这一期节目我把这些年读的很多养生的书里很受用的知识点，做了梳理总结，在寒冷的冬天来临之际，也算温习一下这些干货，秋收冬藏，一起猫冬吧！

🎧【你将听到】

1、关于阴和阳的通俗阐述，阳化气，阴成形，生命本质就是阴阳能量的转换；

2、读了三遍的好书——吴清忠《人体使用手册》，明白自己是阳虚还是阴虚；

3、睡觉是和气顺、胃安、血和、肾强息息相关的；

4、养气血的三大绝招：早睡，敲胆经和按摩心包经；

5、五脏六腑表里对应中藏着中国古人的智慧；

6、《黄帝内经》四气调神中冬三月的详细解读；

7、养生口号：食饮有节，起居有常，不妄作劳。

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