时长：
54分钟
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410
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2个月前
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简介...
生活在巴黎的这些年，我也在经历信息爆炸，人容易迷失或者浮躁。从30岁开始，读书让我暂时从社交媒体的噪音里抽离出来，静心正念的同时，也重新认识自己。
这一期，我想分享最近在巴黎读的三本中文书，关于生活方式、关于女性、也关于如何好好过完这一生。
👂《东京八平米》：少即是多，简单反而让人脚踏实地
作者住在八平米、没有冰箱、没有热水的小房间，却过得轻松自在。物尽其用、去掉不必要的物品，反而比在大房子里更有掌控感。少即是多，不是没苦硬吃，是一种把生活打磨得刚刚好的踏实感。
04:10 简单生活的哲学，《东京八平米》
05:10 搬家三十多次，八平米的小房间居然最舒服
06:33 少即是多，生活的便利已经是极限了吗？
08:03 没有冰箱也能吃的讲究，物尽其用也是环保
13:51 住房只占收入的15%，怎么不是经济自由？
19:04 从日剧里看简单生活的哲学
👀 相关日剧推荐：
《À table，跟着古代食谱学做菜》（市川实日子）
《凪的新生活》（黑木华）
👂《看不见的女性》：女性就该活得不方便吗？
厕所永远排长队、上肢力量带来的生活不便、从产品设计到医疗体系都默认以男性身体和想法为标准。你以为的小问题，或者作为女人都要过的“坎”，其实是系统性的不平等。
21:31 《看不见的女性》，一出生就不公平的人生怎么过？
23:27 卫生巾羞耻，厕所资源不足，女性的基本生理需求平权到底有多难
26:19 上肢力量大不同，我的握力还不如一个老头
27:13 从钢琴到扩阴器，没有给女性设计的好东西
31:22 听不到还是装听不到？女性的想法一文不值
34:48 真痛还是幻痛？女性的疼痛不重要
35:35 妇科研发总资金不如一颗伟哥的研发投入
38:00 看不见的工作，0 报酬的永远是女性
👂《最好的告别》：医学擅长延长生命，却不告诉我们怎样好好活着。
衰老、疾病、离别，这些听起来沉重的主题，其实医生没有学过如何和病人沟通：什么是你的底线？怎样让人生的长度和质量都值得？
43:15 《最好的告别》，生命不是无穷尽的，
45:27 医学生里没有“如何谈死亡”这门课
47:07 人生最后清单，从病人的底线来看过度治疗
50:33 从30岁开始增肌，规划高质量人生长度
🫶 作为一生都是关键期的中国人，其实我想说，读书不用求什么结果，读的当下开心，读完之后满足，其实就够了。
👋 和我互动
📕 小红书：张小桃
📮 邮箱：zhangxiaotaoboke@yahoo.com
🎶 音乐：Music by Anastasia Chubarova from Pixabay / Everet Almond from Youtube
🫶 愿你今天，也慢一点点，活得自在一点点
这一期，我想分享最近在巴黎读的三本中文书，关于生活方式、关于女性、也关于如何好好过完这一生。
👂《东京八平米》：少即是多，简单反而让人脚踏实地
作者住在八平米、没有冰箱、没有热水的小房间，却过得轻松自在。物尽其用、去掉不必要的物品，反而比在大房子里更有掌控感。少即是多，不是没苦硬吃，是一种把生活打磨得刚刚好的踏实感。
