时长：
65分钟
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7,397
发布：
1天前
简介...
你有吃素的经历吗？吃素一个月、一年甚至更久，身体会发生怎样的变化？这期我们聊聊食素这件事，以及哪里有好吃的素食。如果吃的是蛋奶素加锅边素，执行起来并不困难，素食者也分好几类，但不吃肉就要考虑补充维生素B12以及其他营养素，也要解决经常吃不饱的问题。
01:51 决定吃素的人，跟朋友聚餐麻不麻烦？
07:11 吃素后感受到了身体从内而外的舒适，皮肤在变好
13:14 这么爱吃寿司的人，之后可能转型为海鲜（鱼）素食者
17:34 选择吃素的理由，或出于健康，或出于环境保护，或出于信仰
19:20 如果坚持吃素更久，性情和精气神会不会大变？不知道
21:59 大家还记不记得前些年的“周一请吃素”行动？
25:08 看韩江《素食者》，一度不想吃肉，吃了两三天素
33:40 想要长期吃素，得警惕这五个陷阱，吃全素不一定清淡
40:11 寺庙里的斋饭（素食）有多可口？
44:02 为修行而准备的精进料理，追求五味、五色、五法
49:41 素食餐厅人均挺贵，成本其实也高
53:53 吃素的生活不等于素食生活方式
55:09 推荐两家餐厅：枣子树素食和小滨素食
片头BGM：Science Noodles - Golden Throat
片尾曲：キセル - 縁歌
【本期主播】
乐克｜郭爱美｜秋蓬｜House
【收听与联络方式】
欢迎大家在苹果播客、小宇宙App、喜马拉雅、荔枝App、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿等音频平台订阅本节目。
如有反馈或合作需求，请发邮件至[email protected]，大家也可以在新浪微博搜索「鲸鱼赫兹」找到我们。
还可以关注我们的小红书账号“鲸鱼赫兹NEVERLAND”，会发些节目外的事情。
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07:11 吃素后感受到了身体从内而外的舒适，皮肤在变好
13:14 这么爱吃寿司的人，之后可能转型为海鲜（鱼）素食者
17:34 选择吃素的理由，或出于健康，或出于环境保护，或出于信仰
19:20 如果坚持吃素更久，性情和精气神会不会大变？不知道
21:59 大家还记不记得前些年的“周一请吃素”行动？
25:08 看韩江《素食者》，一度不想吃肉，吃了两三天素
33:40 想要长期吃素，得警惕这五个陷阱，吃全素不一定清淡
40:11 寺庙里的斋饭（素食）有多可口？
44:02 为修行而准备的精进料理，追求五味、五色、五法
49:41 素食餐厅人均挺贵，成本其实也高
53:53 吃素的生活不等于素食生活方式
55:09 推荐两家餐厅：枣子树素食和小滨素食
片头BGM：Science Noodles - Golden Throat
片尾曲：キセル - 縁歌
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
en_pc3N
1个月前
辽宁
16
1:01:25 听到四个人的声音就很安心。无论聊什么，就是一种熨帖的抚慰。
Zoey可以是佐伊
1个月前
上海
5
表白假期前最后一天支撑我上班的🐳
星光
1个月前
重庆
5
释永信：啥叫吃素？
山月1988
1个月前
江苏
4
