不管是看重还是看轻，它存在着政策因素、外部因素，还有就是人们自己心中的那杆秤，那个尺子。
然后，这些东西都足够的外部性，它会变化，它不以就是患者本身的意志为转移。所以，对我而言，我觉得患者本身他应该做的就是去坚定自己的那颗内心，去坚守自己的那份治疗，然后去做到自我的社会化。
可能就是这个，跟我自己看待世界的观点也比较符合。我觉得只有这样，自己才是一个坚强勇敢的人，也才有底气去和其他的事情较量，也才会可能赢得自己喜欢的生活
Shea谁啊
2个月前
瑞典
1
1:05:51 嘴上说吃药没事，但是行动上也不想吃药。
Moech
2个月前
湖南
1
音质太差了，好可惜…内容还蛮想听的 一倍速外放都有点听不清
HD613174x
2个月前
中国香港
0
麻烦上链接
谬见之明
2个月前
上海
0
07:44 看了一眼自己的手臂…我靠确实是这样……一道一道真的很像是作业本上的行线🚬
Gspencer
2个月前
山东
0
完全听不清。放弃了
粥不喝
2个月前
河南
0
喜欢这期内容 但是嘉宾收音质量也太差了 还习惯性吞音 听不清楚啊🥹
EMMA_MA
2个月前
广东
0
00:25 书是不是还没有出来？！我去搜了一下
休闲学博士
2个月前
湖南
0
这期真好啊！
doloroso
1个月前
河北
0
除了音质问题以外（个人感觉没问题，可能因为也是北方人），觉得本期干货很多，医生也很坦诚。
FlyAwayLin
1个月前
福建
0
设备问题吗？声音闷闷的，需要很仔细听。
lilypiglets
1个月前
江苏
0
真的听不清啊
hhhh_u
1个月前
四川
0
半夜➕人声加强终于听完！希望下次音质好一些😭
绘结
3周前
湖北
0
27:05 乖乖嘞，那我25岁开始划自己胳膊，会是一种退行的表现吗。。。
中国挖泥沙
2个月前
北京
0
书名叫什么啊？
HD613174x
2个月前
中国香港
0
1.应答能力，工作压力的强度。2.自我防御机制，情绪压抑的程度，
社长
2个月前
河北
0
音质太差了！！！！
HD613174x
2个月前
中国香港
0
麻烦上链接
谬见之明
2个月前
上海
0
07:44 看了一眼自己的手臂…我靠确实是这样……一道一道真的很像是作业本上的行线🚬
Gspencer
2个月前
山东
0
完全听不清。放弃了
粥不喝
2个月前
河南
0
喜欢这期内容 但是嘉宾收音质量也太差了 还习惯性吞音 听不清楚啊🥹
EMMA_MA
2个月前
广东
0
00:25 书是不是还没有出来？！我去搜了一下
高脖子鹿
2个月前
四川
0
结尾说最好的预防手段就是规律作息，坚持锻炼（但在忙碌的生活中很难实现）只能间歇性的健康生活。在感觉自己快要撑不住的时候告诉自己:慢下来，给自己续点命🏃🏻♀️🏃🏻♀️
休闲学博士
2个月前
湖南
0
这期真好啊！
doloroso
1个月前
河北
0
除了音质问题以外（个人感觉没问题，可能因为也是北方人），觉得本期干货很多，医生也很坦诚。
FlyAwayLin
1个月前
福建
0
设备问题吗？声音闷闷的，需要很仔细听。
明朗小羊
1个月前
湖北
0
音质太差了。。。。既然要做播客，不能换个好点的设备么
lilypiglets
1个月前
