时长：
129分钟
播放：
1,417
发布：
2周前
简介...
本期嘉宾：落日赛道跑者：王志强 徐麒 翟鹏
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗
节目制作：赵可
本期节目内容：
落日赛道的秋季目标赛事——海淀马拉松 跑完啦！落日赛道的小伙伴儿们都跑得怎么样呢？是得偿所愿，还是留有遗憾，又或是遇见了什么突发情况踩了什么坑呢？一起来听听吧！
训练老鸟们自己有诸多实用经验，对全马比较陌生，甚至首马的落日赛道小伙伴儿们怎么办?！别着急！教练组依据高驰TrainingHub后台数据，给参赛的大家伙儿一一制定比赛计划，佳姐甚至给“小火车”都组好！本期的嘉宾翟鹏靠“火车头”带跑顺利破3，王志强2小时39分完赛超自己预期PB，徐麒从去年南京马拉松4小时45分PB到4小时08分，进步近40分钟！
术后第一次参加全马比赛的赵教练，一年没有规律训练的赵教练，这一年没月跑量不到一百的赵教练，也参赛了！一年没有严肃训练，速度能力还能暂时保持，但是有氧能力掉得非常厉害！不严肃训练参加全马比赛，谁跑谁累！
我们的三位嘉宾，进步这么大，都有些什么心得呢?每周来落日赛道门店合练，往返路程超一百公里的翟鹏，是图什么呢，落日赛道都有谁在呀😏托儿带崽的他，是怎么平衡家庭和爱好的呢？
佛系跑者徐麟，严肃起来真是，特别严肃☺️。一个夏训的付出，让自己“下半年努力跑进430”的目标，一下超额完成！
提升跑步技术后一路开挂的志强，训练严肃，饮食也严肃！一天三顿，每天都是这三顿！这也太厉害了！（我就想小声问问:真的不馋么😜）
海淀完赛，落日赛道的学员们却能收获两枚奖牌——海淀完赛奖牌+落日赛道奖牌！落日赛道环保奖牌是由15个废弃饮料瓶制成的，奖牌背面可以写上自己的完赛成绩！
我们亲爱的小听众们，欢迎跟大家来分享您这个秋季的马拉松比赛故事，我们将抽取两位好朋友送上落日赛道环保奖牌，希望咱们能一起感受奔跑的快乐！
本期好歌推荐：《Magic》——Foyon/Rumusen（来自落日赛道2025夏训营的学员倾情推荐 很魔幻又很上头！）
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
ZZ_M48x
2周前
加拿大
1
沙发
遇酒且呵呵
2周前
江苏
1
虽然经历了抽筋的痛苦，但有小伙伴在身旁不离不弃，一直从起点到终点的陪伴的感觉太好了，一下子觉得自己也没有那么的狼狈了，真的很感激落日赛道带来这么多跑步的快乐🎉
慢跑咖啡匠
1周前
天津
1
1:59:28 还是被点名了，相机确实戴了，主要是想记录一下人生首全马，而且记录下咱们私补站了，都是比较难忘的镜头，下次冲PB比赛还是不戴了。
小贝松
2周前
河北
0
41:23 坎坷
跑不动坡
2周前
河北
0
我就是想减肥才跑步
cocochoco
2周前
上海
0
两小时！这周长距离不愁了🥹
别让小羊疯狂
2周前
山东
0
19号跑完分享🥳
小乔要起飞
2周前
北京
0
21:06 志强还是太老实了哈哈哈哈哈
跑不动坡
2周前
河北
0
😂我有破3面相吗？
一辈子的经典
2周前
陕西
0
那个最后脚流血了哭鼻子的姐姐咋没邀请？
小乔要起飞
2周前
北京
0
25:30 我有破三面相吗
米度克
2周前
北京
0
哈哈，我就是大飞说的认出她的那位“小朋友”。一直在听落日赛道，很多一个人跑步的时候，都是耳机里的落日赛道陪伴的。
这次海淀马拉松，我们人大马拉松跑团有个破四小分队，一位队友先看到大飞的胶漏了，提醒了大飞，我听到后扭头一看，呦这不是大飞老师吗！
这次是我的首全马，很开心能在赛道上遇到大飞，并且因为和大飞完赛时间差不多，都是 3 小时 50 多，在终点又再次碰到，非常开心。
跑不动坡
2周前
河北
0
井盖儿是因为……回头看小燕儿，再回头没躲过去……而且井盖没盖严……它翻了……
跑不动的dcl
2周前
山东
0
20:52 志强太有节目效果了哈哈哈哈哈哈，笑得我心率都高了
骑车顶风的卡卡
2周前
江苏
0
1:44:17 提个建议，鸟稍微离麦远点，都快把人声盖住了！
嘻嘻的无限人生
1周前
浙江
0
这个夏天因工作交流1年来到杭州训练，工作相对忙了些，但依旧坚持着训练，努力跑好有时间跑的课表，独自一人感受心态，呼吸，状态，不被任何其他节奏干扰。诚然，恢复时间相对之前少了些，多少还是有点影响的，但庆幸的是自己没有放弃，即便有一个人顶着30几度的高温依旧二话不说出门训练，优化补给恢复，并每天记录自己的训练内容及思考，周末第一场半马定点发挥，迎来了今年的第一场PB，在这之前今年尚未PB高驰个人纪录里的任何距离，却单枪匹马在第9年的第1场比赛拿下PB，刷新了高驰个人纪录里的半马成绩。如果努力会一直骗人，那我肯定是方式方法不对，下个月长荡湖的硬仗，虽然不一定可以稳稳打开250，但今年的我，有能力也有勇气和250碰碰，能压也能顶，外加更强的环境适应能力，试试水吧！一直保持努力，坦然站上赛道，稳稳拿下比赛，加油！✌🏻
喵呜几
1周前
北京
0
1:57:56 喝完红牛纸杯我都是拿手上一公里扔到水站的垃圾框里的
辣堡小鑫
1周前
北京
0
2:05:47 天这么冷了，感觉可以开始冬训了👀
邵冶
1周前
北京
0
他没鸟…我靠
田佳慧
1周前
广东
0
听落日赛道fm已经成了上班路上的固定节目啦，不知不觉听了好多期了。好想加入训练营啊，但是我自己属于那种跑步只能跑五公里心率还贼高的那种，目前还没找到路跑给我的正反馈，但我很喜欢越野跑和徒步登山，希望提高自己的跑步能力，不知道我这样的适不适合参加训练营？
