本期提要｜在这一期里，我梳理了一本小白友好的关于了解阿育吠陀的基础入门书。读完之后，我觉得不只是可以了解到一个新的文化，更是可以着手去实践一下（反正不要钱hhh）。首先，体验一下而已，没有那么难做到；第二，我相信对我们的健康有好处，因为我发现阿育吠陀所说的“健康”是很全面的。（坚不坚持的下来另当别论，毕竟我们都是脆皮青年……开个玩笑！）篇幅有点长，内容很干货，可以按感兴趣的话题跳到对应的时间点。

内容索引：

03:52阿育吠陀，到底是个什么东西？

06:41 三种Doshas：Vata、Pitta和Kapha，看看你是哪一类呢？

17:03 那么，怎么用dosha去理解疾病的发生？

26:04 平衡与失衡的区别？症状与疾病划等号吗？

27:58 从面对自己开始，寻找目标感，内视自己的天赋和热情所在

34:33 药食同源，如何通过饮食实现健康

36:07根据大自然的节律，培养健康的生活习惯

38:10健康的精神：培养直觉、冥想、见证法、感恩、专注力 etc.

44:26健康的情感：成为旁观者那样观察，再有意识地做出选择。

48:10疗愈你的过去：同样一个事件，换一种叙述方式。

52:54健康的人际关系

57:58健康的职业和财务状况、健康的环境

制作人：Echi

片头曲&片尾曲：《突如其来的爱情》-小田和正