主播
节目简介
来源：小宇宙
慢慢发现，身边不少朋友，早已悄悄退出了紧绷的职场赛道。
有人因为经济、身体，有人只是想换一种生活方式——
不再把所有精力交给工作，而是把重心还给自己：
去健身、去学习、用美食治愈自己，认真吃饭、好好生活。
原来真正的成长，是学会把日子过成自己喜欢的样子。
用运动帮我们换一种不上班但依旧拥有热烈的生活！
这一次《身边人》邀请到了两年没上班的内容创作者卡哇颖和我们的老朋友布莱恩，我们仨个不上班的30+大人和你分享用运动激活我们日常生活的那些事儿！
【本期嘉宾】⬇️
卡哇颖，来自台北，毕业于台北大学。曾就职于500强美企，任亚洲区电商负责人。现役内容创作者、美食小红书美食博主。
小红书：卡哇颖在上海
布莱恩，来自台北，毕业于辅仁大学计算机系。在上海工作生活8年，从咖啡师到外企MKT职场人。
小红书/抖音：布莱恩同学
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。
✦✦ 号外号外 ✦✦
欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！
有人因为经济、身体，有人只是想换一种生活方式——
不再把所有精力交给工作，而是把重心还给自己：
去健身、去学习、用美食治愈自己，认真吃饭、好好生活。
原来真正的成长，是学会把日子过成自己喜欢的样子。
用运动帮我们换一种不上班但依旧拥有热烈的生活！
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【本期嘉宾】⬇️
卡哇颖，来自台北，毕业于台北大学。曾就职于500强美企，任亚洲区电商负责人。现役内容创作者、美食小红书美食博主。
小红书：卡哇颖在上海
布莱恩，来自台北，毕业于辅仁大学计算机系。在上海工作生活8年，从咖啡师到外企MKT职场人。
小红书/抖音：布莱恩同学
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噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！
小宇宙热评
teddy233
3周前
上海
6
慢慢发现，身边不少朋友，早已悄悄退出了紧绷的职场赛道。
有人因为经济、身体，有人只是想换一种生活方式——不再把所有精力交给工作，而是把重心还给自己💌
去健身、去学习、用美食治愈自己，认真吃饭、好好生活。
原来真正的成长，是学会把日子过成自己喜欢的样子。
用运动帮我们换一种不上班但依旧拥有热烈的生活！这一次《身边人》邀请到了2位不上班的台湾青年，和你我分享用运动勉励自己、治愈自我、链接友谊，填满被裁后的日常生活点击！欢迎点击收听！🎧
HD696453k
3周前
上海
5
我们太依赖吃了，开心也吃，不开心也吃，寂寞时吃，焦虑时吃，庆祝时吃，惩罚自己的时候还是用吃。这是路径依赖。我们需要学习新的方式，去释放、表达我们的情绪和需求，去正面解决我们遇见的问题。最近听到一个很受启发的表达是：“吃到不饿就行了”。人真的不用【一高兴或一不高兴就大吃一顿】，毕竟身体要消化这些食物也挺辛苦的。吃到不饿就行了。
HD780668w
3周前
上海
3
这一期嘉宾说话都软绵绵的爱听
西柚绿茶
3周前
广东
2
来啦来啦
菠萝呦益C
3周前
海南
2
17:42 运动可以保持身体和心理健康，是正向影响身边的人最好的方式。
吃吃喝喝的鱼sir
3周前
上海
2
听后笔记📝
1、你的人生不能因为一个挫折而停滞
2、运动是最简单的有正向回馈的事情
3、健身运动不要给自己强制性的计划，而是多接触同目的性的朋友
4、运动健身可以让身体积极生产抗抑郁/抗焦虑物质（内啡肽、血清素、多巴胺等）
且同步会降低皮质醇含量
5、下午后运动会有效改善睡眠及增加睡眠质量
6、健身运动可以多增加自己享受美食的可能
7、减肥=增加热量缺口=基础代谢-热量摄入（运动就可以增加基础代谢且可以让你能够更多的摄入热量）
看到我的艾迪记得开心哟
3周前
浙江
2
卡哇伊的心路历程分析得好啊👍👍真的，上年纪了一点肥也减不了，但是我告诉自己要养成运动的习惯，去年底报了普拉提，这个运动其实不减肥，就是锻炼你的核心，所以健身房也得练，同事经常早上起来跑四十分钟，再跨城上班，狠人！我也得动起来，不然我感觉可以再也减不减肥了
啪叽平安喜乐
3周前
江苏
2
+1和我的想法一样，运动就是为了健康和美食，想吃的时候会好好吃，也会节制自己，为了长久的爱自己，大家一起运动起来～
月半亇亇
3周前
江苏
2
50:01 在迟到的路上听完啦～哈哈哈哈 又被陪伴了一天，爱你老己！爱主播们！
二椅子
3周前
上海
2
沉思良久，低头一瞅…原来，俺也是扁平足～
得之我幸幸幸
3周前
江西
2
早上好呀，一说台湾朋友我就知道大概有布莱恩哈哈哈哈
HD696453k
3周前
上海
1
聊得真好！
快乐大树
3周前
上海
1
03:15 运动起来💪我正在运动。虽然不敢想去跑马拉松，但是人要勇于挑战自己。
上班好无聊啊
3周前
广东
1
恭喜噗噗猫！喜提离职
西柚绿茶
3周前
广东
1
哇，不上班
Jay深海鱼
3周前
陕西
1
全马没提前备赛么？哈哈哈哈哈，牛，4月我也有两场全马，加油加油
Essie玲
3周前
上海
1
中午好！上班闲着的时候来听你们啦~
木又央
2周前
广西
0
04:15 嘉宾说话超绝气泡音
perperperper
2周前
上海
0
找到适合自己的运动，我才能坚持下去。另外，运动完真的神清气爽。
卷花卷
3周前
浙江
0
来啦来啦🙌