江苏
0
真的听不清啊
中国挖泥沙
2个月前
北京
0
书名叫什么啊？
慢小姐
2个月前
江苏
0
听不清😂
HD613174x
2个月前
中国香港
0
1.应答能力，工作压力的强度。2.自我防御机制，情绪压抑的程度，
社长
2个月前
河北
0
音质太差了！！！！
HD613174x
2个月前
中国香港
0
麻烦上链接
谬见之明
2个月前
上海
0
07:44 看了一眼自己的手臂…我靠确实是这样……一道一道真的很像是作业本上的行线🚬
Gspencer
2个月前
山东
0
完全听不清。放弃了
粥不喝
2个月前
河南
0
喜欢这期内容 但是嘉宾收音质量也太差了 还习惯性吞音 听不清楚啊🥹
EMMA_MA
2个月前
广东
0
00:25 书是不是还没有出来？！我去搜了一下
高脖子鹿
2个月前
四川
0
结尾说最好的预防手段就是规律作息，坚持锻炼（但在忙碌的生活中很难实现）只能间歇性的健康生活。在感觉自己快要撑不住的时候告诉自己:慢下来，给自己续点命🏃🏻♀️🏃🏻♀️
休闲学博士
2个月前
湖南
0
这期真好啊！
doloroso
1个月前
河北
0
除了音质问题以外（个人感觉没问题，可能因为也是北方人），觉得本期干货很多，医生也很坦诚。
FlyAwayLin
1个月前
福建
0
设备问题吗？声音闷闷的，需要很仔细听。
明朗小羊
1个月前
湖北
0
音质太差了。。。。既然要做播客，不能换个好点的设备么
中国挖泥沙
2个月前
北京
0
书名叫什么啊？
IN-sane
2个月前
浙江
0
医生的观念不一定都认同，但是这种独特的视角和长期累积的宝贵经验，真的很值得多了解
abc123456
2个月前
丹麦
0
22:03 听不下去了.............
慢小姐
2个月前
江苏
0
听不清😂
HD613174x
2个月前
中国香港
0
1.应答能力，工作压力的强度。2.自我防御机制，情绪压抑的程度，
社长
2个月前
河北
0
音质太差了！！！！
HD613174x
2个月前
中国香港
0
麻烦上链接
谬见之明
2个月前
上海
0
07:44 看了一眼自己的手臂…我靠确实是这样……一道一道真的很像是作业本上的行线🚬
Gspencer
2个月前
山东
0
完全听不清。放弃了
粥不喝
2个月前
河南
0
喜欢这期内容 但是嘉宾收音质量也太差了 还习惯性吞音 听不清楚啊🥹
EMMA_MA
2个月前
广东
0
00:25 书是不是还没有出来？！我去搜了一下
高脖子鹿
2个月前
四川
0
结尾说最好的预防手段就是规律作息，坚持锻炼（但在忙碌的生活中很难实现）只能间歇性的健康生活。在感觉自己快要撑不住的时候告诉自己:慢下来，给自己续点命🏃🏻♀️🏃🏻♀️
休闲学博士
2个月前
湖南
0
这期真好啊！
doloroso
1个月前
河北
0
除了音质问题以外（个人感觉没问题，可能因为也是北方人），觉得本期干货很多，医生也很坦诚。
中国挖泥沙
2个月前
北京
0
书名叫什么啊？
IN-sane
2个月前
浙江
0
医生的观念不一定都认同，但是这种独特的视角和长期累积的宝贵经验，真的很值得多了解
abc123456
2个月前
丹麦
0
22:03 听不下去了.............