04:10 简单生活的哲学，《东京八平米》
05:10 搬家三十多次，八平米的小房间居然最舒服
06:33 少即是多，生活的便利已经是极限了吗？
08:03 没有冰箱也能吃的讲究，物尽其用也是环保
13:51 住房只占收入的15%，怎么不是经济自由？
19:04 从日剧里看简单生活的哲学
👀 相关日剧推荐：
《À table，跟着古代食谱学做菜》（市川实日子）
《凪的新生活》（黑木华）
👂《看不见的女性》：女性就该活得不方便吗？
厕所永远排长队、上肢力量带来的生活不便、从产品设计到医疗体系都默认以男性身体和想法为标准。你以为的小问题，或者作为女人都要过的“坎”，其实是系统性的不平等。
21:31 《看不见的女性》，一出生就不公平的人生怎么过？
23:27 卫生巾羞耻，厕所资源不足，女性的基本生理需求平权到底有多难
26:19 上肢力量大不同，我的握力还不如一个老头
27:13 从钢琴到扩阴器，没有给女性设计的好东西
31:22 听不到还是装听不到？女性的想法一文不值
34:48 真痛还是幻痛？女性的疼痛不重要
35:35 妇科研发总资金不如一颗伟哥的研发投入
38:00 看不见的工作，0 报酬的永远是女性
👂《最好的告别》：医学擅长延长生命，却不告诉我们怎样好好活着。
衰老、疾病、离别，这些听起来沉重的主题，其实医生没有学过如何和病人沟通：什么是你的底线？怎样让人生的长度和质量都值得？
43:15 《最好的告别》，生命不是无穷尽的，
45:27 医学生里没有“如何谈死亡”这门课
47:07 人生最后清单，从病人的底线来看过度治疗
50:33 从30岁开始增肌，规划高质量人生长度
🫶 作为一生都是关键期的中国人，其实我想说，读书不用求什么结果，读的当下开心，读完之后满足，其实就够了。
👋 和我互动
📕 小红书：张小桃
📮 邮箱：zhangxiaotaoboke@yahoo.com
🎶 音乐：Music by Anastasia Chubarova from Pixabay / Everet Almond from Youtube
🫶 愿你今天，也慢一点点，活得自在一点点
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
派派派大星_1rRz
2个月前
江苏
1
东京八平米里喫茶店老爷爷那一章节真心看哭了，现代快节奏的社会里，两点一线的生活，能有这种很纯粹且毫无利益关系的交流太难得了，人跟人之间真的可以很简单，但现在的人类却越来越复杂。ps：小林聪美的剧也都很好看很治愈，还很喜欢松浦弥太郎的书，日本好多作家和影视作品都非常治愈人心，发现生活里的各种小确幸。看书，看纪录片就是给心灵的旅行，也是最低成本的旅行，坐在舒适的椅子上，晒着太阳，泡一杯茶，看一本喜爱的书，体会各种不同的人生故事，感受世界上的万千，多么美妙啊。 有一点和主播超契合的观点，我现在的锻炼也主要集中在功能上，特别是核心训练，提高身体的稳定性，把以前的各种超负荷有氧运动都换成了各种小功法，太极，八段锦，五禽戏这些，多练一些内在，不再追求肌肉好不好看，跑步的配速够不够快。总结：我们虽然不能延长生命的长度，但能做的是提升生命的质量，拓展生命的深度～人生短短几十年，珍惜这段生命的美好呀～
苏禾_F0FJ
2个月前
江苏
1
的确是这样的，我一个女性朋友，痛经挂急诊，另一个女性朋友，每次痛经都需要吃止疼药。
玲子_HFrq
1个月前
湖北
1
很喜欢这期内容！好好锻炼身体！提升生命的质量！享受美好生活每一天......
