本期主题：
为什么我们总是拖延？不是因为懒，而是因为目标太模糊。本期我从“处理情绪”和“清晰化任务”两个维度，聊聊如何提升执行力，真正做到“说干就干”。
马斯克拆解移民火星的战略、写毕业论文时最容易卡壳的文献综述部分、日常计划如何制定……你会发现，只要拆得够细，执行力就会上来。
时间轴：
00:00 为什么我们总是拖延？不是懒，是事情太模糊
00:28 模糊=执行力杀手，写下来=清晰第一步
01:13 方法论：任务清晰化、具体化
方法论一：情绪写下来（03:30-06:40）
03:30 情绪和任务一样，也要“写出来”，让它“具像化”才可控
05:27 写情绪日记，是衡量你是否真正“突破”的标尺
方法论二：计划也要拆（06:41-12:30）
08:13 年度目标拆成阶段性目标，设置“预警点”
09:06 日计划怎么写？宁少不多，才可持续
10:18 运动也要拆：帕梅拉模块化训练法：热身-有氧-力量-拉伸组合
借用马斯克思维模型：宏大目标（保留人类文明）拆到能做的程度（12:30-22:37）
12:30 第一步：抓核心底层：能源问题
14:48 第二步：将“能源目标”细化为三个可执行板块：能源获取、能源存储、能源应用
17:03 第三步：在特斯拉项目中继续拆解目标
18:56 第四步：加速可持续能源目标：开放核心技术专利
19:45 普通人如何应用拆解思维？
21:45 文献综述最难推进？三步法助你不再卡壳
23:05 学会将拆解思维迁移到你的学习工作中