本期主题：
这一期聊聊普通人怎么提升专注力。
从大方向：如何稳住心态，专注于自身；
到小方向：如何调整情绪、优化环境、进入心流，慢慢养出自己的专注力节奏。
方法简单可用，普通人也能练，拿去用～
时间轴：
00:05 为什么说专注力是稀缺能力
00:14 大方向上的专注力：专注自身，不盯别人
04:53 乔布斯对细节的极致要求
07:12 “致良知”理念 & 专注做事的内驱力
08:11 用心做事，吸引志同道合的人
09:04 坚持走适合自己的路
09:50 反面教材：罗家明的“我执”与失败
11:02 做老实事，是最高级的智慧
12:07 小方向上的专注力：学习与工作的专注
12:38 情绪状态影响专注力
13:56 分心、拖延的常见现象
15:20 方法1：创造纯净环境
16:05 心流状态 & 个人经验分享
17:22 方法2：循序渐进训练专注时间
18:11 方法3：高强度专注后的合理休息
20:35 总结：大专注 + 小专注，做好自己