芒果糯米_
1个月前
广东
1
从大学开始坚持读书，上班后通勤路上也会看书，能让自己静下心来。感谢姐姐推荐这三本书，马上加入书架！
芒果糯米_
1个月前
广东
1
我也推荐一部日剧，《想做饭的女人和想吃饭的女人》，有两季，很治愈！
村子里的chat
2个月前
湖北
1
马上去微信读书加入书架
派派派大星_1rRz
2个月前
江苏
1
东京八平米里喫茶店老爷爷那一章节真心看哭了，现代快节奏的社会里，两点一线的生活，能有这种很纯粹且毫无利益关系的交流太难得了，人跟人之间真的可以很简单，但现在的人类却越来越复杂。ps：小林聪美的剧也都很好看很治愈，还很喜欢松浦弥太郎的书，日本好多作家和影视作品都非常治愈人心，发现生活里的各种小确幸。看书，看纪录片就是给心灵的旅行，也是最低成本的旅行，坐在舒适的椅子上，晒着太阳，泡一杯茶，看一本喜爱的书，体会各种不同的人生故事，感受世界上的万千，多么美妙啊。 有一点和主播超契合的观点，我现在的锻炼也主要集中在功能上，特别是核心训练，提高身体的稳定性，把以前的各种超负荷有氧运动都换成了各种小功法，太极，八段锦，五禽戏这些，多练一些内在，不再追求肌肉好不好看，跑步的配速够不够快。总结：我们虽然不能延长生命的长度，但能做的是提升生命的质量，拓展生命的深度～人生短短几十年，珍惜这段生命的美好呀～
苏禾_F0FJ
2个月前
江苏
1
的确是这样的，我一个女性朋友，痛经挂急诊，另一个女性朋友，每次痛经都需要吃止疼药。
玲子_HFrq
1个月前
湖北
1
很喜欢这期内容！好好锻炼身体！提升生命的质量！享受美好生活每一天......
芒果糯米_
1个月前
广东
1
从大学开始坚持读书，上班后通勤路上也会看书，能让自己静下心来。感谢姐姐推荐这三本书，马上加入书架！
芒果糯米_
1个月前
广东
1
我也推荐一部日剧，《想做饭的女人和想吃饭的女人》，有两季，很治愈！
村子里的chat
2个月前
湖北
1
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派派派大星_1rRz
2个月前
江苏
1
东京八平米里喫茶店老爷爷那一章节真心看哭了，现代快节奏的社会里，两点一线的生活，能有这种很纯粹且毫无利益关系的交流太难得了，人跟人之间真的可以很简单，但现在的人类却越来越复杂。ps：小林聪美的剧也都很好看很治愈，还很喜欢松浦弥太郎的书，日本好多作家和影视作品都非常治愈人心，发现生活里的各种小确幸。看书，看纪录片就是给心灵的旅行，也是最低成本的旅行，坐在舒适的椅子上，晒着太阳，泡一杯茶，看一本喜爱的书，体会各种不同的人生故事，感受世界上的万千，多么美妙啊。 有一点和主播超契合的观点，我现在的锻炼也主要集中在功能上，特别是核心训练，提高身体的稳定性，把以前的各种超负荷有氧运动都换成了各种小功法，太极，八段锦，五禽戏这些，多练一些内在，不再追求肌肉好不好看，跑步的配速够不够快。总结：我们虽然不能延长生命的长度，但能做的是提升生命的质量，拓展生命的深度～人生短短几十年，珍惜这段生命的美好呀～
苏禾_F0FJ
2个月前
江苏
1
的确是这样的，我一个女性朋友，痛经挂急诊，另一个女性朋友，每次痛经都需要吃止疼药。
玲子_HFrq
1个月前
湖北
1
很喜欢这期内容！好好锻炼身体！提升生命的质量！享受美好生活每一天......
芒果糯米_
1个月前
广东
1
从大学开始坚持读书，上班后通勤路上也会看书，能让自己静下心来。感谢姐姐推荐这三本书，马上加入书架！
芒果糯米_
1个月前
广东
1
我也推荐一部日剧，《想做饭的女人和想吃饭的女人》，有两季，很治愈！
村子里的chat
2个月前
湖北
1
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派派派大星_1rRz
2个月前
江苏
1
东京八平米里喫茶店老爷爷那一章节真心看哭了，现代快节奏的社会里，两点一线的生活，能有这种很纯粹且毫无利益关系的交流太难得了，人跟人之间真的可以很简单，但现在的人类却越来越复杂。ps：小林聪美的剧也都很好看很治愈，还很喜欢松浦弥太郎的书，日本好多作家和影视作品都非常治愈人心，发现生活里的各种小确幸。看书，看纪录片就是给心灵的旅行，也是最低成本的旅行，坐在舒适的椅子上，晒着太阳，泡一杯茶，看一本喜爱的书，体会各种不同的人生故事，感受世界上的万千，多么美妙啊。 有一点和主播超契合的观点，我现在的锻炼也主要集中在功能上，特别是核心训练，提高身体的稳定性，把以前的各种超负荷有氧运动都换成了各种小功法，太极，八段锦，五禽戏这些，多练一些内在，不再追求肌肉好不好看，跑步的配速够不够快。总结：我们虽然不能延长生命的长度，但能做的是提升生命的质量，拓展生命的深度～人生短短几十年，珍惜这段生命的美好呀～
苏禾_F0FJ
2个月前
江苏
1
的确是这样的，我一个女性朋友，痛经挂急诊，另一个女性朋友，每次痛经都需要吃止疼药。
玲子_HFrq
1个月前
湖北
1
很喜欢这期内容！好好锻炼身体！提升生命的质量！享受美好生活每一天......
