主播
节目简介
来源：小宇宙
Shownotes
🔖 本期主播:
* 鱼鱼（📕：鱼鱼LUYU）
* 春泥（📕：ItsYana!）
* Kerry（📕：KerryDeng）
🎙 本期话题：
在上个月的这个时候，Kerry刚刚完成了自己至今为止最长距离的越野，也是最高的爬升——80km，爬升4600m。在山里整整泡了16个小时，从早晨跑到黑夜，从暴晒跑到暴雨，中途那段绝望坡，她边爬边掉眼泪。大腿酸到发抖，但抬头是看不到顶的爬升，低头是碎石和泥泞。但回头一看，却又立即被山里的美景之余。这一次，深刻的体会到了“眼睛在天堂，身体在地狱”。那让我们听听，这一路她都经历了一些什么
⌚️时间戳：
00:03:29 意大利的松弛，比赛前十分钟，还在排队上厕所
00:11:19 上来就给个下马威，从起点到cp1，26公里，1600米爬升
00:16:55 欧洲赛事的极简补给，法棍、果干、坚果是主角
00:20:53 比赛场边，观众加油声不绝于耳，感觉宛如超级明星
00:29:55 抵达爬升巅峰——4000米，爬坡爬到情绪崩溃
00:38:07 极致下坡考验，最后10公里，1000米下降，心态与双腿双重崩溃
00:42:19 最后两公里，回归公路，我又行了
00:51:28 日常训练小tips——每周规律训练结合力量训练
01:06:36 宝贵旅行教训——欧洲住宿务必提前预订，临时决定可能代价高昂
📷比赛瞬间
✨BGM：
Jordan Critz - Beau Et Rapide
🍇听友群：
欢迎加入我们的微信听友群，让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此～wx添加：WendyHu9637，备注『拾全玖美』就可以啦！期待与大家聊天儿玩耍！
🔖 本期主播:
* 鱼鱼（📕：鱼鱼LUYU）
* 春泥（📕：ItsYana!）
* Kerry（📕：KerryDeng）
🎙 本期话题：
在上个月的这个时候，Kerry刚刚完成了自己至今为止最长距离的越野，也是最高的爬升——80km，爬升4600m。在山里整整泡了16个小时，从早晨跑到黑夜，从暴晒跑到暴雨，中途那段绝望坡，她边爬边掉眼泪。大腿酸到发抖，但抬头是看不到顶的爬升，低头是碎石和泥泞。但回头一看，却又立即被山里的美景之余。这一次，深刻的体会到了“眼睛在天堂，身体在地狱”。那让我们听听，这一路她都经历了一些什么
⌚️时间戳：
00:03:29 意大利的松弛，比赛前十分钟，还在排队上厕所
00:11:19 上来就给个下马威，从起点到cp1，26公里，1600米爬升
00:16:55 欧洲赛事的极简补给，法棍、果干、坚果是主角
00:20:53 比赛场边，观众加油声不绝于耳，感觉宛如超级明星
00:29:55 抵达爬升巅峰——4000米，爬坡爬到情绪崩溃
00:38:07 极致下坡考验，最后10公里，1000米下降，心态与双腿双重崩溃
00:42:19 最后两公里，回归公路，我又行了
00:51:28 日常训练小tips——每周规律训练结合力量训练
01:06:36 宝贵旅行教训——欧洲住宿务必提前预订，临时决定可能代价高昂
📷比赛瞬间
✨BGM：
Jordan Critz - Beau Et Rapide
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外观