慢小姐
2个月前
江苏
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听不清😂
HD613174x
2个月前
中国香港
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1.应答能力，工作压力的强度。2.自我防御机制，情绪压抑的程度，
社长
2个月前
河北
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音质太差了！！！！
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2个月前
中国香港
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麻烦上链接
谬见之明
2个月前
上海
0
07:44 看了一眼自己的手臂…我靠确实是这样……一道一道真的很像是作业本上的行线🚬
Gspencer
2个月前
山东
0
完全听不清。放弃了
粥不喝
2个月前
河南
0
喜欢这期内容 但是嘉宾收音质量也太差了 还习惯性吞音 听不清楚啊🥹
EMMA_MA
2个月前
广东
0
00:25 书是不是还没有出来？！我去搜了一下
高脖子鹿
2个月前
四川
0
结尾说最好的预防手段就是规律作息，坚持锻炼（但在忙碌的生活中很难实现）只能间歇性的健康生活。在感觉自己快要撑不住的时候告诉自己:慢下来，给自己续点命🏃🏻♀️🏃🏻♀️
休闲学博士
2个月前
湖南
0
这期真好啊！
doloroso
1个月前
河北
0
除了音质问题以外（个人感觉没问题，可能因为也是北方人），觉得本期干货很多，医生也很坦诚。
中国挖泥沙
2个月前
北京
0
书名叫什么啊？
Jonh
2个月前
吉林
0
来啦
EMMA_MA
2个月前
广东
0
看到66分钟那个，我直接哭了😭
EMMA_MA
2个月前
广东
0
38:47 有时候情感的觉知和天分也有关吧。
我从15年开始每周看心理咨询
22年躯体化？反正高血压了（我31岁这一年）
IN-sane
2个月前
浙江
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医生的观念不一定都认同，但是这种独特的视角和长期累积的宝贵经验，真的很值得多了解
abc123456
2个月前
丹麦
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22:03 听不下去了.............
慢小姐
2个月前
江苏
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听不清😂
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中国香港
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1.应答能力，工作压力的强度。2.自我防御机制，情绪压抑的程度，
社长
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河北
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音质太差了！！！！
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中国香港
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谬见之明
2个月前
上海
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07:44 看了一眼自己的手臂…我靠确实是这样……一道一道真的很像是作业本上的行线🚬
Gspencer
2个月前
山东
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完全听不清。放弃了
粥不喝
2个月前
河南
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喜欢这期内容 但是嘉宾收音质量也太差了 还习惯性吞音 听不清楚啊🥹
EMMA_MA
2个月前
广东
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00:25 书是不是还没有出来？！我去搜了一下
高脖子鹿
2个月前
四川
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结尾说最好的预防手段就是规律作息，坚持锻炼（但在忙碌的生活中很难实现）只能间歇性的健康生活。在感觉自己快要撑不住的时候告诉自己:慢下来，给自己续点命🏃🏻♀️🏃🏻♀️
拉完吃吃完拉
2个月前
上海
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音质确实是需要提高。如果是录电话或者微信语音，应该让对方打电话时自己也开录音app录一遍。后期再把他录的编辑进来会比较好。
Jonh
2个月前
吉林
0
来啦
EMMA_MA
2个月前
广东
0
看到66分钟那个，我直接哭了😭
EMMA_MA
2个月前
广东
0
38:47 有时候情感的觉知和天分也有关吧。
我从15年开始每周看心理咨询
22年躯体化？反正高血压了（我31岁这一年）
IN-sane
2个月前
浙江
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医生的观念不一定都认同，但是这种独特的视角和长期累积的宝贵经验，真的很值得多了解
abc123456
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慢小姐
2个月前
江苏
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听不清😂
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2个月前
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1.应答能力，工作压力的强度。2.自我防御机制，情绪压抑的程度，
社长
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河北
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音质太差了！！！！
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谬见之明
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上海
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山东
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完全听不清。放弃了
粥不喝
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河南
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喜欢这期内容 但是嘉宾收音质量也太差了 还习惯性吞音 听不清楚啊🥹
EMMA_MA
2个月前
广东
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00:25 书是不是还没有出来？！我去搜了一下
高脖子鹿
2个月前
四川
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结尾说最好的预防手段就是规律作息，坚持锻炼（但在忙碌的生活中很难实现）只能间歇性的健康生活。在感觉自己快要撑不住的时候告诉自己:慢下来，给自己续点命🏃🏻♀️🏃🏻♀️