村子里的chat
2个月前
湖北
1
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苏禾_F0FJ
2个月前
江苏
1
的确是这样的，我一个女性朋友，痛经挂急诊，另一个女性朋友，每次痛经都需要吃止疼药。
村子里的chat
2个月前
湖北
1
马上去微信读书加入书架
凡凡_ZH4l
2个月前
广东
0
感觉还没听过瘾 ，主播讲的很好 希望能多讲一点
YOKO的非遗作坊
2个月前
浙江
0
09:25 感觉如果每天要在吃饭上因为受限做这么多小的决策我会很疲惫。
matimatiii
2个月前
德国
0
1和2都看过，而且我也喜欢1，让我更能自洽在巴黎住的18平米了，3推的书让我很惊喜又意外，而且让我深有同感，现在的健康生活方式不是为了活到九十一百岁，而是为了活着的每一天是行动自如的，是高质量的。
Etoilesetmoi
1个月前
加拿大
0
喜欢这一期！❤️ 以及关于不敢一个人乘坐公共交通那里，生活在加拿大的我狠狠共鸣了，一模一样的，奇奇怪怪的人太多了🤦♂️🤦♂️🤦♂️我不理解本地人是怎么做到那么淡定的，我在加拿大住了这么多年了，多伦多的地铁依然是噩梦😱
芒果糯米_
1个月前
广东
0
姐姐平常会看文学小说类的书籍吗？也可以在xhs或者后面的博客里推荐！我最喜欢那不勒斯四部曲，不知道姐姐看过没有
凡凡_ZH4l
2个月前
广东
0
感觉还没听过瘾 ，主播讲的很好 希望能多讲一点
YOKO的非遗作坊
2个月前
浙江
0
09:25 感觉如果每天要在吃饭上因为受限做这么多小的决策我会很疲惫。
matimatiii
2个月前
德国
0
1和2都看过，而且我也喜欢1，让我更能自洽在巴黎住的18平米了，3推的书让我很惊喜又意外，而且让我深有同感，现在的健康生活方式不是为了活到九十一百岁，而是为了活着的每一天是行动自如的，是高质量的。
Vousvoyezpas
1个月前
加拿大
0
喜欢这一期！❤️ 以及关于不敢一个人乘坐公共交通那里，生活在加拿大的我狠狠共鸣了，一模一样的，奇奇怪怪的人太多了🤦♂️🤦♂️🤦♂️我不理解本地人是怎么做到那么淡定的，我在加拿大住了这么多年了，多伦多的地铁依然是噩梦😱
芒果糯米_
1个月前
广东
0
姐姐平常会看文学小说类的书籍吗？也可以在xhs或者后面的博客里推荐！我最喜欢那不勒斯四部曲，不知道姐姐看过没有
凡凡_ZH4l
2个月前
广东
0
感觉还没听过瘾 ，主播讲的很好 希望能多讲一点
YOKO的非遗作坊
2个月前
浙江
0
09:25 感觉如果每天要在吃饭上因为受限做这么多小的决策我会很疲惫。
matimatiii
2个月前
德国
0
1和2都看过，而且我也喜欢1，让我更能自洽在巴黎住的18平米了，3推的书让我很惊喜又意外，而且让我深有同感，现在的健康生活方式不是为了活到九十一百岁，而是为了活着的每一天是行动自如的，是高质量的。
Vousvoyezpas
1个月前
加拿大
0
