【第一季】#30：为什么我们的生活越舒适，越脆弱和焦虑？为什么没苦硬吃，反而让身体更强，情绪更稳，大脑更清醒？

有多久，你没体验过“真切的幸福感”？

发现了一个冷知识：越是生活舒适，越容易脆弱和焦虑。

不是因为不自律，而是因为身体和大脑需要“适度的刺激”，就跟打疫苗一样.

最神奇的是：当你主动做一件微小困难的事，

比如运动、冷水澡、少刷手机……大脑真的会变！幸福感会上升，情绪稳定，人更有元气了。

📌这期播客，我们就来聊“没苦硬吃”的科学逻辑，以及666挑战队友的6块腹肌update

本期你将听到： 💪 为什么“吃苦”反而让身体更强、情绪更稳、大脑更清醒？ 🧠 科学解释“幸福感”为什么会因为挑战而上升？ 🎯 普通人也能做的“微挑战”：每天2%、每年一次Misogi仪式挑战 👨‍👩‍👧‍👦 如何带孩子一起感受“真实的不容易”，建立生命的意义感

还有我们完成的「666挑战」成果分享：

一二爹成功练出六块腹肌，背后有哪些经验、方法与心法？

欢迎你加入这个用汗水挑战岁月的旅程。

⏰【章节速递｜Chapters】 00:00 做困难的事情 = “逆龄开挂”？ 06:30 人类大脑为什么讨厌“太容易”？ 12:45 如何重塑40岁的神经系统 20:10 666挑战总结：六块腹肌的背后是什么 28:40 你也可以：制定你的“挑战清单”

📚【 本期推荐】

《The Comfort Crisis》 by Michael Easter

⚡️「 ImTheBoss 666挑战 」公开启动

666挑战 = 60天 ×两人的 6块腹肌 × 6 pillar protocol

✔ 实战全过程 ✔ 可复制的 6 Pillars Protocol（吃、练、睡、精力、抗压、关系） ✔ 分享每一滴汗水、每一次崩溃、每一刻改变

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如果你正在焦虑中挣扎、觉得自己越来越“疲惫但空虚”，这期就是你寻找掌控感的起点。 欢迎加入我们一起“逆龄”的行列。

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