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节目简介
来源：小宇宙
本期简介
时隔数月，长乐小院瑜伽播客终于迎来更新。本期特邀认识七年的老朋友、老会员，同时也是泛心理玄学播客《一意孤行》的主播、跳海酒馆上海负责人——小林。
在这场久违的对谈中，两位各自开店、创业的“同行者”，从最初用播客探讨玄学、哲学与生命图景，聊到这三年各自卷入粗粝现实、开店与创业的真切碰撞。当表达的欲望经历潮起潮落，我们该如何看待人生的转折、责任的重量与内心的成长？瑜伽与玄学是解决现实问题的捷径，还是向内观照的地图？
这是一场不追求精致金句、剥除说教感、回归生活肌理的真实长聊。
时间轴
00:00:00 - 00:02:00 开场介绍
* 本期嘉宾：小林，7年老会员，跳海酒馆上海负责人，也是播客「一意孤行」的主播
* 彼此见证7年来的生活与精神成长
00:02:00 - 00:06:00 小林自我介绍 & 与长乐小院的缘分
* 从勤快练习者变成“年活用户”（一年来一次）
* 曾是清晨8点阿汤课选手，后来精力跟不上了
00:06:00 - 00:11:00 「一意孤行」播客的诞生与停更
* 2020年疫情催生播客，全网最早做泛玄学主题的播客之一
* 做了3年，共80多期，全网粉丝过万
* 2023年停更：失去表达欲 + 对玄学工具化的反思
* 不想再围绕“升职加薪、催桃花”等欲望做内容
00:11:00 - 00:16:00 停更背后：从“真空状态”回到“日子人”
* 疫情结束，社会重新投入生产，玄学需求语境变了
* 从精神探索到接地气生活的转变
00:16:00 - 00:23:00 打工 vs 创业：从“幸福”到“妖魔鬼怪”
* 小林：以前在大厂打工太幸福了，天塌下来有老板撑着
* 创业后成为第一责任人，直面粗糙现实
* Yan老师分享离开体制内的经历：20多岁辞掉铁饭碗
* 看着老同事升官发财，但知道自己选对了——活出了自己
00:23:00 - 00:26:00 时间变快了？物理与心理的双重加速
* 地球自转变快？体感上一小时变短了
* 注意力被社交媒体和短视频打散，能量被切片
00:26:00 - 00:32:00 播客的瓶颈：从“金句”到“柴米油盐”
* 不想再提炼闪闪发光的道理，现实是粗糙的、暗淡的
* 想做更真实、更实用的内容，成为听众的陪伴
* 播客的意义：不需要很精致，“你今天说点啥都行”
00:32:00 - 00:36:00 长乐小院11年的变化 & 会员观察
* 会员从大学刚毕业到结婚生二胎，人生阶段在变化
* 早年的会员追求“拗造型”，现在的会员更安静、向内
* 疫情后人更愿找“圈子”，活得更真实
00:36:00 - 00:41:00 跳海 × 长乐小院联名：「大休息术」
* 小林最喜欢的瑜伽体式就是大休息术（最难！）
* 大休息术比头倒立难——真正的休息是把意识回收
00:41:00 - 00:46:00 瑜伽是工具：有人向内走，有人求神通
* 瑜伽不是宗教，是一种方法——和AI一样，看使用者意图
* 玄学也一样：是探索自我的地图，还是“多快好省”的捷径？
* 看清自己的意图比什么都重要
00:46:00 - 00:53:00 从忧郁小孩到瑜伽老师
* 天生悲观主义者，从小觉得虚无、存在无意义
* 去印度不是冲动，是“被封印打开”的感觉——一个calling
* 瑜伽是日积月累的自我接纳
* 接纳完整的自己，不再和别人的彩色世界对比
00:53:00 - 01:00:00 多巴胺 vs 内啡肽：毒药与甘露
* 《薄伽梵歌》：毒药是开始快乐后来痛苦，甘露是开始痛苦后来滋养
* 休息的时候还在忙——现代人的通病
01:00:00 - 01:07:00 修行是什么？接纳命运，安住当下
* 长乐小院，是无数力量托举的
* 开店是修行：遇到问题时能不能站住脚、从容处理
* 修行不是变神通，是能不能随时接受任何结果
* 大修行者：死亡那一刻也能从容，没有恐惧和执着
01:07:00 - 01:16:00 小林这三年：开店是“下凡历劫”
* 从打工人到创业者，最大成长在“管人”
* 要和同事、客人、街道、建筑工人各种角色打交道
* 没有书本教你怎么做，全靠自己摸索
* 以前做「一意孤行」打下的基底，潜移默化在起作用
01:16:00 - 01:21:00 长乐小院的会员画像：安静、向内、有边界感
* 来练瑜伽就是练瑜伽，不社交、不混圈子
* 没有镜子、没有前台，专注自己
