第三季正式上线👀感谢听友们的陪伴和等待💕

今天我们要聊的话题是工作和生活里的「厌己症」，你是否有过这样的感觉：无论你做什么事情，都觉得做得不够好，觉得自己的能力不足？这种感觉究竟是因为我们对自己要求太高，还是因为我们缺乏自信呢？

为什么我们老是对自己不够满意，一直在反省？总是在各种小事上，否定自己、苛责自己。这种自我怀疑往往让我们陷入困境，影响工作和情绪。那究竟是什么导致了这种“不配得感”？我们又该如何正视自己的能力，从而摆脱这种困扰呢？

欢迎你收听本期播客🫂

🕙收听提示

04:29 “讨厌自己”在工作里的具体表现有哪些？

21:47 如何区分厌己症和冒充者综合症？它们是病症吗？

27:25  我们经常通过消极的表达，想试图获取来自于他人的肯定

34:33  坦然地接受别人的赞美，怎么这么难啊😭？！

40:15  从女性视角出发，如何看待“自我反省”的行为？

47:28  请多多接纳和关爱自己💗

54:09  警惕爱自己的“陷阱”，当你做不到的时候，容易产生更多的自我苛责

01:01:54  感谢“厌己症”，抱抱不够完美的我们

👧本期嘉宾

谢小丁

前新闻记者，非虚构文学作者，现于新西兰初级医疗系统从事临床心理咨询工作，健康科学博士在读

小陈

《没有王法》主播之一， 本科和硕士一直都在纯艺类学校学习电影制作，之前在社会创新公司担任策划，目前决心不再打别人的工

Jiarui

看理想视频制片人

🎁本期有礼

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的那些厌己时刻，你又是如何面对它们的？我们将会送出茶水间的3份周边🎁

推荐作品

📺

《伯恩斯新情绪疗法》

《伯德小姐》

《阳光小美女》

《索尔菲雷诺之战》

《末路狂花》

📚

《原生家庭》苏珊·福沃德

《不原谅也没关系》皮特·沃克

《日常生活中的自我呈现》欧文·戈夫曼

👭👭本期参与

主播 | Nina

嘉宾 | 谢小丁、小陈、Jiarui

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历，也欢迎关注辉瑞招聘投递简历。