喜欢这一期！❤️ 以及关于不敢一个人乘坐公共交通那里，生活在加拿大的我狠狠共鸣了，一模一样的，奇奇怪怪的人太多了🤦♂️🤦♂️🤦♂️我不理解本地人是怎么做到那么淡定的，我在加拿大住了这么多年了，多伦多的地铁依然是噩梦😱
芒果糯米_
1个月前
广东
0
姐姐平常会看文学小说类的书籍吗？也可以在xhs或者后面的博客里推荐！我最喜欢那不勒斯四部曲，不知道姐姐看过没有
凡凡_ZH4l
2个月前
广东
0
感觉还没听过瘾 ，主播讲的很好 希望能多讲一点
YOKO的非遗作坊
2个月前
浙江
0
09:25 感觉如果每天要在吃饭上因为受限做这么多小的决策我会很疲惫。
matimatiii
2个月前
德国
0
1和2都看过，而且我也喜欢1，让我更能自洽在巴黎住的18平米了，3推的书让我很惊喜又意外，而且让我深有同感，现在的健康生活方式不是为了活到九十一百岁，而是为了活着的每一天是行动自如的，是高质量的。
Vousvoyezpas
1个月前
加拿大
0
喜欢这一期！❤️ 以及关于不敢一个人乘坐公共交通那里，生活在加拿大的我狠狠共鸣了，一模一样的，奇奇怪怪的人太多了🤦♂️🤦♂️🤦♂️我不理解本地人是怎么做到那么淡定的，我在加拿大住了这么多年了，多伦多的地铁依然是噩梦😱
派派派大星_1rRz
2个月前
江苏
0
东京八平米里喫茶店老爷爷那一章节真心看哭了，现代快节奏的社会里，两点一线的生活，能有这种很纯粹且毫无利益关系的交流太难得了，人跟人之间真的可以很简单，但现在的人类却越来越复杂。ps：小林聪美的剧也都很好看很治愈，还很喜欢松浦弥太郎的书，日本好多作家和影视作品都非常治愈人心，发现生活里的各种小确幸。看书，看纪录片就是给心灵的旅行，也是最低成本的旅行，坐在舒适的椅子上，晒着太阳，泡一杯茶，看一本喜爱的书，体会各种不同的人生故事，感受世界上的万千，多么美妙啊。 有一点和主播超契合的观点，我现在的锻炼也主要集中在功能上，特别是核心训练，提高身体的稳定性，把以前的各种超负荷有氧运动都换成了各种小功法，太极，八段锦，五禽戏这些，多练一些内在，不再追求肌肉好不好看，跑步的配速够不够快。总结：我们虽然不能延长生命的长度，但能做的是提升生命的质量，拓展生命的深度～人生短短几十年，珍惜这段生命的美好呀～
凡凡_ZH4l
2个月前
广东
0
感觉还没听过瘾 ，主播讲的很好 希望能多讲一点
YOKO的非遗作坊
2个月前
浙江
0
09:25 感觉如果每天要在吃饭上因为受限做这么多小的决策我会很疲惫。
matimatiii
2个月前
德国
0
1和2都看过，而且我也喜欢1，让我更能自洽在巴黎住的18平米了，3推的书让我很惊喜又意外，而且让我深有同感，现在的健康生活方式不是为了活到九十一百岁，而是为了活着的每一天是行动自如的，是高质量的。
Vousvoyezpas
1个月前
加拿大
0
喜欢这一期！❤️ 以及关于不敢一个人乘坐公共交通那里，生活在加拿大的我狠狠共鸣了，一模一样的，奇奇怪怪的人太多了🤦♂️🤦♂️🤦♂️我不理解本地人是怎么做到那么淡定的，我在加拿大住了这么多年了，多伦多的地铁依然是噩梦😱
