主播英子携两位冤种好友激情开麦！

🚩 人生首野全复盘：

仨人都是越野跑素人，从备赛那些事儿，到比赛花了多少钱，再到赛后的各种感慨，全给你唠得明明白白。（附踩雷避坑指南）

🏃 赛道迷惑行为大赏：被大树挡路，短腿英子很无奈/边跑边啃能量胶大型吃播现场/毫无准备直冲越野跑的郁汐

🎧 适合这类人听：想入坑但怕被劝退的纠结党/热衷解锁新成就的搞事青年/暗中观察小众运动的吃瓜群众

🌟 划重点：

全程高能自黑，拒绝鸡汤！用踩过的坑和爆笑的泪，承包你本周的运动多巴胺！速速上车，带你解锁又虐又嗨的越野人生！（温馨提示：听完可能想立刻报名比赛，剁手概不负责）

🎙主播：英子

🛋️嘉宾：郁汐、小钟（其实他让我喊他超人，没办法喊习惯了🤭）

本期干货导航：

00:00  普通人跑越野赛：自虐还是真香

01:35  小钟论赛后以痛治痛恢复法！？

03:15  参加越野赛的心理和准备过程

05:50  比赛前一天的“魔幻大片”

08:00  10公里需要需要备赛嘛？公路跑与山路跑的区别及  跑山经历分享

11:40  30公里疯狂“打药”？

14:13  越野赛成本及必备装备经验分享

20:20  30公里和10公里的体验差

23:23  关于跑越野…父母表示不理解

26:26  越野跑：热爱、挑战与自我超越

英子越野跑成绩：521，总排名67名，性别排名20名。

【普拉提研习室常驻主播】

❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans）

🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠Bubu）

💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠Ayao的日誌）

🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠没有班味儿的英子）

【剪辑&文案】英子

【片头BGM】Summer vibe

【哪里找到我们？】🎧

小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐/微信听一听

微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。🦀️🦀️🌶️

微信：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）