嗨朋友们！在经历了一段较长的休息后我好像重新回到了输出的状态，本期想分享一点日常生活、极简进程、读的书籍与极简生活的合并思考，以及对社交媒体和数字极简生活的见解。这依旧是一段关于自我反思和成长的旅程，希望能给大家带来一些启发和共鸣。Enjoy：）
00:18 板鸭生活更新
07:03 社交媒体的内容往往是短小且诱人的，这使得它们像零食一样容易让人上瘾。
09:24 不是在推崇所有人极简、也不是推崇无限地降低“拥有”，只是在提供一个可能的、令人自洽的生活方式，或者点燃你心底本就有的火苗。
14:06 认知负荷导致人更想走捷径，做出最不用动脑子的决定。
16:01 每当掏出手机来拍摄， 是否就从当下脱离了？
18:54 关于数字极简生活。
30:16 最近在看的一本关于OCD的书里面，将情绪描述成self-service cafeteria的有趣理论。
【征集】
终于开播客啦！前几期我想要邀请大家和我一起参与进来，我会以回答大家的留言或者提问的形式来聊一聊极简相关的内容。因为对于一种不应该被定义的生活方式，我觉得极简这种形态是要在我们不断的尝试、讨论中逐渐变清晰的。所以在听完这一期之后如果你有想要和我一起谈论的问题、想法或者生活中的困扰、极简的心得，都欢迎你给我私信或留言，也可以通过邮箱或者公众号等发送给我。在后面几期我将会一一回答或者和你们一起讨论这些问题，希望我们能够一步一步地接近我们最想要的生活。
【CONTACT】
Hi大家好，我是Air，是一个极简生活的探索与践行者。在这档播客里面我将会和大家一起探讨极简的理念、生活中遇到的问题以及改善生活的方法（偶尔也会穿插一些随机掉落的话题）。
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Bilibili：@ airair013
公众号：keepupwithair
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