能感觉到几位主播之间的友情氛围很好，但是秋蓬偶尔的科普和分享输出经常被某个人（基本上都是乐客😊）打断，让秋蓬的话停在半空，虽然大家都觉得无所谓，但这个听众感受还是存在
昏昏欲睡的木小雨
1个月前
上海
4
28:57 好有趣這期。原來還有那麼多不同種的素，我以前接觸的都片面了🤣以前大概就知道全素、鍋邊素之類的。說到吃素，因為家裡有長輩有去寺廟做義工，所以我曾經在某個暑假也去山上待過一星期左右，然後那時候才知道，原來真正的素，蒜、蔥這些也不能吃的，常規的蔥薑蒜裡，只有薑可以使用，我是超級討厭薑的人，所以印象很深刻。炒高麗菜（山上的高麗菜真的超級超級好吃，很甜）裡都是很薑的味道（代表薑很新鮮？🤣），就很可怕！！！！（但還是要吃，不然會肚子餓😅
粒粒-津津有味
1个月前
北京
3
30:23 窒息。。。
王哈罗
1个月前
四川
3
说到吃素，我家好像有这方面的基因😂不是理念原因，就是单纯的厌恶。
我爷爷从七八岁岁开始，就不吃一口肉，会生理性的恶心。但好在会吃一点点螃蟹大虾。爷爷一辈子身体都挺硬朗的，只是晚年时候有肺气肿，但也到八十二岁寿终正寝，没有在病痛的折磨中离开。
我弟弟大概从五六岁开始就完全接受不了任何肉制品（隔辈遗传？）包括海鲜、火腿肠、各种和肉沾边的东西，甚至鸡蛋都不喜欢吃。
家里厨房做荤菜的时候，他闻到味儿都恶心，自己跑的远远的。平时吃饭，餐桌上的肉菜和素菜分类摆放，餐具和我们也是分开的。
老弟在国际学校寄宿，食堂饭菜大多都带着肉。他宁愿饿着，或者只吃白米饭，都不会吃一点荤腥。
可他体检也没啥营养不良的情况，15岁，身高185体重140🙉
sjhd
1个月前
江苏
2
不懂就不要乱讲，纯素食是纯大笨蛋行为，你可以自己吃，绝对不要宣扬，更不要讲自己不知道的东西，因为你们是发布到公共领域的内容，纯素食不管你补充什么都是绝对的营养失衡。
是王某某啊
1个月前
四川
2
55:20 推荐小滨斜对面的向日葵爸爸，也好吃
汀南
1个月前
山东
2
答：会很少吃！减肥后，吃顿素菜的延迟满足远比大口朵颐肉食后吃得轻快舒服。一碗薄粥，萝卜香菇、笋片豆腐、白灼菜心、清煮青豆，人间有味是清欢。
阳光土豆
1个月前
云南
1
30:35 好窒息的描写
focalength28
1个月前
广东
1
我曾经有过一个半主动吃素的时期。但我遵守得不严格，因为我的情况是大一时候要生活费要少了，高中初中没有经历社会物价，对购买力评估乐观。但我又不想增加父母负担，于是会在食堂点芹菜炒肉，菜心炒肉这种菜。这种半荤菜价格很实惠，才五毛钱一勺，但肉真的可能就一片甚至没有。我大一入学后到元旦前，几乎都是这样点，有时候早餐可能吃个三文治里有个火腿，回家路过买个汉堡里有肉，我过了整整三个月的低肉生活。我那时候感觉便秘变得严重，不再每天有便意。然后心情变得有些低能量，倒不至于抑郁或不开心，但就是不太能提起精神。我估计我是被动地减少肉的摄入，以及没有彻底戒肉，对肉存在念想，情绪才这样。我几乎不怎么运动，那时候一米七八的个子掉到了104斤，看着光光头大，四肢躯干感觉很不健康。父母也开始怀疑是不是大学食堂没吃好，或者我没谈恋爱心情是不是很差？
后面我生活费给得很多。我也不那么节制吃食堂，还有我自己也做了一些小工作，有些额外小收入，吃方面开始放肆起来。我觉得吃肉会让我很愉快。但是我吃肉也不会吃很多，即便现在早就有经济条件吃很多肉，我也不会超过两百克肉可能。甚至吃一百克都很少。我喜欢吃肉，但我吃不多，感觉这是我能找到对自己最好的平衡。
我也很喜欢吃各种素菜，菜心笋藕菌菇豆腐都很喜欢，但都很容易引起尿酸增高，最近几年都困扰在偶尔的痛风上，笋菌菇豆腐就减量了不少。
内江-王
