揭秘「星火计划」夏令营如何用心理学工具，唤醒孩子自驱力
👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
💗本期内容
在你看来，幸福是一种天赋，还是一种可以习得的能力？
“幸福圆舞曲”播客想和你探讨的正是这一点。无论你是正在探索未来的青少年，还是关心孩子成长的家长或老师，我们都将陪你一起，解锁属于你的幸福之路。
本期播客，我们分享了如何帮助年轻人（或许就是你的孩子或学生，或许就是你自己）厘清价值观、发现真正兴趣，并有效处理情绪、构建健康的人际关系。我们会聊到备受关注的积极心理学、社会情感学习，也会用萨提亚冰山理论、SEL社会情感学习等实用工具，为你提供新的视角。
通过夏令营等真实场景的案例，你将看到青少年如何在实际互动中获得成长。这段旅程，关乎自我认知，也关乎生涯规划，最终指向一个更清晰、更有温度的未来。
准备好了吗？让我们一起，踏上这场关于自我与幸福的探索之旅。
🌈今日幸福微行动｜照顾好自己的情绪
⏰收听指南
04:57 青少年自我探索与全人发展
10:40 青少年价值观探索与自我认知的重要性
14:52 青少年独立性与家长破冰技巧
20:20 亲子沟通与孩子自我探索的平衡
25:54 情绪管理与转化：儿童情绪认知与自我保护机制
29:33 情绪管理：通过信念转化掌控情绪
34:03 积极心理学模型在夏令营的应用
38:16 心流与霍兰德职业测试：青少年职业探索的有效路径
42:33 探索职业兴趣与规划路径的重要性
49:10 全人关注：夏令营活动中的价值观与情感探索
55:22 自我探索与成长：从青少年到成人的心理启迪
📹播客中提及的名词和照片
SEL社会情感学习：英文全称是 Social and Emotional Learning，中文译为“社会情感学习”。它不是一个单一的课程，而是一个过程，通过这个过程，无论是儿童还是成年人，都能够理解和管理情绪、设定并实现积极目标、感受和表达对他人的同理心、建立和维持积极的关系、并做出负责任的决定。
其中包括五大核心能力：自我意识、自我管理、社会意识、人际关系技能以及负责的决策。
📚相关书籍
🎵音乐
《Vastness》 Paul Werner
🍦精彩选段
本期shownotes 由【播纪】生成
🙋欢迎大家互动
小红书：幸福圆舞曲
喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲
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微博：幸福圆舞曲三刻砂糖
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创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace
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欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。
我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈
我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊
📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。
所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️
我们向你发出3个诚挚的征集：
第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。
第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？
——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。
第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。
📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 [email protected]
📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing
【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。
这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