我们节目的副标题是Play Pray Love，在恋爱的层面，我们已经聊过很多期了。我们将多展开Pray的部分：灵修、冥想、瑜伽，这些超脱于生理的活动，更是一种灵性层面的修为。

guan从未在节目里聊过她的很多神奇经历，包括在印度某个村落的医院里长达半个月的治疗，以此净化身体。

本期围绕身心灵的净化来展开，花那么多时间给身体排毒，究竟有没有用。

或许我们能在日常的层面，找到更持之以恒的方法，好好对待我们的身体。

感谢万益蓝 WonderLab 对我们节目的大力支持 ❤️

01:50 标榜时髦的guan多次拜访印度，前后在印度待了近一年的时间

05:00 瑜伽，是漫长的修习

06:40 在人生的谷底遇到了冥想和瑜伽

08:50 任何人都可以受益于瑜伽

11:00 瑜伽老师通过练习瑜伽摆脱酒精成瘾

12:30 Yo在悉尼受到的瑜伽启蒙，竟然也是印度老师

16:00 阿育吠陀的排毒疗法 Panchakarma

17:40 在印度北边被称为众神居所的城市，guan找到了一家传统的阿育吠陀医学院

（图：在Haridwar。每天日落在Har Ki Pauri都会举行Ganga Aarti恒河夜祭）

22:10 自然疗法，会使用到像 ghee 酥油这类的天然食材

23:00 遇到的加拿大男孩（下图）的旅行方式，是看纸质地图，随机找有意思的地方。然后他来到了阿育吠陀医院

26:00 Yo为什么从不排毒

27:10 看印度科钦双年展Kochi-Muziris Biennale，顺道做了第二次排毒疗法

29:45 为了做治疗，中国人在印度开银行账号很难很难（附图）

31:30 钱会变成没有价值的纸吗？在印度发生了

（信息更正：是废除了面值500卢比以上的所有纸钞，每人每次只能在银行兑换2万卢比）

37:30 饮食的科学配比是健康生活的关键，关注日常膳食补充

38:00 摄入益生菌，就是我们日常对肠道的保养

42:00 21天是身体更新的一个周期（注：有说28天，有说6-7年。）

43:00 身边的艺术家朋友在拿身体作为作品的探究，生酮饮食

47:00 缺乏碳水让人不快乐，睡不好，情绪低落

49:29 人竟然要吃这么多蛋白质？

53:00 女生长肌肉太难了

54:40 爱上钢管舞像是爱上渣男

57:06 肌肉掉的快，蛋白质补充很重要，推荐wonderlab低热量的代餐奶昔

60:19 其他优质产品推荐

65:22 好好吃饭，好好睡觉，好好运动

与其执着于短效而不长久的减肥方法，我们不如走长期路线。

万益蓝 WonderLab 的益生菌和代餐奶昔，长期霸占销量榜首，这次也给出了粉丝福利。

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