1个月前
四川
1
我其实不在意是否素食，只要有碳水就能很快乐😃
Doc_Eddie
1个月前
陕西
1
阶段式吃蛋奶素，现在属于杂食。在外就餐如果吃素的话，确实有点不方便，如果偶然误食到荤菜会有负罪感。一开始是为了保护环境，当时年纪比较小，家人不理解也是劝说吃一点但是不可以不吃这样的话(对肉食无感，不喜欢纯牛奶)。还是坚持自己吃了5年以上的蛋奶素，今后只能选择只吃素的话也没有问题，能自主选择的舒适的生活，就OK
李乐DD
1个月前
四川
1
37:49 素菜，那还是吃寿喜锅吧 哈哈哈
HD998681d
1个月前
四川
1
今年夏天到目前也是吃素了两三个月吧。我是毕业之前很少做饭，毕业之后太穷了就开始自己带饭学习做菜。前两年我每次切肉的时候，我一直都觉得很恶心，边切边干呕，后面慢慢克服了，今年又是这样，我就索性直接不吃肉了。我发现我就是爱吃素，可以吃一辈子没有任何难度。吃素之后没什么特别大的变化就是内心更加平静了。还有就是看超市里什么东西都像科技狠活，巴不得回去种地吃绿色蔬菜，在研究寺庙的那些素菜变着花样给自己做因为确实很好吃，以前去吃过。前听一个在终南山的道长长期吃素，说下山偶尔和别人聚餐会吃一点荤菜，说是要花几天才能消化的了，吃了荤食感觉脑子会变得反应迟钝，发懵，这点我非常同意。你去吃素，我感觉确实脑子会更加清醒，对于周围的一些让自己不舒服复杂的能量场会更加敏感。更想一个人保持独自清净的感觉。但是确实营养不够。两三个月我差不多瘦了10斤，因为我本来就瘦，然后就非常瘦了确实不太好，也在想一些方法补充一些额外的营养。实在不想吃肉，还是要吃一些豆腐，豆干，豆制品，牛奶，鸡蛋之类的都还不太够。
Fansy_cVN1
1周前
辽宁
0
08:23 长时间不吃肉突然吃肉会抗拒我感觉是在人执行“吃素”指令下的排异反应，如果被迫长时间吃素但是心理是期待肉食的情况下就不会出现这种情况了。
Fansy_cVN1
1周前
辽宁
0
08:42 这点跟我不吃单纯的肥肉一样，我是可以吃肥肉的，但是必须摆脱掉“白色”和“软”这两个特点才行，红烧肉我也只能吃很干的那种，猪油渣也可以吃但是荤油不能吃。
David_U8qj
2天前
江苏
0
吃素环境保护真是最扯淡的，一切都是老外的营销为了卖这个卖那个，资本说了算的时代。随便少扔几颗导弹都可以多养多少牛羊了！看看碳中和只有中国在严格执行，那些所谓的发达国家呢，只要影响一点他们的生活品质，只要发展中国家好过一点点，他们就浑身难过了！聊话题可以但是宣扬这些真的没必要，而且愚蠢至极
鲸鱼仔仔
1周前
广东
0
39:54 寺庙里的菜好好吃🤤
小和平鸽
3周前
北京
0
10:59 其实说白了都“还是”在猜
小和平鸽
3周前
北京
0
24:12 现在不了。现在以色列轰炸加沙轰了那么久了， 欧洲支持乌克兰在北边打了那么久了，要是碳排放还能占到50，别说51，我把这个西瓜吃了（我把我的血糖豁出去了
小和平鸽
3周前
北京
0
39:45 一个四川的节目，说人家麻婆豆腐油汪着
Miat
3周前
上海
0
16:27 🙋♀️我就是鱼素，从五六岁开始只吃素菜，而且吃的类别很少，以土豆为主。我家里人事都吃肉的，只有我不吃。高中某天吃饭的时候不知道的情况下嘴里混进去很小一口肉，咀嚼的时候喉咙“发现”了，喉咙生理性“拒绝”下咽，突然就想吐🤮。后来上大学开始才吃鸡蛋和海鲜，其他所有肉类一概不沾，和肉一起做的菜我是吃的。我还是七八年前出国玩在订飞机餐食的时候才知道有好多种素食者，找到了自己的定位哈哈哈。不过因为我从小爱吃甜食，脸上痘没断过
