Hi，这里是猪蹄蹄小盆友和王丫米开设的以抑郁症为主题的播客。

王丫米是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。

她希望能够和大家分享这些。

猪蹄蹄小盆友是微博原来的“KOL”，现在叫李小呼噜，她是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。

这是我们第一期播客，先介绍一下背景，未来我们会邀请更多专家，朋友一起来聊关于抑郁症的各种经验和问题。

不管你是抑郁症病人，还是病人的亲友，我们都很想在陪伴你的过程中让你知道。抑郁症一点儿也不可怕，它是可以被治愈的。这条路有点艰难，但一定是有光的。

感谢您订阅，也感谢您的分享。更希望您能在评论区留下问题、建议、批评。

01:42 脆弱是很难说出口的事嘛？

07:52  找到同类很重要

09:18  怎么对待抑郁症病人？

19:56 怀疑身边的人得了抑郁症怎么办？

26:26 抑郁症病人的压力源刺激源必须要去掉嘛

31:55  面对抑郁症的复杂和不确定性，心态应该怎样？

37:18  抑郁症的痊愈定义和复发率

43:22  积极治疗太重要了

51:02  什么才算治疗的成功经验 

53:36 战乱地区的人和抑郁症 

57:12  一个小办法

61:14 抑郁症不可怕，一起加油