Hello大家好我是Finley😉，紧赶慢赶，我的播客「内向认知」终于赶在2024年1月的最后一天上线啦！🎉🎉

这个播客筹划了好久，希望未来能够长久地陪伴大家，分享生命中每一个“顿悟”的时刻，感受每一个当下的瞬间。

30岁于我而言是个重要的分水岭，某一天早上来，我突然发现，那些前几天都还在困扰我的问题，突然间就消失了，一同消失的还有那些二十多岁时的困惑。

很神奇，但却很真实。

后来想想，可能是因为这十多年来，无论处于怎样的境况，我都从未放弃过自我成长，一直走在探索的路上，长此以往，量变形成质变，从而促使了我的内在觉醒。

这个播客作为我的“人生探索计划”之一，希望能够带给大家一些灵感和积极的影响，让我们一起活出属于自己的美好人生。

本期重要卡点：

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02:00 关于创建播客的初衷

03:40 什么是内向认知？回收自己的注意力，不再一味向外求，开始将大部分精力放到自己身上，学会课题分离，找到自己的节奏和锚点，拿回人生主动权

04:20 逃避无法解决问题，它只会换种方式，卷土重来，但你却会错失成长的机会

05:10 所有的成长都是自发的，来源于内在的突破

07:30 30岁之后开始新一轮的自我觉醒

08:40 向内看让我发现自己内心的缺口，开始察觉自己当下的情绪和反应，发现自己的课题，学会接纳真实的自己，并尝试面对和解决。跳出惯性的模式，培育新的人生运行模式

11:30 30岁的我没有活成20多岁时自己期望的样子，那又怎样呢？

16:20 一切关系都源于和自己的关系，如果你能和自己保持良好的关系，那你也能拥有良好的社会关系

17:20 终其一生，我们都是为了最终成为自己的归宿

18:00 关于如何向内看的一些小建议tips

20:30 停止抱怨、开始冥想、看一些哲学心理学书籍

25:00 强烈安利大家的一本书——《生命的重建》，我的“生命之书”，畅销25年的经典之作，美好人生指南（理论+实践版）

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以上就是这期节目全部内容啦～希望此刻的你，内心平静且饱满，祝你在这广阔的世界中拥抱真实的自己，活成自己想要的样子，我们下期见🌸

欢迎大家留言分享～感恩遇见❤