对于即将到来的宝鸡马拉松和西安马拉松，今年的情况如何？外地跑者第一次来西安有哪些小建议？线上发起0基础10周半马挑战一周后收到了哪些问题？跑过半马之后怎么练才能跑全马？本期节目纯属瞎聊，希望大家先养成好的运动习惯，比完成目标更重要的是享受跑步、享受比赛。

本期主播：纸巾、大头、阿源

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