-关于本期我们想说：

是否应该袒露脆弱其实一点都不重要，重要的是要自洽。

如果袒露脆弱会让你觉得安心，那就好好筛选袒露的对象，因为拥有可以倾诉的对象本身就是一种幸福，当然选择错了也没关系，认输、离场就好。

如果不袒露脆弱会让你更有安全感，那就自我消化，当然必要的时候还是要请求帮助。

认清自己的内心，看懂自己的灵魂。

第一次录制播客，从录制到制作出成品多少会有磕磕绊绊，但这里有着我们最真诚的表达，期待你的订阅。欢迎听友们见证我们的成长！

-本期内容：

PART1：自我介绍

PART2：为什么想到创立这个播客？&我们三个是怎么认识的？

01:40 人一定要发展除了工作之外的支点。

02:14 未完成的课题会在生命中反复出现。

04:30 北京No.1湘菜推荐！

06:23 分担的痛苦是减半的痛苦。

PART3：会不会和亲密的人暴露脆弱？

07:22 和人袒露脆弱可能会对别人造成负担？

08:16 人生就是在尽量地装没事，I am OK！

08:40 可以表达出来的痛苦脆弱不及经历时的万分之一。

PART4：为什么大家不去向他人或者说是亲密的人袒露脆弱了？

10:06 向他人吐露脆弱会暴露短板、被拿捏。

14:36 ex: 要是你高中长这样我会跟你分手？

17:00 直接指责外耗他人，绝不自我内耗。

18:20 主动袒露脆弱后并没有被伤害。

18:45 “你别哭了，你坚强一点”“我就是不坚强，我就是很脆弱”

19:13 有人抱着哭哭、可以袒露脆弱，本身就是一件很幸福的事情。。

19:33 强者的人生态度：打明牌，赌人性，只筛选，不纠缠，极度的坦诚就是无坚不摧。

20:42 边哭边做也是一种缓解焦虑的一种解法。

21:28 “人生就是要尽量装没事，如果太沉迷痛苦或害怕，事情就会变得很严重。”

PART5：为什么适当的袒露脆弱是很重要的？

22:24 在亲密关系里，一定要允许自己是被看见的。好的坏的都被看见。

22:54“我清楚的看见你了”其实是我喜欢你。

25:08 如果我的脆弱可以发朋友圈的话，那一定是「仅自己可见」。

25:48 比袒露身体更亲密的是，袒露脆弱。

29:00 袒露脆弱是感情的催化剂。

34:06 人是不能完全自己消化情绪的。

34:50 《破窗效应》

37:32 承认自己脆弱和不完美也是一种强大。

PART6：如何选择袒露的对象？

42:19 一个人容易钻牛角尖，试试两个人。

43:23 袒露脆弱或者不袒露脆弱的最终目的都是为了让自己舒服点。

PART7：脆弱也没关系，一定会有人把你稳稳接住

44:11 适当暴露脆弱是所有关系的试金石，输了就干干净净离场。

45:42 脆弱也没关系，一定会有人把你稳稳接住，那个人也可以是你自己。

-关于主播

Yolanda：一个很感性的entj，正在尝试fully remote当中，爱折腾爱新鲜感。想要过一种自由又丰盛的生活。

嵩鼠wu：一个很复杂的infj，理性与感性并存的矛盾体，每天都在重新认识自己。

好心情：一个挺会提供情绪价值的istj，正在探索自己的多面可能性。

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