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节目简介
来源：小宇宙
第21期的嘉宾Able如约来采访小明，她第一次讲出了那段被NPD困住的日子……
她说，那个人一边爱你，一边恨你。你不能有情绪，不能有不同的观点，不能质疑他——一旦你表达了，你的“罪名”就成立了。
很难想象，当一个人同时面对NPD的亲密关系，和PUA的职场环境，要如何“存活”下来。但她学会了建立自己的评价体系，一点点把自己散落在废墟里的碎片一片片捡起来，重新拼好。
这期节目，我们聊小明为什么曾经不快乐，也聊为什么越来越多的人不快乐，以及，我们怎么办？
⏰ 本期内容
03:43 自我介绍：自我or社会身份
12:33 他好像一边爱我，一边恨我｜遭遇NPD爱人，让我从乐观小孩变得不快乐
17:45 NPD是绝症，遇到，就快跑！
22:35 别纵容任何一次伤害：不舒服就说出来，你担心的“后果”也许不会出现
30:00 无意义感，让我更快乐了
33:31 面对职场PUA和NPD的双重打击，我拉着自己的头发，把自己从泥里拽了出来
39:16 为什么我们越来越不快乐？时代带来的不确定性、过度觉醒和社会断层、社交媒体拉高快乐阈值……
45:03 建立自己的价值体系，从为痛苦命名开始
53:35 不快乐怎么办？
60:03 不去想有没有意义，去做，去生活
61:43 抛开所有社会标准，理想人生的样子如此平凡，又难得
63:00 责任感是痛苦，还是社会稳定的基石？
65:44 不工作，真的就能过得快乐吗？
69:53 平行时空的女儿说：别生下我，去过自己的人生
63:18 关于希望：当我们发现人生不会一直更好
📖 本期知识点：
* NPD（自恋型人格障碍）
是一种以长期存在的自我重要性夸大、过度自我钦佩和对他人缺乏同理心为特征的人格障碍。
确诊需符合9项标准中的至少5项：夸大自我重要性、幻想无限成功或权力、认为自己“特殊”且只能被特殊人物理解、要求过度赞美、有特权感、在人际关系上剥削他人、缺乏共情、嫉妒他人或认为他人嫉妒自己、表现傲慢高傲。症状需从成年早期开始，在多种情境下持续存在，并造成功能损害或主观痛苦。
NPD极少主动寻求治疗，预后不佳，难以根本改善。
* PUA
PUA，全称“Pick-up Artist”，原意为“搭讪技巧”，指受过系统化学习以更好吸引异性的人。如今，其内涵已发生变化，泛指在一段关系中，一方通过言语打压、行为否定、精神打压等方式对另一方进行情感操纵和精神控制，摧毁对方自尊自信，以达到自己的目的。PUA的核心是将他人工具化——对方不是活生生的人，只是实现目的的工具。
👀 往期回顾
关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、平凡的生活家、记录人生，也聊人生的困惑、创业者的成败和人生感悟
关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开和人的死亡
关于关系，我们聊NPD、相亲、代际关系，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女
关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教
关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划
关于两位主播的内心世界
▶️ 制作
主播：力哥、Able（本期嘉宾主持）
嘉宾：小明
剪辑：力哥
她说，那个人一边爱你，一边恨你。你不能有情绪，不能有不同的观点，不能质疑他——一旦你表达了，你的“罪名”就成立了。
很难想象，当一个人同时面对NPD的亲密关系，和PUA的职场环境，要如何“存活”下来。但她学会了建立自己的评价体系，一点点把自己散落在废墟里的碎片一片片捡起来，重新拼好。
这期节目，我们聊小明为什么曾经不快乐，也聊为什么越来越多的人不快乐，以及，我们怎么办？
⏰ 本期内容
03:43 自我介绍：自我or社会身份
12:33 他好像一边爱我，一边恨我｜遭遇NPD爱人，让我从乐观小孩变得不快乐
17:45 NPD是绝症，遇到，就快跑！
22:35 别纵容任何一次伤害：不舒服就说出来，你担心的“后果”也许不会出现
30:00 无意义感，让我更快乐了
33:31 面对职场PUA和NPD的双重打击，我拉着自己的头发，把自己从泥里拽了出来
39:16 为什么我们越来越不快乐？时代带来的不确定性、过度觉醒和社会断层、社交媒体拉高快乐阈值……
45:03 建立自己的价值体系，从为痛苦命名开始
53:35 不快乐怎么办？
60:03 不去想有没有意义，去做，去生活
61:43 抛开所有社会标准，理想人生的样子如此平凡，又难得
63:00 责任感是痛苦，还是社会稳定的基石？
65:44 不工作，真的就能过得快乐吗？
69:53 平行时空的女儿说：别生下我，去过自己的人生
63:18 关于希望：当我们发现人生不会一直更好
📖 本期知识点：
* NPD（自恋型人格障碍）
是一种以长期存在的自我重要性夸大、过度自我钦佩和对他人缺乏同理心为特征的人格障碍。
确诊需符合9项标准中的至少5项：夸大自我重要性、幻想无限成功或权力、认为自己“特殊”且只能被特殊人物理解、要求过度赞美、有特权感、在人际关系上剥削他人、缺乏共情、嫉妒他人或认为他人嫉妒自己、表现傲慢高傲。症状需从成年早期开始，在多种情境下持续存在，并造成功能损害或主观痛苦。
NPD极少主动寻求治疗，预后不佳，难以根本改善。
* PUA
PUA，全称“Pick-up Artist”，原意为“搭讪技巧”，指受过系统化学习以更好吸引异性的人。如今，其内涵已发生变化，泛指在一段关系中，一方通过言语打压、行为否定、精神打压等方式对另一方进行情感操纵和精神控制，摧毁对方自尊自信，以达到自己的目的。PUA的核心是将他人工具化——对方不是活生生的人，只是实现目的的工具。
👀 往期回顾
关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、平凡的生活家、记录人生，也聊人生的困惑、创业者的成败和人生感悟
关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开和人的死亡
关于关系，我们聊NPD、相亲、代际关系，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女
关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教
关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划
关于两位主播的内心世界
▶️ 制作
主播：力哥、Able（本期嘉宾主持）
嘉宾：小明
剪辑：力哥
外观