* 有评论问“没镜子怎么知道动作到位？”——瑜伽没有外在标准
01:21:00 - 01:26:00 瑜伽的哲学体系 & 播客的意义
* 瑜伽是完整的向内探索工具，不只在垫子上
* 但语言讲不透，需要靠练习去感受
* 练习的终极目标是走向独立——不依赖老师、不依赖体系
* 警惕瑜伽圈“饭圈文化”，反思自己到底要练什么
01:26:00 - 结束 告别 & 期待回归
* 小林三年后重返播客场域，创作力是否回归还在探索
* Yan：未来想做更朴实的陪伴型内容
* 期待「一意孤行」小林和贝拉的复播
🧘 本期金句
“瑜伽不仅是身体的练习，更是面对生活的一种哲学。”
“在业力面前，我们是无能为力的。修行是让我们去接纳，安住于自己的命运，从容面对。”
“大休息术比头倒立难——真正的休息是把意识收回来，脑子不想事。”
“毒药是开始让你快乐，后面让你痛苦；甘露是开始让你痛苦，后面滋养你。”
“练习的终极目标是走向独立。如果你练了很久还在依赖某个老师、某个体系，那要反思了。”
🎵 关于「长乐小院瑜伽」
这里只愿为那些在快节奏中渴望深度连接的人，留一张安静的垫子。瑜伽是练习，也是哲学——在呼吸与动作之间，拥有一颗清醒而自在的心。
感谢大家的收听，如果喜欢我们的节目，请听友们多多分享！
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小院儿的听友将赠送一节线下瑜伽小班课
时隔数月，长乐小院瑜伽播客终于迎来更新。本期特邀认识七年的老朋友、老会员，同时也是泛心理玄学播客《一意孤行》的主播、跳海酒馆上海负责人——小林。
在这场久违的对谈中，两位各自开店、创业的“同行者”，从最初用播客探讨玄学、哲学与生命图景，聊到这三年各自卷入粗粝现实、开店与创业的真切碰撞。当表达的欲望经历潮起潮落，我们该如何看待人生的转折、责任的重量与内心的成长？瑜伽与玄学是解决现实问题的捷径，还是向内观照的地图？
这是一场不追求精致金句、剥除说教感、回归生活肌理的真实长聊。
时间轴
00:00:00 - 00:02:00 开场介绍
* 本期嘉宾：小林，7年老会员，跳海酒馆上海负责人，也是播客「一意孤行」的主播
* 彼此见证7年来的生活与精神成长
00:02:00 - 00:06:00 小林自我介绍 & 与长乐小院的缘分
* 从勤快练习者变成“年活用户”（一年来一次）
* 曾是清晨8点阿汤课选手，后来精力跟不上了
00:06:00 - 00:11:00 「一意孤行」播客的诞生与停更
* 2020年疫情催生播客，全网最早做泛玄学主题的播客之一
* 做了3年，共80多期，全网粉丝过万
* 2023年停更：失去表达欲 + 对玄学工具化的反思
* 不想再围绕“升职加薪、催桃花”等欲望做内容
00:11:00 - 00:16:00 停更背后：从“真空状态”回到“日子人”
* 疫情结束，社会重新投入生产，玄学需求语境变了
* 从精神探索到接地气生活的转变
00:16:00 - 00:23:00 打工 vs 创业：从“幸福”到“妖魔鬼怪”
* 小林：以前在大厂打工太幸福了，天塌下来有老板撑着
* 创业后成为第一责任人，直面粗糙现实
* Yan老师分享离开体制内的经历：20多岁辞掉铁饭碗
* 看着老同事升官发财，但知道自己选对了——活出了自己
00:23:00 - 00:26:00 时间变快了？物理与心理的双重加速
* 地球自转变快？体感上一小时变短了
* 注意力被社交媒体和短视频打散，能量被切片
00:26:00 - 00:32:00 播客的瓶颈：从“金句”到“柴米油盐”
* 不想再提炼闪闪发光的道理，现实是粗糙的、暗淡的
* 想做更真实、更实用的内容，成为听众的陪伴
* 播客的意义：不需要很精致，“你今天说点啥都行”
00:32:00 - 00:36:00 长乐小院11年的变化 & 会员观察
* 会员从大学刚毕业到结婚生二胎，人生阶段在变化
* 早年的会员追求“拗造型”，现在的会员更安静、向内
* 疫情后人更愿找“圈子”，活得更真实
00:36:00 - 00:41:00 跳海 × 长乐小院联名：「大休息术」
* 小林最喜欢的瑜伽体式就是大休息术（最难！）
* 大休息术比头倒立难——真正的休息是把意识回收
00:41:00 - 00:46:00 瑜伽是工具：有人向内走，有人求神通
* 瑜伽不是宗教，是一种方法——和AI一样，看使用者意图
* 玄学也一样：是探索自我的地图，还是“多快好省”的捷径？
* 看清自己的意图比什么都重要
00:46:00 - 00:53:00 从忧郁小孩到瑜伽老师
