| 特别关注

这一期关于青春期问题的探讨，会告诉我们解决青春期问题的关键在于培养孩子的自我管理/控制能力。针对这个问题，同时也是结合了我们之前的读书内容，我们会在3月份推出一个精读营，阅读的书籍就是17期介绍过的《自驱型成长》（详情请见：《精读招募｜深度共读《自驱型成长》，让家庭教育成为孩子自驱的沃土》）。感兴趣的朋友可以点击【《自驱型成长》精读营】下单购买，或添加客服微信：I_MYueGe咨询更多详情。

青春期是家长们很熟悉却又很头疼的一个词，在许多家长眼中，青春期几乎就是叛逆和难搞的代名词。

那么，这个让人望而生畏的青春期究竟是个什么东东呢？究竟孩子的青春期啥时候开始，又要到啥时候才能结束呢？

青春期变长了

说到青春期，就不得不提另一个“青”字打头的词——青少年。一般啊，当孩子进入了青春期，我们就会觉得他不再是个儿童了，他已经成长为一位青少年，直到他成为一名成熟的成年人，我们才会觉得他的青春期结束了。

但事实上，青春期和青少年是两个不同领域的概念。青春期是一个生理概念，一般说的是从第二性征开始出现到个体性成熟的过程，这个过程通常持续4-6年。青少年则是一个心理发展阶段，它的结束一般有三个指标，分别是大脑发育成熟——意味着自我控制能力的成熟；自我身份认同——心理上认可自己已经是一个成熟的大人了；独立责任能力——他人及社会期待且本人有能力独立承担社会及家庭责任。在上世纪中叶，青春期这个概念被广泛讨论和认可的时代，孩子们性成熟的年龄大概在十二三岁到十七八岁，而当时的社会环境中，十七八岁的年轻人在心理上也基本成长为一位成年人。在那个时候，生理上的青春期和心理发展阶段中的青少年是重叠的，所以大家在讨论“青春期”这个概念的时候，会同时考虑生理和心理的发展与变化，至今仍是如此。

我为什么唠唠叨叨讲这么一段？那是因为，时代发展到今天，有些东西不一样了。孩子们生理成熟的年龄在不断提前，2015年的调查数据显示，中国女性青春期的平均年龄是9.7岁，男性则为11.3岁。十年之后的今天，这个数字又往前提了大概0.5岁。但与之相反的是孩子们的心理成熟年龄在不断地延迟，还是在2015年的一个调查，结果显示，18-25岁的受访者中，认为自己是“大人”的不足40%；到26岁以上，才有70%的受访者认为自己是个“大人”，这是自我身份认同这个指标上的数据。至于独立责任能力，试问如今会有多少家庭、社区期待一个大学都还未毕业的学生独立承担社会及家庭责任呢？一面在不断提前，一面在不断延迟，结果就是：青春期变得越来越长了。如今，在学术界定上，普遍认为青春期的年龄应该在10-25岁，整整有15年的时间。

青春期变长了，又意味着什么呢？作为家长的你，也许会说：意味着遭罪的日子更长了呗……的确是，但也不全是。要回答好这个问题，我们得先了解在青春期这段时间里，孩子在发生怎样的变化。

失衡的青春期

青春期的孩子会有各种突出的表现，他们冲动、敏感、追求冒险和刺激、张扬个性、桀骜叛逆、不知天高地厚……这些表现的背后，其实都有一个共同的成因——失衡。

首先是身脑发育的失衡，十来岁的男孩女孩，肌肉骨骼和体内的各种脏器都已经发育得跟成年人差不多了，他们灵活、有力，成年人能做的动作他们基本都能做到，但他们的大脑却仍在发育中，远远没有到成熟的时候。这就像是一台崭新的跑车，一切准备就绪，但控制系统还是个半成品，结果车子倒是能跑，就是难以控制，所以时不时它就失控。而青春期的增长，则更是加剧了这个失衡。

而这个还在发育中的大脑，也处于失衡的状态，它的失衡体现为情理不同步。简单地理解，就是控制情绪的系统和控制理智的系统发育不同步。管控情绪的脑区，比如杏仁核、边缘系统在我们十几岁的年纪，早就已经发育成熟了；但管控理性思维的脑区——主要是前额叶皮层，则要到25岁左右才能发育成熟。如果我们每个人是一台跑车，那么情绪系统就像是车子的油门，理性系统则是刹车，现在油门性能非常好，刹车是个半成品，结果就是脑子一热，车子一脚油门就飞出去了，根本刹不住。这就是为什么青春期的孩子情绪大起大落，经常由着情绪冲动行事的原因。

发达的情绪系统带来的另一个问题是，孩子对压力特别敏感，它带来的直接后果是：青春期患上心理疾病的可能性远高于儿童时期或成年期。可以这么说，一个生理机能健康的人在10岁以前，如果不遭受什么重大创伤，基本不太会有心理问题；如果他25岁之前没有什么心理问题的话，25岁之后大概率也不会有什么严重的心理问题。10-25岁之间，是心理疾病高发的年龄。

