🎧 《身体从未忘记》 1️⃣：创伤不是“过去的事”，它住在我们身体里

这是我非常非常期待分享的一本书：《The Body Keeps the Score》（中译：《身体从未忘记》）。这本书不出意外会成为我的年度之书，甚至是我人生中读过最震撼、最疗愈的一本。

这次分享我会分成三期播出，每天更新一期：

• 第一期（今天）：创伤是如何影响我们的身体与大脑


• 第二期：童年创伤 & 原生家庭的深远影响


• 第三期：创伤的疗愈之路

💡本期你将听到：

1:27 为什么我要讲这本书 & 为什么它让我彻底改变了对“心理问题”的理解

05:41作者 Bessel van der Kolk 的背景 & credibility，他在创伤研究领域到底有多牛

08:07 什么是“创伤”？不是所有痛苦都能被叫做 trauma

18:35创伤对我们长远的影响 -- 一些让人难以置信的数据

26:36 创伤如何改写我们的大脑结构、激素分泌、神经系统运作

37:31 3-level of safety三种安全等级的生存反应

40:37 1970年代反人性的狗狗实验，带来的关于创伤的新思路

45:22 创伤幸存者常见的症状表现：在身体上、行为上、人际关系中

1:11：04 我的总结：对自己和身边的人都宽容一些吧

下一期我们会聊聊童年创伤、依恋理论，以及“原生家庭”这几个词，为什么会带给我们经久不散的阴影。期待与你继续分享 🌿