大家好，这里是【情绪光合作用】第1期节目，本期我想与大家分享《一生之敌》这本书，不知道大家有没有过这样的体验：当我们想做点什么的时候，好像总有一股力量在拽着我们，阻碍着我们，这就是内阻力。就像我要做这档播客一样，我也差点被内阻力击败，但最终说服我的是，不做我会遗憾、难受、会不快乐，而当我开始行动后，我就好了。

非常欢迎大家收听本期节目！如果大家能从本期节目里获得一些力量，也开始做自己一直想做但没做的事情，那就太好啦！如果你有想和我交流的内容也欢迎在评论区给我留言，我会尽量回复的。

祝收听愉快(◜‿◝)♫☊

【本期要点】

00:24 新节目介绍

01:29 从定义内阻力开始，书里的每一句话好像都在点我

01:39 第一次读我一度不知所云，感觉莫名其妙的，其实这也是内阻力的一种表现

02:18“我们正在活的，和我们从来没有活过的。在两个人生之间的，就是内阻力。”

02:52- 07:57 内阻的特点

03:06 “恐惧是内阻力的食粮。控制恐惧，我们就能战胜内阻力。”

03:55 放弃远比坚持完成那剩下的10%更容易，完成也是需要勇气的

04:51 “内阻力会招募盟友。”之为什么没有多少人真正希望看到你好

07:58-12:40内阻力的症状

08:01“拖延是内阻力最常见的表现，因为它最容易被合理化。”

08:45 我们可以为了不做该做的事情，而去做任何其他的事

09:19 作者与这本书vs我与这档播客，内阻力阻碍着我们，试图击败我们

10:05 “当你发现自己在批评别人，那很可能就是内阻力作祟。”

11:36 恐惧是好事，是好兆头，因为恐惧告诉我们，什么是必须做的

12:45-19:58如何打败内阻力呢？“成为职业选手”

12:50“就本职工作而言，我们都是某个领域的职业选手。”

14:05“我只在灵感来的时候写作，幸运的是，它每天早上九点准时出现。”

15:12 灵感只是勤奋努力后的奖励

16:41 “恐惧永远无法被克服”

17:03 我们不用非得战胜恐惧，带着恐惧向前走就好

19:22 想做什么就下定决心并付诸行动

20:02 出乎意料的答案“我们究竟在怕什么？”

21:26 宁愿痛苦的保持现状，也不愿勇敢去打破困境

【你可以在哪听到这档播客】

小宇宙｜荔枝｜喜马拉雅｜网易云音乐｜qq音乐

【你可以联系我】

投稿/合作：[email protected]