主播
节目简介
来源：小宇宙
你是否也隐隐觉得，身体的掌控感正在慢慢流失？莫名烦躁、睡不踏实、喝水都长肉……面对这些不对劲，我们总是容易陷入焦虑：我是不是老了？
其实，比起对抗岁月的流逝，我们更需要学会如何在新阶段照顾好自己。本期节目，我们特别邀请到了拥有四十余年临床经验的赵莉老师，为大家带来一份专属的《女性下半场悦己说明书》。
赵老师想告诉所有女性：围绝经期不是衰老的断崖，而是我们一生中宝贵的第三次体质重建期。与其在恐惧中紧绷，不如慢下来，听听身体的潜台词。从一日三餐的拳头法则，到戒掉一杯冰美式的温柔坚持；从微汗的慢运动，到睡前的安心泡脚。
这一季，让我们收下这份说明书，解开身体的卡点，不再为了迎合外界而消耗自己，用通透、自洽的姿态，去拥抱人生更加璀璨的第二春。
【嘉宾】
赵莉：从广安门医院肿瘤科大夫，到集结全国名医智慧的资深主编，带着大半辈子的临床沉淀，用最实用的慢病食养为你调和身心。
来来：曾经对中医无感、如今却想靠食疗夺回身体主导权的听众专属嘴替
【后期】
麦麦
【收听指南】
Part1：停止内耗，接纳全新的自己
02:09 请千万抓住女性最后一次体质重建期
05:31 月经紊乱、潮热盗汗、情绪起伏，这是围绝经期在敲门。
11:18 万物皆有平衡
Part2：顺势养藏，把厨房变成药房
16:02 吃饭的拳头法则
25:10 打工人的备餐智慧
42:02 气血一时的卡壳不是真老
Part3：慢养生息，给身体松松绑
48:01 居家随手按保养
51:13 结节体质看过来：别再乱吃乱想了！
55:15 气血不足怎么补：中医推荐“三红汤”
60:57 日常无痛补钙法
其实，比起对抗岁月的流逝，我们更需要学会如何在新阶段照顾好自己。本期节目，我们特别邀请到了拥有四十余年临床经验的赵莉老师，为大家带来一份专属的《女性下半场悦己说明书》。
赵老师想告诉所有女性：围绝经期不是衰老的断崖，而是我们一生中宝贵的第三次体质重建期。与其在恐惧中紧绷，不如慢下来，听听身体的潜台词。从一日三餐的拳头法则，到戒掉一杯冰美式的温柔坚持；从微汗的慢运动，到睡前的安心泡脚。
这一季，让我们收下这份说明书，解开身体的卡点，不再为了迎合外界而消耗自己，用通透、自洽的姿态，去拥抱人生更加璀璨的第二春。
【嘉宾】
赵莉：从广安门医院肿瘤科大夫，到集结全国名医智慧的资深主编，带着大半辈子的临床沉淀，用最实用的慢病食养为你调和身心。
来来：曾经对中医无感、如今却想靠食疗夺回身体主导权的听众专属嘴替
【后期】
麦麦
【收听指南】
Part1：停止内耗，接纳全新的自己
02:09 请千万抓住女性最后一次体质重建期
05:31 月经紊乱、潮热盗汗、情绪起伏，这是围绝经期在敲门。
11:18 万物皆有平衡
Part2：顺势养藏，把厨房变成药房
16:02 吃饭的拳头法则
25:10 打工人的备餐智慧
42:02 气血一时的卡壳不是真老
Part3：慢养生息，给身体松松绑
48:01 居家随手按保养
51:13 结节体质看过来：别再乱吃乱想了！
55:15 气血不足怎么补：中医推荐“三红汤”
60:57 日常无痛补钙法
小宇宙热评
序号七x
1个月前
河北
4
这个老师说话好温柔啊
lzx_qsc7
1个月前
北京
3
连续三天就成习惯了，这个有点启发性
lzx_qsc7
1个月前
北京
2
人的自然寿命120岁，难怪65岁才能退休了
jerry阿
1个月前
广东
2
28:52 我觉得根本没必要去效仿别人的吃法，每个人情况不一样，体质不一样，主要还是少吃加工多添加剂这些不健康的食品，心情要愉悦，还比如多讲一些实用的中医养生知识
李思思
1个月前
广东
2
好喜欢这期的嘉宾和内容，对女性来说这期内容太干货了，而且实操性特别强。希望以后能多有这样的内容~
香潘潘土豆妮儿
1个月前
天津
1
阻碍我们的不是饿，是馋😋
每天学习一点知识
1个月前
浙江
1
听第二遍了，听了主播内容把家里的红枣放锅里蒸40分钟放冰箱里吃起来，补气血，杂粮饭也煮起来了，等份分好放冰箱冷冻起来
每天学习一点知识
1个月前
浙江
1
鸡蛋现在也都每天吃起来了😀😀
风一样温柔
2个月前
山东
0
胃火大，就是吃完还想吃，我就是
事缓则圆_gDQF
2个月前
河南
0
好
Hannah_PnKT
1个月前
上海
0
提前了解，从容应对。感恩分享！
一个她者
1个月前
加拿大
0
百合，山药，玉竹，常吃
HD11315w
1个月前
云南
0
打成糊的话膳食纤维会不会被破坏了
蓝色时刻
1个月前
山西
0
太喜欢这个老师啦。❤️
QQ鱼2号
1个月前
广东
0
43:25 我也怕我妈生病😭关键我还没有啥钱 愿自己和家人健康顺遂❤️
能力有限董事长
1个月前
北京
0
哇这位老师说话让人感觉如沐春风
复利嘉人
1个月前
上海
0
中间一主持人话语明显太焦虑，整个谈话给我们听众感觉很不好
外观
