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00:58 童年阴影：一次掐脖子的恶作剧
* 暴力不分年龄，童年的一次袭击可能成为终身的心理创伤
* 女性从小就被迫学习“警惕”，而这种警惕往往源于真实的恐惧
06:13无声的恐惧：那些难以启齿的经历
* 许多女性经历过类似“瞬间的恐怖”，却因羞耻或恐惧而沉默
* 这些“说不出口的事”，恰恰构成了女性日常的心理负担
06:13 电梯困境：独行女性的安全策略
* 不单独与陌生男性同乘
* 让对方先按楼层
* 按“假楼层”迷惑对方
* 出电梯后连续按其他楼层防止尾随
15:12 安全无死角：酒店与家中的防护网
* 住酒店：反锁、检查摄像头、门把挂杯
* 独居：安装电子猫眼、钥匙插锁孔、应对夜间敲门
* 公共空间：警惕偷拍、更衣室与洗手间安全
23:08 认知的鸿沟：男性视角下的女性困境
* 性别安全认知的差异，往往源于生活经验的根本不同
* 对话与倾听，是弥合这道鸿沟的第一步
26:04 微小的善意：每个人都能做的改变
* 乘电梯时主动先按楼层
* 聚会后确保女性朋友安全到家
* 不将女性的“过度警惕”视为小题大做
✌️下期再会！