* 天生悲观主义者，从小觉得虚无、存在无意义
* 去印度不是冲动，是“被封印打开”的感觉——一个calling
* 瑜伽是日积月累的自我接纳
* 接纳完整的自己，不再和别人的彩色世界对比
00:53:00 - 01:00:00 多巴胺 vs 内啡肽：毒药与甘露
* 《薄伽梵歌》：毒药是开始快乐后来痛苦，甘露是开始痛苦后来滋养
* 休息的时候还在忙——现代人的通病
01:00:00 - 01:07:00 修行是什么？接纳命运，安住当下
* 长乐小院，是无数力量托举的
* 开店是修行：遇到问题时能不能站住脚、从容处理
* 修行不是变神通，是能不能随时接受任何结果
* 大修行者：死亡那一刻也能从容，没有恐惧和执着
01:07:00 - 01:16:00 小林这三年：开店是“下凡历劫”
* 从打工人到创业者，最大成长在“管人”
* 要和同事、客人、街道、建筑工人各种角色打交道
* 没有书本教你怎么做，全靠自己摸索
* 以前做「一意孤行」打下的基底，潜移默化在起作用
01:16:00 - 01:21:00 长乐小院的会员画像：安静、向内、有边界感
* 来练瑜伽就是练瑜伽，不社交、不混圈子
* 没有镜子、没有前台，专注自己
* 有评论问“没镜子怎么知道动作到位？”——瑜伽没有外在标准
01:21:00 - 01:26:00 瑜伽的哲学体系 & 播客的意义
* 瑜伽是完整的向内探索工具，不只在垫子上
* 但语言讲不透，需要靠练习去感受
* 练习的终极目标是走向独立——不依赖老师、不依赖体系
* 警惕瑜伽圈“饭圈文化”，反思自己到底要练什么
01:26:00 - 结束 告别 & 期待回归
* 小林三年后重返播客场域，创作力是否回归还在探索
* Yan：未来想做更朴实的陪伴型内容
* 期待「一意孤行」小林和贝拉的复播
🧘 本期金句
“瑜伽不仅是身体的练习，更是面对生活的一种哲学。”
“在业力面前，我们是无能为力的。修行是让我们去接纳，安住于自己的命运，从容面对。”
“大休息术比头倒立难——真正的休息是把意识收回来，脑子不想事。”
“毒药是开始让你快乐，后面让你痛苦；甘露是开始让你痛苦，后面滋养你。”
“练习的终极目标是走向独立。如果你练了很久还在依赖某个老师、某个体系，那要反思了。”
🎵 关于「长乐小院瑜伽」
这里只愿为那些在快节奏中渴望深度连接的人，留一张安静的垫子。瑜伽是练习，也是哲学——在呼吸与动作之间，拥有一颗清醒而自在的心。
感谢大家的收听，如果喜欢我们的节目，请听友们多多分享！
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小宇宙热评
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sinlish TOP 1上海0起来坐沙发～
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是阳阳啊 TOP 2广东01:15:59 1:15:59 听到这里就想起我老师，她说她以前脾气不太好，而且很急，开教室之后慢慢就改了，我觉得当一个人真的去承担事情的时候，习气会变。我原来是 a 这个样子，给我一件事，我要去做，并且做好好它，这其中要思考的东西可太多了，那经过这件事可能我会转化成 b 样子，我觉得这个在上班的时候真的很难办到，因为有退路，有人兜底，人就会抱着侥幸的心理，特别容易放松，打鸡血也就几天时间。我觉得真的成长就是要去真正承担的，比如做生意负债，跟朋友观念不合决裂之类，甚至更严重的事情。那只看电视剧刷短视频是真的体会不到的。
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是阳阳啊 TOP 3广东0
1:18:03 我老师也从未想过放弃，她说方法总比困难多，所以教室也走过八年了。她身上有很多人做不到的点，很值得我学习。
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鸡毛蒜皮每一天上海0好久不见！很开心又听到Yan的声音！
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小雪伦陕西0
西西弗斯
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玩家Ann加拿大0之前听完这期没评论，没想到还有这种梦幻联动。居然是和一意孤行。
外观
