本期节目第一次采用了线上录制的方式，听感应该还算不错。

除了温先生、Felix、郭子以外，本期节目还邀请到了飞羽和晓敏两位女嘉宾，因此话题也将围绕“女性跑者的心路历程”开展。

我们会聊到：晓敏作为一个从小到大的运动菜鸟，是为何走上了跑者之路，并开始备战100公里越野赛，以及如何在工作中做到自律的生活还要保证训练质量的。

还有女性视角下比赛中的一些不同，是否女性更爱买买买？比赛撞到生理期怎么办等等；最后，晓敏会分享自己的心路历程，如何在运动和自律中寻找快乐，这种快乐对于不爱运动的人如何感知，希望大家在晓敏身上获得鼓舞，并一起进步。

附上晓敏的日常运动计划（她也是一位普通上班族：））

最后的最后：欢迎大家订阅温先生的视频号和小红书：BarretW 温先生