而尚未成熟的理性系统带来的问题则是：认知的极端化。非黑即白、非此即彼，是这个阶段的孩子思维认知上一个很大的特点。他们已经具备了良好的推理能力，能非常好地进行线性的逻辑推理，但在理解相关性的问题、处理复杂的、需要协调平衡的问题上，能力还不足。对于一些“灰色地带”的问题，一些因地制宜的妥协，他们是不能理解的，所以他们经常会觉得大人们嘴上说一套、做的时候又不是那样做了，很虚伪；会认为你只要不认同他，就是反对他；会觉得一个人不想和他做朋友，那他就是敌人。

脑部发育的不平衡还表现在，以多巴胺受体为核心的奖赏系统在这个阶段特别的活跃和敏感，这就促使青少年会不顾一切地追求多巴胺的分泌，去做那些刺激多巴胺分泌的活动。各种挑战、冒险甚至作死的行为，赌博（大到赌桌上赌钱，小到朋友之间玩笑式的打赌，都算）、电子游戏、药物、酒精、社交媒体、短视频、各种高糖高油高刺激性食品，以及外界的认可、肯定、赞扬都是能刺激多巴胺分泌的活动。所以，我们就能见到青春期的孩子各种冲动作死的行为，我们常常会发现青少年特别容易对某些事物成瘾，常常会觉得青春期的这群家伙总是想着偷懒享乐。尤其值得一提的是，对青春期的孩子来说，同龄人的认可、肯定带来的多巴胺分泌和愉悦感，远远高于来自家长、老师的认可与肯定。这也是为什么孩子那么容易会受身边同学朋友的影响，为什么孩子宁愿跟家人老师对着干，也要和身边的朋友保持一致。

问题 or 机会

在很多家长看来，青春期的孩子身上有一堆亟待解决的问题。其实不止是家长，老师、学校乃至整个社会，都默默地持有这样的看法。所以我们才会看到，青少年发展的相关工作，重点都会放在预防和矫正上。我们花很多时间精力去告诉青少年们：你们不能做这个不能做那个，不能这样不能那样；你们这样做会带来很恶劣的结果，你们那样做会害人害己……我们在学业教育上如此，在安全教育、健康教育、性教育上也是如此。可很多时候，结果却事与愿违，我们越是提醒他们别这么干，他们偏要这么去干。这群青少年们，似乎就铁了心跟大人们对着干，这被称为“叛逆”。

不可否认，青春期的孩子的确有不少的问题行为，这些行为可能影响学业、影响他们的人际关系、影响他们的人格发展，甚至会给他或他身边的人带来身体或心理上的伤害。有问题，我们当然要解决、要预警。

可是，青春期里并不只有问题，还有机会。身脑发育不平衡，大脑的情理发育不平衡，带来了不少问题，但同时还说明，这个阶段的大脑，具备高度可塑性。而可塑性，正正是学习的基础。这就意味着，青春期的大脑，是学习效率最高的大脑，与成年后的学习相比，这个阶段的学习简直是事半功倍，而且还是好几十倍。当然，这个学习可能是学好，也可能是学坏。

所以啊，与其把所有精力都集中在可能发生的问题上，对各种问题围追堵截，生怕他学坏；不如换个思路，直接去教他该如何学“好”。与其跟他说一堆“不能”“不许”“不要”，不如引导他知道“应该”“想要”做什么。

那么，具体该怎么做呢？

平衡：学会放手与及时支持

孩子在失衡中，家长就得找到平衡。这个阶段的孩子，不能管，也不能不管。他们需要自主的感觉，想要自己做主、自己说了算，他们需要除了家庭以外的个人空间，要去交新的朋友，发展新的关系，想要去证明自己能行……这些，都需要家长学会放手，让他自己去做。

但这毕竟是一台刹车不完整的车，不能完全放手。你得给他划定好边界和底线，得时刻关注他的行车路线，必要的时候还得帮他扶一把方向盘。

问题是，放手应该放到什么程度，帮扶又该帮到什么程度呢？

这个问题的答案，《不是青春惹得祸：青春期大脑决定孩子的人生》这本书里有答案。这本书的作者劳伦斯・斯坦伯格是青少年研究领域的大咖，他凭借 40 年对数十万青少年的研究经验，结合脑科学、心理学、社会学等多学科知识，为我们全方位剖析青少年的成长难题。那些关于青春期的疑问，我们一起到书里去找。

| 相关资料

• 本期书籍：《不是青春惹得祸：青春期大脑决定孩子的人生》. 【美】劳伦斯・斯坦伯格. 中国青年出版社，2017.


• 节目中提到的有关儿童正念练习的课程：【儿童正念入门基础课——有效提升专注力和情绪管理能力】


• 节目中提到关于WOOP思维的内容参见第五期：Vol.05 反惰性 | 为什么你立的flag总是会倒？


• 节目中提到关于内在动机与外部奖励的关系，相关内容参见第一期：Vol.01 内在动机 | 关于奖励为何会伤人，以及追求自主的意义


• 节目中提到关于刻意练习相关内容参见第四期：Vol.04 刻意练习 |天道酬勤，但勤需有道

| 关于我们

三成空间是一个关注青少年自我成长的线上教育平台。我们围绕青少年成长的内在动力，提供相应的课程及内容服务。了解更多关于我们的信息，欢迎关注公众号：三成空间。