Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月16日星期一，我来给大家做今天的分享。

今天想要分享一句话叫做如果你能量低的时候，就不要去思考重要的事情。

比如你如果这会有点累、有点焦虑、有点生气，就不要去想我今年要定什么样的目标，或者说我今年回家要给父母怎么怎么交流，或者说我要不要去和另一半沟通一些什么事情。

因为当人们能量低的时候，大脑它就会更偏向于负面。我们一旦要去做一件需要选择、需要思考、需要理性的事情，它其实是需要耗费很大的能量的。如果我们此刻能量不够，这时候我们就可能是跟着情绪，跟着本能去做一些决定。

如果我现在的状态不好，我想要和女朋友沟通一下，我们之前的一些吵架方面的事情，这时候一定是越聊越糟，因为这是一件很难的事情。沟通本身就是一件需要耗费能量的事情，如果我们自己的能量不够，就很难去做到一些事情。

昨天我和女朋友在聊的时候，我就发现我们两个能量有点低，然后我们还要聊一些未来规划，但是那也可能会焦虑。我说：“我们先不要聊这件事情了，等我们好了再聊。”他说：“行”

这是我们两个一个很好的觉察，我们发现了这回能量不够高，那就先不要去做这件事情。

那我们可能要怎么去调整能量呢？

可能是运动、可能是睡一觉、可能是去做一些行动方面的事情。因为行动带来的频率，它会比我们单纯在这里想的频率要大很多。我就擅长把一件事情想得越来越糟，让我们越来越不开心，所以这个时候一定要保持一种觉察。

当你发现我此刻能量是比较低的状态，能量提升有一个显著的标志就是你的情绪不好，不是积极的情绪，生气、焦虑、恐惧、嫉妒、担忧这些都算。这时候你再去考虑一些，要不要离职、要不要和另一半谈一些今年去你家还是去我家过年的这种事情。一定吵架，绝对吵架，绝对会做出错误的选择。

所以你看所有的事情最终能不能做出一个好的选择，最终还在我们自己身上，在我们能不能认识自己，认识自己此刻的状态，状态好了，那所有的事情其实做起来都会更好。

所以当你容量低的时候，就不要去思考重要的事情，也不要去做重要的选择。所有的事情都不会因为我现在不做就会怎么样，过一天过两天再做也没问题。

好，谢谢各位。今天周一祝各位新的一周有一个好的心情，加油。